你會不會覺得每天從醒來就被日程表填滿，完全沒有自己的生活？我們中的很多人一個任務接一個任務地干，像一根兩頭點著的蠟燭一點點將自己燒盡。我們睡眠不足，每天被工作的浪頭吞沒，身體和精神都缺少滋養(yǎng)。我們猛灌能量飲料，啃能量棒，靠咖啡因維持清醒。我們大多數(shù)面臨這比金融危機更嚴重的健康危機——每一天工作過量都讓我們離身體的崩潰更進一步。我們的生活向我們要的太多了。如果每一件事情都要馬上去做，我們很快就被拖垮。琳達博士發(fā)現(xiàn)了這種生活方式的代價，因此從此致力于幫助人們解放自己，重新找回生活的節(jié)奏。在這本書中，琳達博士結合自己多年從醫(yī)和生活經(jīng)歷，總結了她創(chuàng)辦的非盈利組織RENEW的成功經(jīng)驗，開發(fā)出一套“自我更新”的“工具包”。通過一個個簡單的自測表，和一個個忠實的建議，琳達用幫助自己走出黑暗期的方法，幫助我們避免疾病，重新調整生活的重心，最重要的，是重獲健康和幸福。
琳達·霍斯·克勒韋，醫(yī)學博士，美國內科醫(yī)師學院院士，現(xiàn)任斯坦福大學醫(yī)學院院友事務常務副院長，美國國家科學院醫(yī)學所院士。她同時是非營利組織RENEW的創(chuàng)辦人兼主席，致力于幫助努力工作的人保持熱情、效率與理想。此外，她還擔任斯坦福大學醫(yī)學院客座教授，加州大學舊金山分校醫(yī)學院臨床教授，曾任《西方醫(yī)學雜志》編輯，建立了加州太平洋醫(yī)學中心的勞工健康部并擔任主席。
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