《戰(zhàn)勝拖延癥》是加拿大心理學博士皮切爾18年的研究成果。在寫作過程中，皮切爾博士的妻子提供了諸多寶貴的意見，增加了本書的輕松好讀性，博士的學術研究成果也得以通俗易懂地呈獻給讀者。這本書還配備由博士和他的朋友保羅·曼森一同創(chuàng)作的漫畫，增強了本書的趣味性。
科學研究表明，拖延癥越來越具有普遍性，影響生活的方方面面，甚至我們的健康。這本書是對擺脫生活中拖延癥的關鍵策略的一個簡明總結(jié)：預先決策，即刻行動，拿回人生主動權！
如果你要戰(zhàn)勝拖延癥，讀這本簡短的書就夠了！按照書里的方法，馬上開始！
1.拖延癥的普遍性德保羅大學的約瑟夫·法拉利從事的跨文化研究已經(jīng)表明，多達20％的人都有拖延的習慣，這個習慣是長期的，而且會影響我們生活的方方面面。2.拖延癥以兩種方式影響著我們的健康。*，由拖延引起的壓力在很多方面都對我們的健康不利（比如，焦慮會影響我們的免疫系統(tǒng)）。第二，慢性拖延者會不必要地延誤一些健康行為，比如鍛煉、健康飲食和充足睡眠。3.拖延癥到底是什么？拖延癥是一種明知道會影響自己做事的效果或者自身做事的態(tài)度，卻仍然自愿推遲既定事項的行為。拖延癥是一種不必要的自愿推遲。為什么明明在符合我們利益的時候，我們卻不情愿采取行動？這本書是對擺脫生活中拖延癥的關鍵策略的一個簡明總結(jié)：預先決策，即刻行動，拿回人生主動權！要想行事不同，我們需要戰(zhàn)勝自己的習慣性的反應，預先決策！這樣在打算行動的時候就行動，減少因潛在的注意力分散而帶來的影響，也能讓我們在改變自己行為的過程中更有效地應對挫折與失望。
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