人民日?qǐng)?bào)：焦慮是一種時(shí)代病。美國(guó)的研究機(jī)構(gòu)數(shù)據(jù)表明，1980年，有2%-4%的人患過焦慮障礙；1994年，這一比例達(dá)15%；而到2005年，上升為28.8%。全世界正在變得越來(lái)越焦慮。
抗焦慮經(jīng)典讀物！500萬(wàn)冊(cè)暢銷書作者戴維•伯恩斯博士關(guān)于焦慮癥、抑郁癥治療的又一部力作！臨床驗(yàn)證確切有效的非藥物治療焦慮癥療法！在這個(gè)容易焦慮的年代，你需要成為自己的心理醫(yī)生！
《伯恩斯焦慮自助療法》將告訴你如何處理各種各樣的焦慮以及其他情緒問題。這本書簡(jiǎn)單易讀，重要的是這些方法都被證明是確切有效的。讀者將學(xué)會(huì)以迅速見效的練習(xí)來(lái)掌握伯恩斯博士在書中呈現(xiàn)的概念和策略。相信《伯恩斯焦慮自助療法》將會(huì)改變?cè)S多人的生活。
“這是一本的真正偉大的心理治療書。心理治療類書籍寫得精彩的很少，而這本書就是其中之一。本書文采飛揚(yáng)，思路清晰，將告訴你如何處理各種焦慮和大多數(shù)其他情緒問題�！�
——理性行為療法創(chuàng)始人 暢銷書作者 阿爾伯特.埃利斯
“幫助數(shù)百萬(wàn)人解決情緒問題的暢銷書作家戴維·伯恩斯博士的又一杰作！伯恩斯博士文采飛揚(yáng)，這本書是他用自己強(qiáng)大的同理心和幽默感將強(qiáng)大的心理治療方法通過文字轉(zhuǎn)化成的所有人都易于使用的有效且實(shí)用的工具�！�
——約克大學(xué)焦慮研究診所主任 教授 亨尼•威斯特拉
“伯恩斯博士具有真正獨(dú)特和卓越的能力，能夠以一種吸引人的、易于閱讀的、□有用的方式呈現(xiàn)新的且被臨床證明有效的焦慮療法。讀者將能夠立即實(shí)際使用伯恩斯博士提出的概念和策略。我相信這本書會(huì)改變很多人的生活�！�
——舊金山認(rèn)知治療中心主任 加州大學(xué)伯克利分校副教授 杰奎琳·皮爾森
本書通過40多種簡(jiǎn)單有效的技巧，讓讀者了解如何在不使用藥物的情況下克服各種可能的焦慮。你會(huì)被恐懼、恐懼癥或恐慌癥折磨嗎？你是否在夜里輾轉(zhuǎn)反側(cè)，為工作、家庭、工作、健康或人際關(guān)系而煩惱？你是否患有嚴(yán)重的羞怯、強(qiáng)迫性懷疑或不安全感？你可能沒有意識(shí)到，這些恐懼幾乎從來(lái)都不是基于現(xiàn)實(shí)。當(dāng)你焦慮時(shí)，你實(shí)際上是在欺騙自己，告訴自己那些事情并非真的。過一種沒有煩惱和自我懷疑的生活，晚上睡覺，感覺平靜和放松，克服害羞，和別人一起玩樂，做充滿活力的演講……會(huì)是什么感覺？積極性、生產(chǎn)力和自信。有了這四十種技巧，你的恐懼就會(huì)立刻消失。Burns博士也分享了關(guān)于焦慮和抑郁的藥物的近期新研究，并解釋了為什么他們有時(shí)會(huì)弊大于利。這不是流行心理學(xué)，但已被證明是比藥物更有效。對(duì)于那些擔(dān)焦慮的人來(lái)說(shuō)是必不可少的手冊(cè)。
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