在信息膨脹的時代，人們常常面臨這樣的困境：要么注意力難以集中，感覺無所事事、煩躁不安，要么注意力過度集中，感覺緊張焦慮、疲勞過度，從而引發(fā)一系列問題，難以找到自己的最佳狀態(tài)。如何才能恰當?shù)乜刂谱约旱淖⒁饬Γ岣吖ぷ餍�？如何才能讓自己擺脫過度疲勞的泥潭，享受工作和生活的平衡？如何幫助孩子形成良好的注意力習慣，使他們終生受益？本書給出了非常有效的方法和步驟。遵循這些步驟，你會找到更好的狀態(tài)，享受工作和生活的樂趣。
作者簡介
露西?喬?帕拉迪諾（Lucy Jo Palladino）博士有著30多年的注意力職業(yè)研究生涯，她做過運動心理的高級培訓，并在亞利桑那醫(yī)院做臨床醫(yī)生。她的研究成果已經(jīng)在《洛杉磯時報》、《華盛頓郵報》和全球最大的醫(yī)療專業(yè)網(wǎng)站W(wǎng)eb MD等多家媒體中受到廣泛關(guān)注。
目錄：
引言
第一部分 理解你的注意力專區(qū)
第一章 什么是你的注意力專區(qū)？
第二章 無聊，興奮，還是兩者都是？
第三章 數(shù)字時代的注意力
第四章 我們將如何運用自己的大腦？
第二部分 八付鑰匙串
第五章 情緒調(diào)節(jié)技巧
第六章 面對恐懼
第七章 心理調(diào)節(jié)技巧
第八章 無壓力的安排
第九章 行為技巧
第三部分 數(shù)字時代的成功策略
第十章 智勝干擾和信息過載
第十一章 在 21 世紀戰(zhàn)勝干擾
第十二章 患了注意力缺乏障礙怎么辦？
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