作品介紹

一流的睡眠再忙也有好狀態(tài)的32個(gè)高效睡眠法

作者：(日)裴英洙尹曉靜譯整理日期：2021-08-20 02:58:04

現(xiàn)代職場人士容易積累壓力，比起“讓身體休息”，更重要的是“讓大腦休息”。睡眠是緩解身心疲勞的方法，然而睡眠時(shí)間沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，只有適合自己的�！镀焚|(zhì)的睡眠：再忙也有好狀態(tài)的32個(gè)高效睡眠法》介紹了在忙碌的工作及生活中，仍可以快速熟睡并消除疲勞，從而提高工作表現(xiàn)的32個(gè)“高效睡眠法”，幫你找到適合自己的睡眠時(shí)間及方式，讓你睡飽、睡好，保持理想狀態(tài)。

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