無(wú)論是在工作、家庭生活還是社交中，我們總會(huì)面臨壓力。壓力到底是什么？如何識(shí)別壓力信號(hào)？在承受壓力時(shí)，我們應(yīng)該做些什么才能振作精神，避免陷入痛苦崩潰的邊緣？本書(shū)作者根據(jù)自己多年來(lái)給客戶做壓力管理咨詢的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，為讀者提供了大量主動(dòng)管理壓力、調(diào)整狀態(tài)的應(yīng)對(duì)之策，比如培養(yǎng)構(gòu)成韌性品質(zhì)的六大要素，有效利用時(shí)間資源，改善人際關(guān)系，構(gòu)建必要的支持網(wǎng)絡(luò)等。這些方法簡(jiǎn)單實(shí)用，只要你多加思考和付諸實(shí)踐就能換一個(gè)角度審視你面對(duì)的壓力，并且有所成效。本書(shū)將幫助讀者拾起信心，管理工作和生活中的壓力，突破壓力的怪圈，保持更健康、更快樂(lè)、更高效的狀態(tài)，變得越來(lái)越強(qiáng)大。
本書(shū)作者曾在四家大型且風(fēng)格完全不同的公司擔(dān)任人力資源職務(wù)，已從事20余年壓力管理咨詢工作，幫助了數(shù)以千計(jì)的同事、客戶成功管理壓力，擺脫糟糕的生活狀態(tài)。英國(guó)現(xiàn)象級(jí)壓力管理指導(dǎo)書(shū)，獲得英國(guó)大型企業(yè)的贊譽(yù)。讓你在感覺(jué)撐不下去之時(shí)滿血復(fù)活！
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