生活中總有那么多煩心的事，讓我們有太多的理由覺得疲憊，被焦慮和挫折感籠罩。不要忽略這些負(fù)面情緒。這些情緒在不知不覺中累積起來，就會(huì)發(fā)展為抑郁癥。為了抵御負(fù)面情緒的侵襲，試著和自己聊聊吧！
心情會(huì)影響人的思維和言談，反過來，語言也能作用于情緒。說話方式變了，心情就會(huì)改變，想法也變得積極樂觀起來。別再自責(zé)、自我批判，用積極樂觀的語言表揚(yáng)自己一下吧！宣泄情緒，放松心靈，弱化內(nèi)在信息，你就會(huì)有一種豁然開朗的感覺。
當(dāng)積極樂觀的表達(dá)方式完全成為我們的日常習(xí)慣后，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)生活方式也悄然發(fā)生了變化，我們的人生從此就能與“抑郁”絕緣！
倉成央（Hiroshi Kuranari），1963年出生于日本福岡縣。在大型營銷咨詢公司從事營銷咨詢師工作，積累了豐富的實(shí)務(wù)經(jīng)驗(yàn)；之后又攻讀臨床心理學(xué)碩士，積累了臨床心理咨詢方面的大量經(jīng)驗(yàn)。目前，在擔(dān)任精神科心理咨詢師的同時(shí)還向企業(yè)提供精神健康導(dǎo)入與定型方面的咨詢和培訓(xùn)服務(wù)，是日本心理學(xué)會(huì)、日本心理臨床學(xué)會(huì)、交流分析學(xué)會(huì)等多個(gè)學(xué)術(shù)團(tuán)體的會(huì)員。
|
