生活中總有那么多煩心的事，讓我們有太多的理由覺得疲憊，被焦慮和挫折感籠罩。不要忽略這些負面情緒。這些情緒在不知不覺中累積起來，就會發(fā)展為抑郁癥。為了抵御負面情緒的侵襲，試著和自己聊聊吧！
心情會影響人的思維和言談，反過來，語言也能作用于情緒。說話方式變了，心情就會改變，想法也變得積極樂觀起來。別再自責、自我批判，用積極樂觀的語言表揚自己一下吧！宣泄情緒，放松心靈，弱化內在信息，你就會有一種豁然開朗的感覺。
當積極樂觀的表達方式完全成為我們的日常習慣后，我們會發(fā)現(xiàn)生活方式也悄然發(fā)生了變化，我們的人生從此就能與“抑郁”絕緣！
倉成央（Hiroshi Kuranari），1963年出生于日本福岡縣。在大型營銷咨詢公司從事營銷咨詢師工作，積累了豐富的實務經(jīng)驗；之后又攻讀臨床心理學碩士，積累了臨床心理咨詢方面的大量經(jīng)驗。目前，在擔任精神科心理咨詢師的同時還向企業(yè)提供精神健康導入與定型方面的咨詢和培訓服務，是日本心理學會、日本心理臨床學會、交流分析學會等多個學術團體的會員。
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