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★繼百萬暢銷書《遇見未知的自己》后都市身心靈成長進(jìn)階課：要愛上生命中的不完美，因為任何困境之中，都潛藏著智慧、經(jīng)驗和意外的收獲。讀懂未知的自己，溫暖、純凈的原創(chuàng)精美插圖，感動每個都市靈魂。
★新增三篇文章，張德芬分享**關(guān)于成長的生活心得。
★摘選十二篇代表性內(nèi)文精心配樂，一起傾聽“德芬悅讀”，關(guān)注微信公眾號“張德芬”，輸入書中對應(yīng)編碼，讓德芬念書給你聽。
★周國平讀后分享推薦、作序。
重磅推薦：張德芬身心靈經(jīng)典作品全五冊（新版）：《遇見未知的自己》《活出全新的自己》《遇見心想事成的自己》《重遇未知的自己》《舍得讓你愛的人受苦》，華語世界暢銷五百萬冊愛藏版。
本書簡介：
困境來臨的時候，你是否能夠活得出來，就算活不出來，也沒有關(guān)系，事后你是否能清楚地看到自己，承認(rèn)、接受自己的不足，進(jìn)而很快原諒自己，這是成長的關(guān)鍵。
而在事后的檢討、反省中，我突然明白了，不是你拜過多少老師，上過多少靈修課，讀了多少本書，念了多少萬遍的咒語，磕了多少頭，做過多少大禮拜，或是靜坐可以雙盤多少個小時，你就能夠脫胎換骨般開悟。最終你要面對的，還是自己心里的那些陰暗面和負(fù)面的人格特質(zhì)。
——張德芬
作者簡介：
張德芬：臺灣大學(xué)企業(yè)管理系畢業(yè)。曾任臺灣電視公司記者、主播多年。在美國UCLA取得MBA學(xué)位，2002年辭去國際知名公司IBM高薪工作，致力心靈潛修及寫作，迄今其系列作品總銷量已經(jīng)超過500萬冊，被譽(yù)為華語世界最具影響力身心靈作家。作品已被泰國、韓國、越南等國翻譯成該國文字熱銷中。
2007年，出版作品《遇見未知的自己》，在臺灣一上市就掀起了閱讀狂潮，該書被譽(yù)為華語世界第一本身心靈成長小說。同年，大陸引進(jìn)的簡體版，很快位列各大圖書銷量排行榜榜首，至今銷量已突破200萬冊。
2008年至2013年，作品《活出全新的自己》《遇見心想事成的自己》《重遇未知的自己》（臺版為：《愛上自己的不完美》）《舍得讓你愛的人受苦》逐一上市。與此同時，張德芬還翻譯了德國心靈導(dǎo)師艾克哈特?托爾的作品《新世界：靈性的覺醒》《修煉當(dāng)下的力量》和加拿大知見心理學(xué)領(lǐng)袖克里斯多福?孟的《找回你的生命禮物》，以及《靈性開悟:不是你想的那樣》等身心靈作品，為華語世界的身心靈普及發(fā)展做出了巨大的貢獻(xiàn)。
目錄：
開篇
最新分享——愛上生命中的不完美
放手你不喜歡的人生角色
沒有什么事情的結(jié)果是一定的
相信所愛之人的愛
第一輯
快樂是一種選擇——你的心態(tài)決定你的幸福等級
為你的快樂負(fù)起責(zé)任
順其自然地接納，別問“為什么”
親愛的，那不過是一個想法
記住，喜悅是消融負(fù)面情緒最好的光
人類最大的痛苦是什么
影響快樂的最大障礙
個人責(zé)任承擔(dān)的層次決定你的快樂程度
把黑暗帶到光明開篇
最新分享——愛上生命中的不完美
放手你不喜歡的人生角色
沒有什么事情的結(jié)果是一定的
相信所愛之人的愛
第一輯
快樂是一種選擇——你的心態(tài)決定你的幸福等級
為你的快樂負(fù)起責(zé)任
順其自然地接納，別問“為什么”
親愛的，那不過是一個想法
記住，喜悅是消融負(fù)面情緒最好的光
人類最大的痛苦是什么
影響快樂的最大障礙
個人責(zé)任承擔(dān)的層次決定你的快樂程度
把黑暗帶到光明
我們一直都是命運的主人
如果身心靈是一棟房子
讓至善的力量擁抱你的不舒服
第二輯
找出“我是誰”——喚醒被催眠的幸福
“我是誰”其實沒有答案
沒有你的故事，你是誰
放下你的故事，走出信念的陰影
陰影效應(yīng)
人生究竟是怎么一回事
走出心中的牢籠，自在解脫
你和耶穌的差別在于，你擁有很多
第三輯
好好愛自己了嗎——學(xué)會聽懂身體的“吶喊”
會痛的不是愛
怎能輕易說愛
我們都是巴士上的小丑
我們對愛的渴望
好好愛自己了嗎
別人都是為你而來
別人身上的美好，其實你也擁有
學(xué)會愉悅地等待
停止做上帝
給自己一個發(fā)怒的機(jī)會
肅清生活的路障——身心靈的體察
覺照的光慢慢融化冰山
負(fù)責(zé)任地表達(dá)自己的情緒
內(nèi)在空間的力量會影響你的外在
第四輯
幸福的門一直是敞開的——讓心頭的能量自然地流動
如何看待人生大夢
負(fù)面情緒不過是生命能量的自然流動
誰能寫出玫瑰的味道
90％以上的苦是沒必要受的
人生不過是一場游戲
頓悟也需要一個過程
你是否喜歡做自己的伴侶
我們追尋的不過是活著的體驗
我們錯過了多少
第五輯
擁抱生活中的陰影——活出一個你不知道的狀態(tài)
我們來到這個世界的真正目的是什么
如何走出受害者牢籠
不放過你的是你的思想
行走在靈修的道路上
無意識，人類一切禍亂的根源
唯一的敵人是你自己
如何化解兩難的困境
要想全然地活，你必須先接受死亡
死亡的陰影
隧道的盡頭就是禮物
每個人的心中都有兩匹“狼”
第六輯
最美妙的人生——你完全可以讓家人更幸福
怎樣才算是真正有魅力的女人
真愛是需要冒險的
婚姻必修課——溫柔地堅持
“我”需要你的愛，真的嗎
給自己放一個婚姻長假
溫柔地堅持和脆弱地要求
你能送給別人和自己的最好禮物
任何時候都要做回自己
有條件的愛不如不愛
前言成長的痕跡
2011年，《重遇未知的自己》，也是我著作當(dāng)中第一本散文集出版了。當(dāng)時的我，糾結(jié)在自己的生命功課當(dāng)中，對于出版這樣的書，我竟然有羞愧的感受。我最大的疑惑當(dāng)然是：明明都已經(jīng)寫出這樣的書了，為什么我的生命還是有如此多的困惑、不舍、糾結(jié)、悲傷、憤怒。
現(xiàn)在我明白了，老天就是要我去表達(dá)這些，給那些聽了就能夠領(lǐng)會、做到的人，然后，讓我自己去經(jīng)歷“領(lǐng)會了卻做不到”的過程，逐漸做到之后，再和大家分享。
現(xiàn)在是2015年，最近這兩年，我感覺到自己內(nèi)在的逐漸轉(zhuǎn)變。轉(zhuǎn)變的起點不在于我上了多少課、讀了多少書，甚至是寫了多少書，而在于我受夠了自己。我討厭自己老是扮演受害者的角色，那個孤苦無助的小女孩，那個被欺負(fù)、沒有人支持、理解的小女孩，我受夠了。我在生活的層面，開始認(rèn)真地面對自己的惡習(xí)、慣性，痛下決心去改變。修行修到最后，如果還是一味地呈現(xiàn)出自己光鮮靚麗的一面，不肯下定決心去面對自己的劣根性，那么修出來的東西也是假的。
說出那些好聽的道理，也就是所謂的心靈雞湯，真是非常容易。這些東西在平時，的確可以讓我們自娛自樂，讓自我感覺更加良好。但是關(guān)鍵就在于困境來臨的時候，你是成長的痕跡
2011年，《重遇未知的自己》，也是我著作當(dāng)中第一本散文集出版了。當(dāng)時的我，糾結(jié)在自己的生命功課當(dāng)中，對于出版這樣的書，我竟然有羞愧的感受。我最大的疑惑當(dāng)然是：明明都已經(jīng)寫出這樣的書了，為什么我的生命還是有如此多的困惑、不舍、糾結(jié)、悲傷、憤怒。
現(xiàn)在我明白了，老天就是要我去表達(dá)這些，給那些聽了就能夠領(lǐng)會、做到的人，然后，讓我自己去經(jīng)歷“領(lǐng)會了卻做不到”的過程，逐漸做到之后，再和大家分享。
現(xiàn)在是2015年，最近這兩年，我感覺到自己內(nèi)在的逐漸轉(zhuǎn)變。轉(zhuǎn)變的起點不在于我上了多少課、讀了多少書，甚至是寫了多少書，而在于我受夠了自己。我討厭自己老是扮演受害者的角色，那個孤苦無助的小女孩，那個被欺負(fù)、沒有人支持、理解的小女孩，我受夠了。我在生活的層面，開始認(rèn)真地面對自己的惡習(xí)、慣性，痛下決心去改變。修行修到最后，如果還是一味地呈現(xiàn)出自己光鮮靚麗的一面，不肯下定決心去面對自己的劣根性，那么修出來的東西也是假的。
說出那些好聽的道理，也就是所謂的心靈雞湯，真是非常容易。這些東西在平時，的確可以讓我們自娛自樂，讓自我感覺更加良好。但是關(guān)鍵就在于困境來臨的時候，你是否能夠活得出來，就算活不出來，也沒有關(guān)系，事后你是否能清楚地看到自己，承認(rèn)、接受自己的不足，進(jìn)而很快原諒自己，這是成長的關(guān)鍵。
我逐漸能夠做到了。親愛的朋友，你呢？在這次再版新增加的三篇文章當(dāng)中，我和大家分享了我最新的生活心得。而在書中你可以看到一個標(biāo)識“德芬念書給你聽”，用手機(jī)掃描二維碼，輸入編碼就可以聽到我為你們讀的內(nèi)容，希望大家喜歡。
年過半百，我覺得人生的旅途愈來愈精彩，尤其是有你們的相伴。謝謝你們，我親愛的讀者，我感受得到你們和我一起成長、相互陪伴的能量，特別的窩心。
深深的祝福。
張德芬
2015年，于北京
順其自然地接納，別問“為什么”
我一直在學(xué)習(xí)“接納”與“放下”，雖然愈學(xué)愈好，但有時候還是覺得不到位。因為，我還是會問：為什么？為什么這種事要發(fā)生？為什么事情會這樣？為什么事情不能如我所愿？我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我在問“為什么”的時候，其實是懷著一種受害者心態(tài)，想要討回公道的。
我有一個朋友，她的先生不到四十歲。有一天，先生和孩子在地毯上玩時，倒在地上再沒有起來，就這么走了，連一句“再見”都沒來得及說。在談話中，她隱約地問到“為什么”。我看著她充滿淚水的眼睛，試著盡量不用說教的口吻告訴她，靈修有一個很重要的原則，就是不問“為什么”。問這個問題，只會讓自己繞得更深，很難出脫。
其實，聰慧的她早已知道答案。她說，在先生走的前一天，友人剛好來訪，談起一部電影——《遺愿清單》（TheBucketList）。故事是說一個很有錢的白人和一個貧窮的黑人住在臨終病房里，兩個人都快“掛”了，突然說到自己未完成的心愿。于是，有錢的白人資助黑人陪他環(huán)游天下，嘗試自己一直想要做的一些事情，完成一些未了的心愿。
朋友講，她先生當(dāng)時就說自己沒有任何未完成的心愿，他對現(xiàn)有的生活十分滿意。而第二天，她看到先生倒在地上的一剎那，竟然沒有任何驚訝的感覺，反而有一種“終于發(fā)生了”的感受，好像她早已知道會有這么一天來臨似的，雖然事前她在意識層面一點兒也沒有感覺到什么。
她嘆了口氣說：“好像一切都是注定的！”
我當(dāng)然不是絕對的宿命論者，但不可否認(rèn)，人世間有很多現(xiàn)象是找不出答案的，只能說是“命”，尤其是生死這一關(guān)，真的很難由自己來掌控。
不管有沒有所謂的“命中注定”這回事兒，我們都要尊重事實，這是很重要的。事實既然發(fā)生了，我們就要尊重它，不去抗拒，或是心生嗔厭。我覺得圣嚴(yán)法師說得很好，碰到自己不喜歡的事情時，我們要“接納它，面對它，處理它，放下它”，學(xué)會了這幾句話的智慧，我們每一個人都可以過著自在安心的日子。
這就是我最近發(fā)現(xiàn)的一個放下的訣竅：不要問“為什么”。所以，當(dāng)你在質(zhì)問“為什么”的時候，就要意識到自己又在跟現(xiàn)實、老天或是對方較勁了，接納是不需要問“為什么”的。處理它，放下它，安心自在！
……
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