本套叢書(shū)由國(guó)家隊(duì)體能教練沈兆喆和國(guó)家體能訓(xùn)練中心負(fù)責(zé)人王雄聯(lián)合主編，從教練及運(yùn)動(dòng)員很好關(guān)注的、可有效提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的“快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練”“力量訓(xùn)練”以及“軀干支柱力量訓(xùn)練”三個(gè)板塊入手，將理論講解與實(shí)際訓(xùn)練指導(dǎo)相結(jié)合，致力為廣大教練、運(yùn)動(dòng)員、健身愛(ài)好者提供一個(gè)功能性訓(xùn)練理論與實(shí)踐相銜接的橋梁，從而更好地指導(dǎo)訓(xùn)練。
本書(shū)介紹的是功能性訓(xùn)練體系中的“快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練”，其不僅從功能性訓(xùn)練的角度，講解了快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練的生理學(xué)機(jī)制、訓(xùn)練類型及訓(xùn)練階段等基礎(chǔ)知識(shí)，還從不同的動(dòng)作模式和身體部位出發(fā)，提供了豐富的配有關(guān)鍵動(dòng)作肌肉解剖圖的訓(xùn)練動(dòng)作，并給出了訓(xùn)練計(jì)劃的設(shè)計(jì)原則、思路及示例，可以有效幫助練習(xí)者科學(xué)訓(xùn)練，進(jìn)而有效提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。
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