在女人的婚姻生活中，如何保持內心的快樂成為婚姻是否幸福的關鍵。有些女人卻常常帶著愁容，讓愛人避之不及。女人的處事方式，有很多自以為是的地方，一旦碰到不順己意的事情，就會馬上變得憂郁起來。
對于幸福的成熟女人，理性和寬心是輕放情緒的兩大法寶，它們可以讓女人做自己情緒的主人，保持理智和寬心，讓女人在面對社會和家庭等領域的壓力和挫折時更為從容，也讓女人能夠減少抱怨、憤怒和憂郁情緒，從而獲得一生的幸福。
當惱人的情緒來襲時，只要正確運用星漢編著的《小心輕放你的情緒》中所述的方法，將“壞”情緒一一化解，*終“放下”，就能讓情緒成為幸福之路的墊腳石。
本書簡介：
女人是感性動物，容易被情緒控制。優(yōu)雅的女人要懂得控制情緒，千萬別讓情緒毀了“容”。星漢編著的《小心輕放你的情緒》是針對女性情緒管理的指導書，從易怒、抱怨、憂郁、沖動、計較、焦慮、脆弱等方面總結了幫助女人控制情緒的方法和技巧。女人要保持良好的情緒，維護好自己的優(yōu)雅形象，就要了解容易破壞情緒的“危機點”在哪兒，然后積極地預防和排除這些危機點，方能不被情緒左右，做淡定、優(yōu)雅的幸福女人。
作者簡介：
目錄：
Chapter1抱怨，不能解決任何問題
自己才是幸福的主宰者
背著智慧的行囊趕路
別拿自己手中的糖和別人的巧克力相比
斤斤計較會消磨掉你的青春
有時間抱怨，不如馬上行動
“不公平”是杯苦咖啡，要苦中品甜
Chapter2憤怒，其實是在縱容自己
不做“火藥桶”，害人也害己
“一念執(zhí)著”聽著美，實則不然
生氣前，先數(shù)十下，
沖動是魔鬼，離他遠一點
給彼此留一點余地，不要得理不饒人
Chapter3趕走憂郁，讓心中灑滿陽光
不要整日滿面愁容，快樂才是生活的主題Chapter1 抱怨，不能解決任何問題
自己才是幸福的主宰者
背著智慧的行囊趕路
別拿自己手中的糖和別人的巧克力相比
斤斤計較會消磨掉你的青春
有時間抱怨，不如馬上行動
“不公平”是杯苦咖啡，要苦中品甜
Chapter2 憤怒，其實是在縱容自己
不做“火藥桶”，害人也害己
“一念執(zhí)著”聽著美，實則不然
生氣前，先數(shù)十下，
沖動是魔鬼，離他遠一點
給彼此留一點余地，不要得理不饒人
Chapter3趕走憂郁，讓心中灑滿陽光
不要整日滿面愁容，快樂才是生活的主題
遠離憂愁，多在身邊尋找快樂
用明媚的笑容趕走陰云
憂郁，是你所有不快的來源
把心拿出來，曬曬太陽
Chapter4 做理智的人，理性地活著
感性很美，也要小心它身上的刺
生活的矛盾，需要你換位思考
如果要永遠失去他，你還會失控嗎
先聽解釋，別一棒子打死人
用“大腦”看生活的你，更有魅力
Chapter5 不糾結過去，多看看前方
放不開過去，就看不到前方
既然是夢，終究是要醒的
“木頭人”般簡單的幸福
魚只有七秒的記憶，卻很快樂
翻陳年老賬，既傷感情又傷身
做陽光型豁達女人
Chapter6 壓力就像彈簧，把握好張弛的度
你從容淡定，壓力便是動力
就算你想當女強人，也別太逞強
有些負累，你可以不背
害怕黑暗，光明也會瞧不起你
放松，只要你想就可以
何必急著預支明天的苦惱
Chapter7 不懼挫折，做鏗鏘玫瑰
不要為打翻的牛奶哭泣
讓你輕易放棄的人，就是你自己
有些柔軟的敏感，很要命
坐在地上哭，是為了歇會兒再站起來
肯面對，就是好的開始
先給自己一個“剛剛好”的定位
Chapter8 凡事寬心而待，不可執(zhí)拗
任何時候，你都要抓緊希望
魚和熊掌，本就不可兼得
放下，剎那花開
別鉆進牛角尖里不出來
女人不要太挑剔，缺陷也是一種美
Chapter9 掌控好情緒，幸福便不再遙遠
你的幸福，與情緒息息相關
美麗女人，從輕放情緒開始
做自己心情的主宰者
不是灑了半杯水，而是還有半杯水
忍了一時，幸福一生 自己才是幸福的主宰者
“幸�！保巳硕荚谛⊥Ｗ穼�，多少人為其奮斗終生都得不到。人們總是匆匆忙忙奔波在追尋幸福的路上，卻不知道自己其實早已被幸福包圍。
幸福是朵雙生花
現(xiàn)在，人人都承受著巨大的生存壓力，紛紛抱怨自己的生活不幸福，自己離幸福越來越遠，連央視名嘴白巖松也發(fā)出這樣的疑問：“幸福了嗎？”
生活中喜歡抱怨的人不少，據(jù)調查，超過六成的人每天至少抱怨1～5次。習慣抱怨的人，不但自己沒有幸福感，還會給身邊的人帶來煩惱和壓力。
抱怨常常產(chǎn)生于對現(xiàn)狀的不滿。當現(xiàn)實與自己的期望值相差很大時，人們往往就會怨言不斷。缺乏自信和行動力的人也會經(jīng)常抱怨，因為他們不愿意承擔改變和行動的責任。還有的人把抱怨當作一種情緒發(fā)泄的方式，比如妻子抱怨丈夫不顧家，其實是希望丈夫能多陪陪自己。這種情況很容易使丈夫覺得自己受到了指責，夫妻兩個人可能會因此針鋒相對，進而演變成兩個人的“戰(zhàn)爭”，幸福感全無。
女人的幸福從來都是“比”出來的。“比”字在甲骨文里畫的是兩個人背靠背的樣子，這不單是指夫妻二人相濡以沫，一起過日子，更重要的還是指“自我”與“他我”內心平衡的一種狀態(tài)。只有認識到這一點，女人才能夠很好地控制自己的情緒，從而獲得幸福和自由。
在社會中，受諸多價值觀的影響，女人會收到來自不同人的評價。而在開放的社會環(huán)境中，對自我的追求也一直受人推崇。在他人評價與自我追求當中，女人很難把握好其中的平衡。在人生的道路中行走，自我的追求和他人的評價往往會產(chǎn)生矛盾，成為女人的絆腳石。外人會用許多標準來衡量女人是否成功，而用的最多的一句話就是：“干得好不如嫁得好�！边@種看法把女人貶得一無是處，似乎女人只是男人世界的附庸，不能擁有自己的生活，女人的幸福也要靠男人來給予。
人之所以痛苦，是因為喜歡追求得不到的；人之所以幸福，是因為珍惜所擁有的。珍惜自己所擁有的，就是獲取幸福的能力，也就是幸福力。這是內心自然生長的力量，并不用依靠外界給予。讓心中的幸福力蘇醒和成長，女人才能擁有幸福。女人幸福的源泉是女人本身。女人應該有自己的韌性，但在男性主宰的社會中，女人更需要有智慧。
幸福如花的建議
如何“比”的幸福才能如花一般美好呢？
首先，女人要有自己的判斷，“不以物喜，不以己悲”。女人還要有自己獨特的世界觀和人生觀，能夠根據(jù)自己內心的力量和原則，而非他人的眼光來生活，這是女人幸福的基礎。幸福的女人首先是獨立的人，這樣就不會陷于他人的要求和標準當中。所有的成功女人都是如此。大家可以看看希拉里，這個美國曾經(jīng)的第一夫人，她并沒有依賴丈夫的權勢，而是自己走自己的道路，去追求自己想要的幸福，在奧巴馬政府中發(fā)揮著無人可代替的作用。
其次，女人要牢記，昨天已經(jīng)過去，今天是最美好的一天。女人還應明白，努力將今天過得比昨天好，是獲得幸福的不二法門。在佛門的輪回中，如果前世種下的是善的種子，那么今世收獲的就是美好的生命。因此，如果昨天種下了善的種子，今天也將收獲美好的生活。幸福的高度會因為昨日的幸福而增加。
正確處理別人對自己的評價，對追求幸福的女人是一個很有幫助的建議。別人的生活是別人的，自己的生活才真正屬于自己。活在別人的掌聲中，終會不善而終。如果每天活在別人的評價中，就會成為別人話語間的玩偶。
每天把自己困在別人的話語評價中，就會不自主地抱怨。抱怨若是針對他人，常常會破壞人與人之間的關系。如果抱怨自己軟弱或者無能，那將會使自己情緒消沉，長此以往，就會成為痛苦的導火索。抱怨過去的痛苦，將導致未來的痛苦。
許多女性都知道李欣頻這個傳奇女子。她做出了不同于別人的事情，寫廣告、出書、旅游……她的經(jīng)歷充滿對自我的愛。她不但堅持對夢想的追求，還對幸福有深刻的體會。她調整別人對她的評價和要求，以自我內心深處的需求為中心，感受人生，體驗幸福，走出了一條屬于自己的幸福道路。在屬于她的天地里，只有她自己才是幸福的主人，別人無權去侵占她那片如蓮花般的凈土。p2－4
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