《生命由自己把握》基于作者親歷的病痛，從普通患者的視角，層層展現(xiàn)了他如何通過飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整和生活方式改變從而實現(xiàn)身心回歸的可喜歷程，向我們分享了對健康與生命的切身實踐與感悟：作為一名普通人，我們不具備足夠的醫(yī)學(xué)與營養(yǎng)等專業(yè)知識，但是這并不意味著我們不要承擔(dān)起對自己健康的責(zé)任。生命可以由自己去把握，自己才是自己*貼心、*負(fù)責(zé)的醫(yī)生。全書共分為四章：生命究竟由誰把握；生命怎樣才會由自己把握；生命怎樣才能由自己把握；生命由自己把握。基于親歷實踐，層層遞進，書中，作者從不同角度在如何認(rèn)識疾病、飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整、生活方式改變、生命品質(zhì)提升等方面提出了“生命由自己把握”的重要理念，源自生活，對許多人都有著切實的參照意義和實用價值，可以以他為鏡，對照他來學(xué)習(xí)，增強自己的健康意識與能力，同時也讓因各種繁忙而忽視自己身心健康的人們對自己的健康、對自己生命的意義和價值多出幾許有益的思考。
一位科研工作者以普通患者的身份，講述自己所經(jīng)歷的病痛和自我救贖的歷程與經(jīng)驗。 ·會愛自己才健康·活出身心健康的生命·把握自己生命的十二把鑰匙·不要把自己完全交給醫(yī)生和藥物作者從普通人的視角，用親歷病痛和收獲身心回歸喜悅的經(jīng)歷，通過在疾病面前的反思，通過傾聽來自身體的聲音，通過一次次危急關(guān)頭關(guān)愛自己的實踐，感悟出生命由自己把握的哲理。并由己及人，與讀者分享，希望每一個人都能或多或少地從他身上找到自己的影子，重新認(rèn)識疾病與健康的關(guān)系，開啟把握自己生命之中健康、快樂與幸福的旅程�！∥淖謥碓从谧髡叩纳�，以及對統(tǒng)計數(shù)據(jù)的分析和對我國古代養(yǎng)生典籍與前沿健康文獻的把握，沒有晦澀難懂的專業(yè)術(shù)語，樸實真誠，實用科學(xué)，透露出濃濃的人文情懷。
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