懂得很多道理，依然過不好這一生；看過很多效率管理書，而自己依然在瞎忙中茫然無措。
這是我在遇到紀(jì)元之前，對時(shí)間管理深深的困惑。
直到他問我，為什么一定要逼自己專注呢？不專注就無法做事了嗎？碎片化時(shí)代讓人生活工作更混亂、效率更低，真的是這樣嗎？……
紀(jì)元說，你之前嘗試的所有方法都是對的，沒有成功是因?yàn)槟銢]找到讓你堅(jiān)持下去的方法。而要堅(jiān)持，靠毅力太難，90%的人都做不到。能讓你堅(jiān)持下去的方法，一定是讓你感到舒適愉快的方法。于是，紀(jì)元跟我講了他的三個(gè)清單。
其實(shí)這本書就是一張碎片化時(shí)代的使用說明。我們無法拒絕時(shí)間、交流方式的不斷破碎，無法從碎片化時(shí)代逃離，能做的只有調(diào)整自己原有的效率模式。也許*難的問題再也不必用大段時(shí)間來集中完成，練練自己的任務(wù)切換力，習(xí)慣用*短的時(shí)間解決*難的問題；也許習(xí)慣“無日程表”的計(jì)劃變得很重要，因?yàn)橛?jì)劃隨時(shí)可能被打亂……但同時(shí)，你能享受碎片化時(shí)代帶來的海量信息，以及它們以前所未有的力量提升著你大腦處理信息的能力。那些你已記不清在哪里見過的詞語、信息和畫面，在你的潛意識(shí)里偷偷碰撞出始料未及的火花，正在悄悄改變著你的思維、決策和感覺。這些改變，也許你還沒發(fā)現(xiàn)，但它們確實(shí)在影響你。
“使自律者自由”，是紀(jì)元的信條。他從事時(shí)間管理咨詢和培訓(xùn)8年，為近萬人提供過時(shí)間管理的咨詢，深知做一個(gè)高效的人是怎樣的體驗(yàn)。關(guān)心效率管理、時(shí)間管理的人，從內(nèi)心來講是對自律有強(qiáng)烈需求的，但是用嚴(yán)苛的規(guī)定和計(jì)劃來限制自己，不如讓自己享受碎片時(shí)代帶來的沖擊和愉悅，畢竟自由才是自律的真正目的。
本書簡介：
別再告訴我你沒時(shí)間了！90%的人都敗在“有夢想，沒時(shí)間；想得多，做不到”。
碎片化時(shí)代，你以為自己被微信打斷、被微博綁架，被雜務(wù)纏身，被碎片信息撕得稀碎。其實(shí)，是你沒懂碎片化時(shí)代的正確打開方式。
《哪有沒時(shí)間這回事》告訴你：時(shí)間碎了，你該跟著“碎”。告別時(shí)間管理，你要多線程處理任務(wù)；扔掉日程表，規(guī)劃最符合你身心舒適度的時(shí)間段；放棄優(yōu)先級(jí)，你要的是用最短的時(shí)間搞定最難的問題……來自25000張時(shí)間表的優(yōu)化方案，紀(jì)元幫你找到最適合你的碎片化時(shí)間日志，讓你明白做一個(gè)高效的人是怎樣的體驗(yàn)。
至于每周多出來的那13.7小時(shí)，就去做愛做的事，成為你想成為的人。
作者簡介：
紀(jì)元
畢業(yè)于中國科學(xué)院心理研究所
早起的鳥兒社群發(fā)起人
水果撈學(xué)習(xí)會(huì)創(chuàng)始人
享學(xué)社創(chuàng)始人
9年教育培訓(xùn)，8年時(shí)間管理實(shí)踐
優(yōu)化過超過25000張時(shí)間表
平均為每人每周節(jié)省了13.7小時(shí)
紀(jì)元
畢業(yè)于中國科學(xué)院心理研究所
早起的鳥兒社群發(fā)起人
水果撈學(xué)習(xí)會(huì)創(chuàng)始人
享學(xué)社創(chuàng)始人
9年教育培訓(xùn)，8年時(shí)間管理實(shí)踐
優(yōu)化過超過25000張時(shí)間表
平均為每人每周節(jié)省了13.7小時(shí)
目錄：
前言碎片化時(shí)代的碎碎念
第1章讓1天變28個(gè)小時(shí)的初級(jí)技能
從安排日程開始，也許你就錯(cuò)了
先整理心情，再整理事情
只有超人和傻蛋才用嚴(yán)格的日程表，我們用時(shí)間段
不斷改進(jìn)的是規(guī)劃，墻上一掛的是鬼話
早起的鳥兒養(yǎng)成計(jì)劃
你的早上都丟了
賴床是個(gè)偽命題
可以偷回來的時(shí)間
晚間時(shí)間爭奪戰(zhàn)
就不加班
沒勁兒又沒勁的晚上
目錄：
前言碎片化時(shí)代的碎碎念
第1章讓1天變28個(gè)小時(shí)的初級(jí)技能
從安排日程開始，也許你就錯(cuò)了
先整理心情，再整理事情
只有超人和傻蛋才用嚴(yán)格的日程表，我們用時(shí)間段
不斷改進(jìn)的是規(guī)劃，墻上一掛的是鬼話
早起的鳥兒養(yǎng)成計(jì)劃
你的早上都丟了
賴床是個(gè)偽命題
可以偷回來的時(shí)間
晚間時(shí)間爭奪戰(zhàn)
就不加班
沒勁兒又沒勁的晚上
晚上根本停不下來
第2章不用專注也能完成80%任務(wù)的進(jìn)階技能
幫你告別無所事事的碎片清單
貴人多忘事，只因記心中
用碎片時(shí)間處理碎片清單
你的計(jì)劃總完不成，對吧
任務(wù)粉碎程序
明明20分鐘就能做完，干了1個(gè)半小時(shí)
任務(wù)優(yōu)先級(jí)，你是機(jī)器人嗎
碎片化專注
把自己捋清楚
小紅花，大力量
碎片化日志
未經(jīng)反思的人生不值一過
第3章讓高效毫不費(fèi)力的高級(jí)技能
逆“習(xí)”思維
為什么我們堅(jiān)持不下去
從3分鐘熱度到持之以恒
找到最適合自己的習(xí)慣
我們到底在堅(jiān)持什么
進(jìn)雷區(qū)之前先排雷
習(xí)慣多米諾
前言前言
很多事情不得不做；
很多事情想做但從未去做；
很多事情做了但堅(jiān)持不下來；
總感覺自己很忙碌，但想不起來到底干了什么；
大量的時(shí)間被他人占用，剩下的時(shí)間被自己浪費(fèi)；
早上起不來，晚上不想睡，缺乏鍛煉，沒空學(xué)習(xí)，做事效率低，生活不規(guī)律；
一堆臭毛病想改改不掉，別人身上的好習(xí)慣想學(xué)做不到；
……前言
很多事情不得不做；
很多事情想做但從未去做；
很多事情做了但堅(jiān)持不下來；
總感覺自己很忙碌，但想不起來到底干了什么；
大量的時(shí)間被他人占用，剩下的時(shí)間被自己浪費(fèi)；
早上起不來，晚上不想睡，缺乏鍛煉，沒空學(xué)習(xí)，做事效率低，生活不規(guī)律；
一堆臭毛病想改改不掉，別人身上的好習(xí)慣想學(xué)做不到；
……
你是不是已經(jīng)躺槍？
如果是，那么你病得不輕呀，可能已經(jīng)患了碎片化時(shí)代綜合征。
前些天去看奶奶，告訴她我在寫書。奶奶知道我平時(shí)靠講課維持生計(jì)，而且最近把所有課都暫停了，就在家悶頭寫書。她語重心長地對我說：“找個(gè)正經(jīng)事干吧。”奶奶說的正經(jīng)事其實(shí)就是一份朝九晚五的安穩(wěn)工作，但這可能已經(jīng)不存在了，老板恨不得你連軸轉(zhuǎn)。諾基亞都沒了，哪兒還有什么安穩(wěn)。
雖然奶奶對電腦、手機(jī)、網(wǎng)絡(luò)、電子商務(wù)之類的玩意兒一竅不通，但這并不影響她的生活。我們則不同。如果你和我奶奶一樣，仍然在期待一份安穩(wěn)工作，那你已經(jīng)注定被“拍在沙灘上”了。時(shí)代變了，移動(dòng)網(wǎng)絡(luò)都4G了，世界也進(jìn)入3F，碎片化（fragmentation）、快節(jié)奏（fast）、free（自由）已是大勢所趨。過去的工作，我們可以用整塊的時(shí)間慢條斯理地做，僅僅是為了領(lǐng)一份固定的工資。但未來的工作，我們的收入可能直接來自客戶，所以必須三分鐘就處理一件事情。同時(shí)，我們可以自己決定工作時(shí)間、地點(diǎn)、方式。這就需要我們掌握更多種類的技能，有更強(qiáng)的合作意識(shí)，有更出色的自我管理能力。
“碎片化時(shí)代綜合征”是時(shí)代病，是趨勢給我們敲的警鐘，我們所感受到的焦慮是落后于未來導(dǎo)致的。不過趕超并不難，本書可以助你一臂之力。只需要打好“三大戰(zhàn)役”，熟練運(yùn)用“三個(gè)清單”，就可以很好地應(yīng)對碎片化帶來的沖擊，并為未來工作做好準(zhǔn)備。
第一大戰(zhàn)役，你需要用全新的視角重新整理你的時(shí)間，盡可能地把被碎片占據(jù)的時(shí)間奪回來。
第二大戰(zhàn)役，你需要用爭取到的時(shí)間提高自己的技能，建立更廣泛的人脈。同時(shí)，建立一套良性運(yùn)轉(zhuǎn)的任務(wù)處理系統(tǒng)，高效做事。
第三大戰(zhàn)役，你需要把新的技能植入體內(nèi)成為自己的習(xí)慣，用全新的自己應(yīng)對未來。
這三部分內(nèi)容凝聚了我這十年來的積累。
2005年開始創(chuàng)業(yè)做教育培訓(xùn)，瑣事一下子多了；2006年開始學(xué)習(xí)時(shí)間管理；2007年應(yīng)邀編纂了一本時(shí)間管理教材，對時(shí)間管理有了全面了解；2008年一次生病住院讓我意識(shí)到了平衡的重要性，自那之后我開始早睡早起；近幾年一直講授時(shí)間管理、早起、習(xí)慣培養(yǎng)等課程，并且創(chuàng)辦了享學(xué)社、早起的鳥兒社群、水果撈學(xué)習(xí)會(huì)等沙龍組織。對前人方法的總結(jié)，我個(gè)人近十年的實(shí)踐，再加上我在中國科學(xué)院心理研究所學(xué)到的心理學(xué)知識(shí)，構(gòu)成了這本書的基礎(chǔ)。我相信未來屬于自律者，是自由人的天下，若你和我一樣渴望成為未來的一分子，那么就請分享我這半生所學(xué)吧。
紀(jì)元老師和我有兩點(diǎn)一樣，堅(jiān)持多年每天早起及寫晨間日記，他在本書中介紹的多種落地可行的時(shí)間管理方法，值得你閱讀及實(shí)踐。
——時(shí)間管理講師、幸福行動(dòng)家創(chuàng)辦人張永錫
這是一本從培養(yǎng)習(xí)慣的角度來進(jìn)行時(shí)間管理的書籍，只要改變關(guān)鍵的幾個(gè)行動(dòng)就能讓你的生活帶來巨大的改變。
——知名自媒體及Blogger，100天行動(dòng)發(fā)起人戰(zhàn)隼
互聯(lián)網(wǎng)革命把我們卷入了既抓狂又有趣的時(shí)代，自我管理成為每個(gè)人的必修課。幾年前跟紀(jì)元一起講自我管理課程時(shí)，就特別欣賞他的逆向思維、幽默感和清晰的邏輯性。有幸紀(jì)元老師和我有兩點(diǎn)一樣，堅(jiān)持多年每天早起及寫晨間日記，他在本書中介紹的多種落地可行的時(shí)間管理方法，值得你閱讀及實(shí)踐。
——時(shí)間管理講師、幸福行動(dòng)家創(chuàng)辦人張永錫
紀(jì)元老師在這本書里談到了時(shí)間管理的本質(zhì)：習(xí)慣培養(yǎng)，并且結(jié)合自己的經(jīng)驗(yàn)分享了很多培養(yǎng)習(xí)慣可行的方法，值得一讀！——時(shí)間管理暢銷書《小強(qiáng)升職記》作者鄒鑫
這是一本從培養(yǎng)習(xí)慣的角度來進(jìn)行時(shí)間管理的書籍，只要改變關(guān)鍵的幾個(gè)行動(dòng)就能讓你的生活帶來巨大的改變。
——知名自媒體及Blogger，100天行動(dòng)發(fā)起人戰(zhàn)隼
互聯(lián)網(wǎng)革命把我們卷入了既抓狂又有趣的時(shí)代，自我管理成為每個(gè)人的必修課。幾年前跟紀(jì)元一起講自我管理課程時(shí)，就特別欣賞他的逆向思維、幽默感和清晰的邏輯性。有幸在出版前先睹為快，幾乎一口氣看完了書稿。這本書讀來如此輕松愉快，道理又醍醐灌頂，最重要的是行之有效。我已經(jīng)向很多“拖延癥患者”推薦了其中的方法。
——拖延癥咨詢師，中國“戰(zhàn)拖”運(yùn)動(dòng)倡導(dǎo)者高地清風(fēng)
只有超人和傻蛋才用嚴(yán)格的日程表，我們用時(shí)間段
這樣安排事情不靠譜
前面你已經(jīng)把日常事務(wù)都列出來了，接下來要做的事情就是安排好它們。一說到安排，問題就來了。
你知道嘛，在寫這份令人發(fā)指的暑假作息時(shí)間表時(shí)，老師的標(biāo)準(zhǔn)是讓我們向超人學(xué)習(xí)。我們自己也是按照自己覺得“應(yīng)該”的樣子來計(jì)劃的，久而久之，自己都分不清謊言和事實(shí)了。計(jì)劃越是理想化，越是顯得慘不忍睹，也就越不可能參考時(shí)間表做事。越是努力去執(zhí)行嚴(yán)格的時(shí)間表，我們就越有可能體會(huì)到挫敗感、焦慮感，也就越無法堅(jiān)持。
“自由從何而來？從自信來，而自信則是從自律來！先學(xué)會(huì)克制自己，用嚴(yán)格的日程表控制生活，才能在這種自律中不斷磨煉出自信。自信是對事情的控制能力，如果連最基本的時(shí)間都控制不了，還談什么自信�！�
聽過這段話嗎？有人說這是喬布斯說的，但我認(rèn)為這話未必出自喬布斯之口，而是某位有勵(lì)志癖的寫手寫的，并且寫得蠻不錯(cuò)。
還有人說喬布斯年輕時(shí)每天凌晨4點(diǎn)起床，9點(diǎn)半前把一天的工作做完。我每天也是凌晨4點(diǎn)起床，堅(jiān)持兩年多了。至于每天9點(diǎn)半前把一天的工作都做完，這我倒是沒有過，但確實(shí)體會(huì)過重要的事情在晨間完成后的輕松感覺。我也認(rèn)同自由以自律為基礎(chǔ)，說白了，我覺得作為草根勤奮些是對的，至于“克制自己”“嚴(yán)格的日程表”，這些我就很難認(rèn)同了。最怕的就是有人把這種偽方法當(dāng)餡兒，塞進(jìn)勵(lì)志的皮兒里。
喬布斯、比爾蓋茨、甘地、曼德拉……這些“超人”其實(shí)也是普通人，他們確有某些特質(zhì)讓我們這些普通人望塵莫及。他們的經(jīng)歷和角色要求他們扮演超人，所以，也許他們真的可以執(zhí)行好嚴(yán)格的日程表。
但實(shí)際上，那都是書里寫的故事，里面的超人們是被理想化了的人，其實(shí)他們也不一定做得到。我就不信喬布斯沒有因?yàn)槟硞�(gè)艱巨的任務(wù)犯過拖延癥，比爾蓋茨工作時(shí)不會(huì)被手機(jī)打擾，他們年輕的時(shí)候難道晚上都是在刻苦用功，從不會(huì)追劇、打游戲？
28歲以前，我也在努力讓自己向超人們看齊，也看過不少勵(lì)志書，而且不止一次犯下暑假計(jì)劃的錯(cuò)誤——嘗試用所謂的“嚴(yán)格的日程表”來控制自己。那樣的日程表經(jīng)常從早起開始就失敗了，然后整個(gè)人都很沮喪。
超人的方法也許真的可行，但我們剛開始嘗試，還是小白，應(yīng)該用小白的心態(tài)學(xué)習(xí)，以小白的標(biāo)準(zhǔn)要求自己，這樣才能堅(jiān)持下來。
時(shí)間表只會(huì)逼死你
有一本書叫《奇特的一生》，在時(shí)間管理領(lǐng)域備受推崇。這本書講的是一個(gè)叫柳比歇夫的人，他從26歲開始的56年時(shí)間里，堅(jiān)持記錄每天做的事情和用時(shí)，基于此進(jìn)行統(tǒng)計(jì)、分析和目標(biāo)制定。他的記錄方法被稱為“時(shí)間日志”。
看到了嘛，這就是“超人”！即使是26歲他剛開始嘗試他的方法時(shí)，就已經(jīng)和我們很不同了，更別提加上56年的積累了。你說他的方法難嗎？其實(shí)不難，就是做了什么事情記下來花了多少時(shí)間，小學(xué)生也能做，但真能堅(jiān)持下來的沒幾個(gè)人。為什么？因?yàn)榭菰餆o趣，效果不佳，且挫敗感極強(qiáng)！
有些朋友會(huì)說，無論是嚴(yán)格的時(shí)間表還是柳比歇夫的時(shí)間日志，這些方法都是被不少人證明過的，沒問題呀！但是，這些都是超人的方法，我們不該用理想化的方法要求自己，那是趕鴨子上架。某些情況下，人不會(huì)越挫越勇，只會(huì)越挫越敗。
前面提到的小學(xué)暑假作業(yè)那個(gè)日程表，是現(xiàn)在不少書籍和軟件都推薦的方法，它們通常以類似下面的樣子出現(xiàn)。
以1小時(shí)為單位，把每天劃成24個(gè)格子，暗示我們把事情安排在一個(gè)具體的開始和結(jié)束的時(shí)間點(diǎn)上。但是它從未被很好地執(zhí)行過，更可悲的是，我們規(guī)劃得越認(rèn)真越細(xì)致，就越難以執(zhí)行越受挫。盡管如此，它還是被各種時(shí)間管理書籍所推崇，因?yàn)樘先说闹庇X了，且很容易被理解。
“嗯，我現(xiàn)在要開始規(guī)劃我的每一天了，6點(diǎn)到7點(diǎn)干什么呢，7點(diǎn)到8點(diǎn)做哪些事……”若你真的嘗試如此規(guī)劃并試圖執(zhí)行就會(huì)發(fā)現(xiàn)，一通電話、一個(gè)會(huì)議、一會(huì)兒懈怠，就可以輕易地摧毀整張時(shí)間表。
這種24小時(shí)時(shí)間表我不推薦�！靶r(shí)”不是人們思考每天的安排時(shí)的單位，人們真正安排時(shí)首先是按“段”計(jì)劃的——上午干什么，下午干什么。而且，時(shí)間只是人們在安排事情時(shí)的一種考量維度，單純的時(shí)間表無法承載這些�？剂康迷缴�，變數(shù)越大，越缺乏彈性，把工作任務(wù)塞在嚴(yán)苛的時(shí)間表中，一旦出現(xiàn)干擾，由于“空隙”太少，就會(huì)影響到整張時(shí)間表。即使最終一天的任務(wù)都完成了，但由于與最開始的計(jì)劃期待不符，人們也容易體會(huì)到挫敗感。
把一天劃分成若干時(shí)間段
在列“日常事務(wù)”時(shí)，我建議按照一天的時(shí)間順序來思考，但不要寫具體的時(shí)間點(diǎn)。因?yàn)樵谒槠沓绦虻牡谝粋�(gè)步驟里，我們的任務(wù)是把所有的拼圖碎片都翻過來看一遍，而在接下來的第二個(gè)步驟里，我們才正式開始拼，也就是把一天中的事情進(jìn)行安排。我們已經(jīng)知道，一旦開始思考時(shí)間點(diǎn)，我們就在傾向于使用嚴(yán)苛的方式來安排一天，這不可取。所以在規(guī)劃每天時(shí)，應(yīng)該用“時(shí)間段”來劃分。先看一下我的一天，一共分成了9個(gè)時(shí)間段（如下圖所示）。
這9個(gè)時(shí)間段并不是隨意劃分的，而是在詳細(xì)審視了時(shí)間、地點(diǎn)、物品、環(huán)境、他人和自己的身心狀態(tài)后確定下來的。這6個(gè)要素決定了某一時(shí)間段內(nèi)適合做哪些事情，不適合做哪些事情。
……
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