★比利時(shí)資深壓力管理專家呂克??斯維寧博士,20余年研究成果，專治過(guò)度焦慮、又忙又累、職業(yè)倦怠、人際關(guān)系差。 ★10大基本要義、14個(gè)進(jìn)入離線大腦的方法，無(wú)需專業(yè)訓(xùn)練，在日常生活中輕松掌握高效休息秘訣�！ 飪�(nèi)卷時(shí)代的避坑指南，快節(jié)奏時(shí)代的慢活法！拒絕瞎忙，活出獨(dú)立且清醒的自己 ★顛覆傳統(tǒng)認(rèn)知，用前沿神經(jīng)科學(xué)探秘大腦工作方式，探究如何讓大腦保持健康與活力。
"無(wú)休止的工作，煩瑣的家庭事務(wù)，電子產(chǎn)品中的信息爆炸……我們被裹挾著向前奔去，屬于自己的閑暇時(shí)光逐漸消失。于是，壓力、焦慮和職業(yè)倦怠接踵而至，我們逐漸失去了同情心和創(chuàng)造力，甚至疏遠(yuǎn)了身邊的人。在這個(gè)快節(jié)奏的內(nèi)卷時(shí)代，能夠高效地休息放松至關(guān)重要。在20余年壓力研究經(jīng)驗(yàn)的支持下，比利時(shí)有名醫(yī)學(xué)家、社會(huì)心理治療師呂克·斯維寧博士指出，想要在每天激烈的競(jìng)爭(zhēng)壓力中生存下來(lái)，偶爾讓我們的大腦處于離線模式是很好必要的。本書(shū)給出了14個(gè)進(jìn)入離線大腦的日常技巧，幫助我們以積極、平穩(wěn)的方式處理壓力，養(yǎng)成健康的生活方式，恢復(fù)活力和創(chuàng)造力，并很終改善人際關(guān)系，提升工作效率。"
|
