作品介紹

女性家庭健身基礎(chǔ) 全彩圖解版

作者：李彬茹,吳棟整理日期：2021-08-20 02:49:28

本書(shū)為女性健身者，尤其是希望在家健身的女性提供了健身所需的基礎(chǔ)知識(shí)和簡(jiǎn)單易學(xué)、便于執(zhí)行、隨時(shí)隨地就可以開(kāi)始鍛煉、減肥，進(jìn)而塑造好身材的練習(xí)。全書(shū)分為運(yùn)動(dòng)篇、飲食篇和睡眠篇，從三方面講解了健身需要關(guān)注的不同維度。在運(yùn)動(dòng)篇中，精選了徒手和使用小器械，甚至椅子、墻面等就可以開(kāi)始的練習(xí)動(dòng)作，以及在家中陪伴孩子的媽媽們可以與孩子互動(dòng)使用的健身方法，真正幫助職場(chǎng)女性、家庭主婦和產(chǎn)后媽媽塑造美好和健康的身體。

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