你是否有一些不能觸碰的往事，只要一想起，瞬間就痛苦不堪？
你是否覺得自己沒有力量，不能控制任何事？
你是否覺得自尊心很低，覺得自己沒有價(jià)值？
你是否沉溺在吸煙、喝酒、色情、暴力等不良習(xí)慣中？
你是否無法獲得美滿的親密關(guān)系，缺乏安全感，覺得沒人會(huì)真的無條件愛你？
你是否感到身體不舒服，夜里睡不好，但醫(yī)生卻說你根本沒有生理疾病。
你的記憶是這一切問題的根源。在脆弱的童年時(shí)代，每個(gè)孩子都容易遭遇情感傷害。成年以后，人們也躲不開痛苦事件帶來的心理創(chuàng)傷。不論經(jīng)歷的是輕微挫折還是重大創(chuàng)傷，負(fù)面記憶都會(huì)真切地存儲(chǔ)在腦細(xì)胞網(wǎng)絡(luò)里，構(gòu)成我們的無意識心理，讓我們形成了很多自動(dòng)的不良習(xí)慣和負(fù)面情緒，不能活出真正的自己，無法得到幸福和快樂。本書是治療心理創(chuàng)傷最有效的療法之一——眼動(dòng)脫敏與再處理療法（emdr）的創(chuàng)始人。她用人人都能看懂的語言詮釋了大腦科學(xué)，揭開人們被往事困擾的神秘面紗，并且提供簡單易學(xué)、實(shí)用有效的自助技巧幫助讀者自己循序漸進(jìn)地了解并掌控自己的反應(yīng)和情緒，克服阻止自我前行的各種不良認(rèn)知、情緒、習(xí)慣甚至人格特質(zhì)，從而實(shí)現(xiàn)真正的心靈改變，滿懷力量地去重新掌控自己的生活。
弗朗辛·夏皮羅，博士，眼動(dòng)脫敏與再處理療法創(chuàng)始人，美國心理學(xué)家和教育家，加利福尼亞州帕羅奧圖市心理研究所的高級研究員，沃森維爾市眼動(dòng)脫敏與再處理研究所主任，非營利組織“眼動(dòng)脫敏與再處理人道主義援助項(xiàng)目”的創(chuàng)始人。
1987年，她偶然觀察到，將自己的眼睛兩邊移動(dòng)似乎可以減少負(fù)面想法的困擾。后來她通過大量實(shí)驗(yàn)，發(fā)明了一套可以將治療效果最佳化的標(biāo)準(zhǔn)程序，并正式發(fā)表了科學(xué)研究報(bào)告。
這就是“眼動(dòng)脫敏與再處理療法”（EyeMovementDesensitizationandReprocessing，簡稱EMDR），一種針對心理創(chuàng)傷和其他情感傷害的心理療法。EMDR現(xiàn)在被許多國際機(jī)構(gòu)推薦為有效的心理創(chuàng)傷療法，其中包括美國精神病學(xué)會(huì)和美國國防部。
作為EMDR的創(chuàng)始人，弗朗辛·夏皮羅博士因在心理治療領(lǐng)域的杰出貢獻(xiàn)而榮獲維也納市頒發(fā)的國際“西格蒙德·弗洛伊德獎(jiǎng)”，因創(chuàng)傷心理學(xué)領(lǐng)域的實(shí)踐榮獲美國心理學(xué)協(xié)會(huì)創(chuàng)傷心理學(xué)分會(huì)頒發(fā)的“杰出貢獻(xiàn)獎(jiǎng)”，并且榮獲加利福尼亞心理學(xué)協(xié)會(huì)頒發(fā)的心理學(xué)領(lǐng)域“杰出科學(xué)成就獎(jiǎng)”。她曾獲邀在世界范圍內(nèi)的許多心理學(xué)大會(huì)和多所大學(xué)發(fā)表演講。
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