本書(shū)教會(huì)你如何消解壓力，如何與壓力共存�！∪毡狙逅匮芯恐麑＜�、日本東邦大學(xué)醫(yī)學(xué)部生理學(xué)教授有田秀穗，講述科學(xué)解壓術(shù)。每天記錄5分鐘，改變你的人生！
解壓權(quán)威人士有田秀穗傳授減輕壓力的有田方法，只需每日實(shí)踐5分鐘，就能明顯感受到自己的變化！本書(shū)介紹了從大腦機(jī)制出發(fā)進(jìn)行解壓的新技術(shù)，介紹了壓力的產(chǎn)生機(jī)制以及消除壓力的原理。有田方法是指通過(guò)記錄，客觀觀察自己消除壓力中的不足之處，通過(guò)修正不良習(xí)慣，達(dá)到解壓的效果�！⒆约旱男那楹透星�、運(yùn)動(dòng)和飲食記錄在筆記本上的行為，能起到客觀看待自己、抑制不愉快的情緒的作用。記錄不僅能消除壓力，也有減肥、抗老化、育腦的作用。本書(shū)中有諸多圖表，幫助讀者理解書(shū)中的理論知識(shí)，并實(shí)踐有田方法。
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