在這個被網(wǎng)絡主宰的時代，人與世界的關系變得過度“鏈接”。雖然網(wǎng)絡能給我們的生活帶來便利和樂趣，但同時也會擾亂我們的視線，甚至侵犯我們的隱私。如何給一個過度鏈接的世界設置界限？本書將指導你該怎樣避免網(wǎng)絡虛擬世界的“侵犯”。幫你重新掌控自己的時間和注意力，讓你的生活真正屬于你自己！
作者簡介：
安妮·凱瑟琳（Anne Catherine），著名資深咨詢師，出版過許多知名著作，如邊界三部曲。她開創(chuàng)了許多療程和方法，其中包括：如何恢復糟糕的食欲，如何走出慣性的悲傷和自暴自棄，如何發(fā)現(xiàn)人生的意義等。她是持證心理健康輔導員，董事會認證退行分析治療師，認證飲食失調(diào)專家，注冊催眠治療師，文學碩士和心理學碩士。
目錄：
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序不被保護的鏈接
第一部分基本邊界
第一章無邊世界的邊界……………………………………………………………5
第二章彈性邊界…………………………………………………………………11
第三章構(gòu)筑邊界…………………………………………………………………14
第二部分邊界侵犯
第四章內(nèi)部入侵…………………………………………………………………24
第五章無意識入侵………………………………………………………………45
第六章邊緣入侵……………………………………………………………………56
第七章注意力的入侵……………………………………………………………61
第八章邊界侵犯的對策…………………………………………………………74
第三部分保護自己與他人
第九章聚焦邊界…………………………………………………………………79
第十章保護兒童…………………………………………………………………91
目錄：
序 不被保護的鏈接第一部分 基本邊界第一章 無邊世界的邊界……………………………………………………………5第二章 彈性邊界…………………………………………………………………11第三章 構(gòu)筑邊界…………………………………………………………………14第二部分 邊界侵犯第四章 內(nèi)部入侵…………………………………………………………………24第五章 無意識入侵………………………………………………………………45第六章 邊緣入侵……………………………………………………………………56第七章 注意力的入侵……………………………………………………………61第八章 邊界侵犯的對策…………………………………………………………74第三部分 保護自己與他人第九章 聚焦邊界…………………………………………………………………79第十章 保護兒童…………………………………………………………………91第十一章 暴力游戲：校園槍擊案的彩排……………………………………104第十二章 個人信息的邊界……………………………………………………114目 錄第四部分 虛擬空間的詐術第十三章 間諜………………………………………………………………127 第十四章 別自找麻煩…………………………………………………………141第五部分 親密關系第十五章 朋友vs“網(wǎng)友”……………………………………………………155第十六章 網(wǎng)上交友…………………………………………………………159第十七章 親密的藝術………………………………………………………178第六部分 集團網(wǎng)絡邊界第十八章 聊天室的邊界……………………………………………………187第十九章 虛擬空間的工作邊界……………………………………………195第二十章 邊界的延生………………………………………………………211附錄 A 文化潮流的定位附錄 B 私人底線調(diào)節(jié)器附錄 C 私人底線調(diào)節(jié)器 盡管科技將我們的生活不斷向前推進，但安妮·凱瑟琳還是及時給了我們一些關于網(wǎng)絡風險的小小提醒，我們每個人都應該保護自己和所愛之人，對自己的隱私有所警覺。本書詳盡描述了設置并保持邊界的方法，是所有電腦和智能手機的使用者的必讀書目。序不被保護的鏈接 25 年前，也就是《界限：你的結(jié)束就是我的開始》首版出爐之時，我用的還是那種綠色顯示屏的電腦，靠輸入代碼運作，沒有圖片。它就像一座孤島，無法與世界上其他的電腦連接。那天，我準備向出版商交稿——打印到真正的紙上，然后放進郵箱——打印前我最后檢查了一遍拼寫，卻一不小心按了格式化！于是接下來的時間，我不得不一頁一頁從頭來過。今天的撤銷鍵實在太棒了。毫無疑問，這件事嚴重影響了我的心情，更何況那天是我結(jié)婚的大喜之日。一面是已經(jīng)約好的“扮靚她”化妝公司，一面又不得不處理眼前的突發(fā)情況。所幸我最終還是妥善地完成了一切，包括婚禮，但如今的電腦世界已經(jīng)不可同日而語了！ 現(xiàn)在，陌生人可以長驅(qū)直入你的網(wǎng)絡之家，留下煩人的廣告和荒謬的報價。朋友以每 2 分鐘 1 次的頻率打斷你的注意力，發(fā)來短信，帖子或動物萌圖。咫尺之遙，或千里之外的人都可能輕松掌握你的個人信息。本書將幫你重新掌控自己的時間、注意力和能量，指導你運用通信設備的方法，避免來自網(wǎng)絡空間和聯(lián)系人的“侵犯”。本書繼續(xù)沿用之前《界限：你的結(jié)束就是我的開始》的主題，寫人與人互動的基本需求，通過介紹設置特定的界限來處理如下情況：偽善的婆婆，順手牽羊的姐妹，假期騷擾，強行推薦等�？傊�，本書提供了從地球到太空，從親友到陌生人，從面對面的互動到智能手機和筆記本電腦的設限指導，如此一來，你的生活才真正屬于你自己。 第一部分 基本邊界第一章 無邊世界的邊界 我們穿行在膨脹的宇宙，被大量的信息以驚人的速度吞噬。我們不僅與這個星球上幾乎所有的電腦相連，還與數(shù)以百萬計的頭腦相連，分享廣泛的價值，觀點，需求和目標。 無論是信息的輸入還是輸出，電位連接的數(shù)量如此之多，以至于我們誤以為發(fā)給 20 位親友的郵件僅僅保存在 20 臺電腦之中。實際上，只要其中有一位接受者認為郵件有價值，轉(zhuǎn)發(fā)給了可惡的海蒂。如果海蒂對你的郵件經(jīng)過斷章取義后發(fā)給了她的朋友們，那么她的表弟，你完全不認識的卡洛斯，可能會把你的話發(fā)布在 Facebook 或聊天室，你的觀點可能會在幾分鐘內(nèi)冒犯遠在新加坡的人。然后，你可能被 Google 搜索、人肉、咒罵、批評，甚至被痔瘡膏和變態(tài)性玩具的供應商盯上。 如今，手機、平板電腦（如 ipad）和電腦所構(gòu)成的電子宇宙，正以擾亂和入侵的姿態(tài)向我們襲來。我們有了一整套全新的義務，深感力不從心：待結(jié)交的朋友，待管理的電子郵件，待回復的文檔。我們需要為這個過度聯(lián)結(jié)的宇宙設限。 本書將告訴你如何在虛擬世界中設置柵欄，奪回本該屬于你的時間，去關注那些對你而言最重要的事。為了富有創(chuàng)意的追求，為了你所愛的人，為了愉悅和趣味以及心靈的安寧，釋放自己的能量。 一、什么是邊界 邊界是為了保護事物的完整性、自主性和整體性而設置的限制。恰到好處的邊界能有效改善失控和混亂的生活。你，一個人，也是一個實體。你和你最好的朋友，也是一個實體。你的家庭也是一個實體，同樣，你所在的工作單位或部門也不例外。很明顯，你的皮膚產(chǎn)生了一種物理的邊界，置身其中的是你，置身其外的便不是你。如果沒有這層物理邊界，你會因為缺乏保護的結(jié)構(gòu)，過分暴露于危險的世界而死亡。 最親密的友誼也需要邊界，懂得收放自如。如果你泄露了朋友的隱私（釋放太多），或者對朋友過于警覺（收得過攏），這樣將會威脅到友誼的完整性。缺乏健康邊界的友誼也難逃一死。
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