人生苦難重重，人生是一場艱辛之旅，人生就是在不安的世界心智成熟地活。 幾乎人人都有心理問題，只不過程度不同而已；幾乎人人都有程度不同的心理疾病，只不過得病的時間不同而已。 拒絕成熟，實際上就是在回避問題、逃避痛苦�；乇軉栴}和逃避痛苦，我們就會為此付出沉重的代價，承受更大的痛苦。 不要逃避。直面問題，我們的心智就會逐漸成熟；逃避問題，心靈就會永遠(yuǎn)停滯不前。 只要你有勇氣翻開這本書，你就一定有勇氣面對自己的問題；只要你勇敢地面對自己的問題,你就踏上了心智成熟的旅程。 愿這本書能夠帶走你所有的煩惱、悲傷和不安，留下堅持、感動與愛。
內(nèi)容推薦
人可以拒絕任何東西，但絕對不可以拒絕成熟。
德魯伊告訴我們?nèi)绾卧阱e雜密布的人生路上，找到屬于自己的方向。人生沒有一條路會白走，哪怕失敗都是反省成長的經(jīng)驗。
與懊悔和解，與恐懼相安。人生原是戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，如今淡然堅定；讓疼痛跌倒、怨懟曲折、落寞失意的人，學(xué)會與自己和解，從容前行。
作者簡介：
德魯伊，70后，魯人居于長安。理工科碩士卻喜碼字為文，誤入管理崗位，漸入中年，攜妻帶子，努力快樂生活。跳脫禪、儒，平等、安靜、快樂看待世界�！百|(zhì)樸、靈動、喜悅、淡和”是為人生準(zhǔn)則。
目錄：
，閉上眼睛，想想這本書在說什么？有沒有你希望解決的問題，答案就在這里？研究表明，閉上眼睛可以幫助你更好地回憶過去，過去那些你糾結(jié)的、尋找不到答案的問題，這里或許有答案。你和我，都開始學(xué)習(xí)安靜和關(guān)注自己的心靈吧。也或者，你開始嘗試讀這本書的文章，那就找個最舒適、最快樂的姿勢——快樂的姿勢會讓你感覺快樂，這就像你在浴室總是有無窮的奇思妙想一樣�！霸谀阕兊貌荒敲醋⒁庾约核幁h(huán)境的時候，會更加了解自己的內(nèi)在思想�！弊x這本書會讓你持續(xù)讀下去又不覺得無聊，你也將確信自己有足夠長的時間來迎接源源不斷思想泉水的噴涌。為什么要寫這本書？因為要感謝博弈中天孫業(yè)欽先生，五年里孫先生不厭其煩地建議我寫本書，我卻熱衷于去體驗自己的人生，一次次地拒絕孫先生和那些對我好奇的出版商們。當(dāng)孫先生說服我寫這本書也是人生的體驗時，我想那些焦慮的、憂郁的、充滿不安、尋找不到自己的人，是不是可以和我一起去充滿勇氣地探索人生？心智成熟跟年紀(jì)無關(guān)，那些已經(jīng)走過的，或是即將走過的是路，但真正自己走過的，才是人生。此外，感謝網(wǎng)絡(luò)時代的信息和那些先哲們的話語。書里的故事和新聞報道、心理學(xué)研究結(jié)果，來自于我的生活經(jīng)歷、《心理學(xué)人》《沉思錄1、2》《生命之書》、煎蛋網(wǎng)、安東尼·德·梅勒及各類新聞媒體，等等，在此一并感謝！為什么我們總是很焦慮？春天總是被形容為蠢蠢欲動的季節(jié)。陰暗角落的冰雪也開始消融的時候，柳樹籠煙的綠開始如霧般的美麗，但冬末春初我們卻經(jīng)常面對焦慮甚至是抑郁的心理問題。焦慮是現(xiàn)代人最常見的心理問題：沒有得到成功的人焦慮，是因為對自己現(xiàn)狀不滿或是不能確定是否能達(dá)成自己的夢想；那些成功的人卻也同樣焦慮。根據(jù)美國國家心理健康研究所的最新數(shù)據(jù)，美國一年當(dāng)中受焦慮癥困擾的成年人約有4000萬，相當(dāng)于總?cè)丝诘?8%。焦慮癥患者輕則表現(xiàn)為無端憂慮，重則甚至出現(xiàn)抑郁癥和偏頭痛、高血壓、心臟病和消化系統(tǒng)紊亂等身體疾病。美國著名心理分析師卡倫·霍妮在《焦慮的現(xiàn)代人》中，將焦慮指標(biāo)分為五個方面：第一，一個人給予外界及獲得外界關(guān)愛的態(tài)度；第二，自我評價的態(tài)度；第三，自我肯定的態(tài)度；第四，侵略性；第五，性欲。如果一個人在這五個方面都有些許的問題，恭喜你，已經(jīng)開始受焦慮癥的侵?jǐn)_了。讓我們先來認(rèn)識一下春天來到靜心小組的Swamp吧。Swamp是個通常意義上我們認(rèn)為的成功者。他是小額融資公司的老板，間或做著一些商業(yè)地產(chǎn)。年紀(jì)不大、魁梧身材，但看起來松軟懈怠�？赡艽⿷T了西服，一身休閑裝的時候，總覺得有點兒不合拍和些微的別扭。他來靜心小組，原因是他總覺得焦慮、悲傷和隨時的煩躁，每天一睜眼似乎全是問題需要答案、事情需要解決。他已經(jīng)分不清誰重要誰不重要，也已經(jīng)喪失了事情緩急的判斷,不知如何制訂計劃，甚至偶爾出現(xiàn)了幻聽和莫名其妙的頭痛。檢查后也沒什么毛病，運動在堅持，每周還去郊外跑10公里。但不管身體多累，永遠(yuǎn)會熬夜，每天起床，一定充滿悲傷和無奈�！盀槭裁次宜恢�？”“睡眠相位后移癥吧，就是習(xí)慣性晚睡，和一般人入睡的時間有差異�！薄霸任乙彩悄眠@個說事，認(rèn)為自己是夜貓子，適合晚睡，或是說因為常去國外，時差倒不過來了。但后來發(fā)現(xiàn)跟那個無關(guān)，我晚睡了，睡得再多，起來的時候我感覺還是不好，就跟沒睡一樣。而且現(xiàn)在不管我睡多久，這一段生活工作怎么樣，我起床的時候就是覺得焦慮，緊接著就引發(fā)悲傷。一睜眼，就感覺無路可退，卻又永遠(yuǎn)看不清前邊的路在哪兒�！薄澳悄阋恢笔沁@樣，還是什么時候變成這樣了？”“我年輕時是反的，我睡前很焦慮，醒來的時候充滿斗志和希望；打拼了幾年，才30多歲就反過來了，只要醒來我就很焦慮�！薄跋裣菰谡訚衫铮磕忝髅髦涝桨察o機會越大，但你就是忍不住要動，不動似乎就是對自己的不負(fù)責(zé)，你也明明知道需要一只手拉你出來，但伸過來的手因為不是你自己的手，你就不敢去抓？”“對對對，就是那種感覺。我做的事情越多、努力得越多，我像越被緊緊地捆綁住了�！薄澳愕慕箲]，是覺得現(xiàn)在過得不好、不如意，還是其他的什么？”“沒有，我過得蠻好的，我也蠻成功的。我在我家族里，我兄弟姐妹里，我同學(xué)里，甚至包括在這個社會上，我都覺得還算不錯的�！薄澳窃谀阕约貉劾锬�？”“我的眼里就是大家眼里啊，這有什么區(qū)別嗎？”……Swamp心理問題已經(jīng)影響到身體了，但解決問題的鑰匙是隱藏在他現(xiàn)在的生活里，還是他過去的經(jīng)歷里呢？靜心訓(xùn)練開始后，問題也就漸漸明晰起來。Swamp不能做獨處的冥想訓(xùn)練，必須有小組成員在場或是老師指導(dǎo)。他理性而謙遜，幾乎很少提及或很少用到“我”，而且回憶自己的經(jīng)歷較少用很確定的口吻，通常是用遲疑、懷疑、商榷的口吻在描述自己的過去。簡單地說，他社會角色很成功，卻基本沒有明確的自我，自我認(rèn)知含糊、缺失。正是這樣的自我缺失成為他揮之不去的心理陰影，造成了他的焦慮和抑郁。我?guī)退麑ふ伊艘粋�簡單的方法，就是尋找兒時曾經(jīng)的愛好。他告訴我小時候曾經(jīng)狂熱地喜歡Star wars，但一來家里不富裕，二是被教育“玩具是影響學(xué)習(xí)的”，所以就沒再關(guān)注。這一次我建議他從玩具開始入手，但是必須是在清晨起床后抽半個小時去玩。大約兩周左右，他給我展示了他的成果，一個碩大的死星泰坦巨艦，還有一系列人物玩偶的照片。他興奮地告訴我，雖然現(xiàn)在還是睡不著，但醒來倒是真的不那么悲傷了。因為這每天半個小時的專注，他已經(jīng)對焦慮悲傷這個事情不那么在意了，也感覺沒那么煩悶了。雖然靜心的課程，他依舊是那樣無法面對自我，但多少已經(jīng)可以不再那么焦慮。Swamp的情形在現(xiàn)在社會很普遍。從孩童時期開始，我們的教育及成長的目標(biāo)，就充滿了目的性和社會標(biāo)準(zhǔn)，我們也被告知怎么樣才算成功，都有確定的、量化的指標(biāo)。你要做的就是獲取這個社會或是父母認(rèn)可的成功，是讓你成為一個成功的人，而不是成為你自己。這直接導(dǎo)致了你不能做你熱愛的事情，只能做社會認(rèn)可的事情。成功成為一個不能停止的事情，而自我是不能存在的，因為你尋找自我的任何方式都會阻礙你成為一個社會化的人，這樣的矛盾使得你在一次次地尋找社會認(rèn)可的成功之后，你也就選擇了擔(dān)當(dāng)社會要求的“成功的我”，而選擇不擔(dān)當(dāng)自我。但每個人又不能完全忘卻自我，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的人生所有的努力純粹是為了應(yīng)付這個世界的標(biāo)準(zhǔn)，這開始讓你感覺到焦慮，感到找不到自己，開始讓你質(zhì)疑自己的生活和人生。但越是懷疑，你越是焦慮，因為你無法彌合“擔(dān)當(dāng)自我”和“社會化自我”之間的裂隙。正是這樣的裂隙和背離，造成你對現(xiàn)在莫名其妙的悲傷和焦慮。失敗者的焦慮是內(nèi)心渴望成功，成功者的焦慮是被成功所綁架。你被社會地位、事業(yè)、職務(wù)、財富所綁架，你就在為維持這個成功或是成功的形象而不停歇地努力。消弭“擔(dān)當(dāng)自我”和“社會化自我”之間的差異和沖突，才是面對焦慮我們要做的。我們必須在心態(tài)平穩(wěn)和崩潰之間尋找一個微妙的焦慮平衡點，只要焦慮度沒有超出這個平衡點，人們就能在焦慮的刺激下獲得成功，也不會因壓力過大而表現(xiàn)失常。不如給點貼士，讓我們的人生既能保持存在感又不那么焦慮。每天保證七八小時的睡眠；親近大自然；注意防曬；性生活安全而正常；更多時間陪朋友和親人；不吸煙、不酗酒；多喝水；在家做飯，吃大量蔬菜和水果；保持行走坐臥的開心姿勢；養(yǎng)寵物；多站少坐，保持運動；定期體檢；拒絕碳酸飲料，拒絕抗生素；心存感激，去憤怒化，制怒；盡快解決掉糟糕的人際關(guān)系和婚姻。 …………
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