你是否經(jīng)常感覺身處壓力中卻又倍感無助？你完全可以改變這樣的狀況，通過少許目標(biāo)明確的思考來避免大部分的壓力或者至少在很大程度上將壓力降低到自己可承受的范圍。本書可以幫助你戰(zhàn)勝壓力，徹底擺脫過勞癥的困擾。它將向你揭示如何發(fā)現(xiàn)生活中的壓力以及如何全面分析個(gè)人的壓力因素，并在此基礎(chǔ)上發(fā)展你自己戰(zhàn)勝壓力的活動(dòng)項(xiàng)目。此外，你還可以從本書中學(xué)習(xí)到冥想和放松的技巧，以獲得深度的放松，平靜和心靈開悟的感覺�！ ∵^勞癥是當(dāng)前社會(huì)各階層普遍存在的問題，在這個(gè)一切都講究效率和結(jié)果的工作生活環(huán)境里，無論你身處哪個(gè)工作崗位，扮演哪種社會(huì)角色，都會(huì)面臨無所不在的壓力，有的壓力來自外界，而有的卻來自自我。本書作者是一位德國心理醫(yī)師，同時(shí)也是教育家和社會(huì)活動(dòng)家。他綜合西方各種抗壓方法而總結(jié)出了一套對(duì)抗壓力的系統(tǒng)方法，并且提供了近30種非常容易施行的循序漸進(jìn)的抗壓練習(xí)。本書還配有錄音，可以幫助讀者隨時(shí)練習(xí)。此外，本書并不僅僅局限于身體方面的抗壓練習(xí)，還有更高維度，比如靈性層面的鍛煉。讀者不但可以從中學(xué)到實(shí)用的對(duì)抗壓力的技巧，還可以借此契機(jī)探索和窺視自我內(nèi)心真實(shí)的需求，為過一種有靈性的生活做好準(zhǔn)備。
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