在遭遇挫折和失敗時，我們往往會譴責和批判自己，覺得自己一無是處，好像所有的不幸都是自己一手造成的，并陷入不可自拔的自責和痛苦里。我們會覺得同情和安慰自己就是在為自己開脫，是逃避現(xiàn)實和不負責任的表現(xiàn)。其實，每個人需要“自我同情”。《與真實的自己和解》一書告訴我們，自我同情是一種全然接納和善待自己的態(tài)度，以溫和的心態(tài)理解自己的失敗，平靜地接納當下痛苦的想法和情緒。這不是對現(xiàn)實的妥協(xié)，而是與自己和解。
這是一本關于心理學的學術著作。通過這本書, 你可以學習如何通過自我同情來找到更多幸福感、喜悅感、內(nèi)心的寧靜以及情緒變得更加穩(wěn)定。zui新研究證實, 自我同情不僅是每個人都能通過練習來加強的技術, 也是心理健康和福祉的zui強預測指標。
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