本套叢書由國家隊體能教練沈兆喆和國家體能訓(xùn)練中心負(fù)責(zé)人王雄聯(lián)合主編，從教練員及運(yùn)動員很好關(guān)注的、可有效提升運(yùn)動表現(xiàn)的“快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練”“力量訓(xùn)練”以及“軀干支柱力量訓(xùn)練”三個板塊入手，將理論講解與實(shí)際訓(xùn)練指導(dǎo)相結(jié)合，致力于為廣大教練員、運(yùn)動員及健身愛好者提供一個功能性訓(xùn)練理論與實(shí)踐相銜接的橋梁，從而更好地指導(dǎo)訓(xùn)練，提高運(yùn)動水平。本書介紹的是功能性訓(xùn)練體系中的“力量訓(xùn)練”，書中不僅從功能性訓(xùn)練的角度講解了影響力量的因素、傳統(tǒng)力量的分類、力量訓(xùn)練原則，以及功能性力量的簡易評估方法和常用訓(xùn)練器材等基礎(chǔ)知識，還從不同的動作模式和身體部位出發(fā)，提供了豐富的訓(xùn)練動作，且每個動作都提供了關(guān)鍵步驟的肌肉解剖圖，并給出了訓(xùn)練方案設(shè)計的原則與示例，可以有效幫助教練員及運(yùn)動員科學(xué)訓(xùn)練，進(jìn)而有效提高運(yùn)動表現(xiàn)。
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