作品介紹
煤氣燈效應(yīng)
作者：羅賓·斯特恩,劉彥 整理日期：2020-12-09 02:28:33
★中國(guó)大陸引進(jìn)首部完整分析“煤氣燈操控”的重量級(jí)經(jīng)典心理學(xué)作品。
★煤氣燈操縱的本質(zhì)是雙方共同打造的一種關(guān)系，因此它被稱為“煤氣燈探戈”。它表現(xiàn)為情感虐待、情感操縱、PUA……
★全面解讀婚姻、職場(chǎng)、家庭中無(wú)所不在的精神操控，6點(diǎn)計(jì)劃、5種方法教你快速識(shí)別并擺脫毒性關(guān)系。
★作者具有背景。美國(guó)耶魯大學(xué)情商中心聯(lián)合創(chuàng)始人、心理分析師，羅賓·斯特恩博士奠基之作。30年實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)大公開(kāi)；出版10年，依舊經(jīng)典。
★這本書(shū)幫助不計(jì)其數(shù)的人找回了自尊和力量。
★“煤氣燈效應(yīng)”一詞來(lái)源于1944年美國(guó)上映的一部知名老電影《煤氣燈下》，該片主要講述了鋼琴師安東作為丈夫，通過(guò)不斷對(duì)妻子寶拉進(jìn)行精神操控從而使其發(fā)瘋，以霸占其所繼承的財(cái)產(chǎn)的故事。
★心理學(xué)界知名作者和國(guó)際媒體力薦。中信書(shū)《情商》作者丹尼爾·戈?duì)柭匕跬扑]。國(guó)際媒體包括《心理學(xué)》、《赫芬頓郵報(bào)》、時(shí)代網(wǎng)、《華盛頓郵報(bào)》、《國(guó)會(huì)山報(bào)》和《哈佛商業(yè)評(píng)論》等。
你努力改變自己，希望成為好伴侶、好員工、好兒女，卻始終無(wú)法獲得肯定。也許這不是因?yàn)槟氵�不夠好，而是你無(wú)意識(shí)地被操控了……你對(duì)自己的看法往往來(lái)自周圍人的評(píng)價(jià)？你是否總在向父母、伴侶和領(lǐng)導(dǎo)道歉？你的父母數(shù)落你的穿著、工作、朋友還有交往對(duì)象，你卻反思也許他們的意見(jiàn)都是對(duì)的？你很難做出簡(jiǎn)單的決定，并且經(jīng)常自我懷疑？如果你也符合以上的情形，小心！你很可能已經(jīng)被“煤氣燈操縱”了！“煤氣燈操縱”是一種陰險(xiǎn)的情感虐待和操縱形式，很難識(shí)別，甚至很難擺脫。這是因?yàn)樗|發(fā)了我們內(nèi)心無(wú)比恐懼的誘因——被遺棄；還觸發(fā)了我們內(nèi)心深切的被理解、被賞識(shí)和被愛(ài)的需求。在這本開(kāi)創(chuàng)性的著作中，擁有超過(guò)30年心理咨詢經(jīng)驗(yàn)的知名心理治療師羅賓·斯特恩博士向你展示了煤氣燈操縱的運(yùn)作模式，從認(rèn)清煤氣燈操縱的三個(gè)階段，到停止煤氣燈操縱的五種方法，以及你該如何決定哪些關(guān)系還有救、哪些需要盡早離開(kāi)的判斷準(zhǔn)則。只要提高警覺(jué)、保持坦誠(chéng)、學(xué)會(huì)求助，你便可以立刻終止這些“毒性關(guān)系”。你也會(huì)發(fā)現(xiàn)，你值得對(duì)自己更好一點(diǎn)！你被煤氣燈操縱了嗎？
啟動(dòng)你的煤氣燈檢測(cè)雷達(dá)查看以下幾個(gè)報(bào)警信號(hào)：
1.你反復(fù)質(zhì)疑自己。
2.你每天數(shù)十次地問(wèn)自己：“我是不是太敏感了？”
3.你經(jīng)常在工作的時(shí)候感到困惑，甚至有些失去理智。
4.你總在向父母、男友和領(lǐng)導(dǎo)道歉。
5.你經(jīng)�？紤]自己是不是一個(gè)合格的女友、妻子、員工、朋友或女兒。
6.你想不明白，為什么生活里有那么多精彩的事，你卻總是不夠開(kāi)心。
7.你給自己買衣服、給自己的公寓買家具，或者買其他的個(gè)人用品時(shí)，腦子里卻一直考慮的是他喜歡什么，而不是自己喜歡什么。
8.你經(jīng)常在朋友和家人面前為伴侶找借口。
9.你發(fā)現(xiàn)自己開(kāi)始對(duì)朋友和家人隱瞞某些信息，這樣你就不用再對(duì)他們解釋，或者在他們面前找借口。
10.你知道出了嚴(yán)重的問(wèn)題，但你就是沒(méi)辦法表達(dá)清楚，甚至連自己也搞不清原因。
11.為了躲避伴侶貶低你的言語(yǔ)和對(duì)現(xiàn)實(shí)的扭曲，你開(kāi)始撒謊。
12.你連簡(jiǎn)單的事都拿不定主意。
13.你在閑談時(shí)也要三思。
14.在伴侶回家之前，你會(huì)先在腦子里過(guò)一遍自己這做錯(cuò)了哪些事情。
15.你覺(jué)得自己現(xiàn)在和以前大不相同——以前更自信、更愛(ài)玩、更放松。
16.你開(kāi)始通過(guò)丈夫的秘書(shū)和他對(duì)話，這樣你就不用直接告訴他那些可能會(huì)讓他不開(kāi)心的事。
17.你覺(jué)得自己做什么都不對(duì)。
18.你的孩子開(kāi)始在你的伴侶面前保護(hù)你。
19.你發(fā)現(xiàn)開(kāi)始對(duì)一向相處愉快的人發(fā)火。
20.你感到絕望，郁郁寡歡。
煤氣燈操縱存在于任何關(guān)系中，可能是伴侶、雇主、戚或朋友。
如果你符合以上其中幾點(diǎn)，那么你務(wù)必要翻開(kāi)這本書(shū)。
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