感到焦慮時，你可能會回避讓你感到焦慮不安的情境。但是回避不能解決問題，一直因為恐懼和憂慮止步不前實際上會讓你更加焦慮，與周圍的世界脫節(jié)。萬幸的是，你可以學(xué)習(xí)一些方法來應(yīng)對焦慮，不讓焦慮控制你的人生�！稇�(yīng)對焦慮：九種消除焦慮、恐懼和憂慮的簡單方法》（原書第2版）是根據(jù)*研究成果全面修訂而成，為你提供經(jīng)臨床驗證過的方法，幫助你逐步應(yīng)對因焦慮而產(chǎn)生的身體癥狀、心理癥狀和情緒癥狀。本書中的這些練習(xí)可以在你感到焦慮的任何時候在任何地方進行，可以幫你超越恐懼，開始生活并享受生活。不要讓焦慮擾亂生活。本書將向你展示如何應(yīng)對當(dāng)下的憂慮和恐慌、徹底控制自己的焦慮情緒。
全球銷量超過1000000冊，被譯為數(shù)十種語言。焦慮癥、恐懼癥患者全面可靠、簡單易行的自我療愈手冊。全面介紹了應(yīng)對焦慮的各種策略和治療方法，指導(dǎo)我們走出焦慮、輕松應(yīng)對焦慮原書第2版暢銷10年全面修訂20年焦慮癥治療結(jié)晶。
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