“正念療法之父”卡巴金博士告訴我們：我們也許渴望完整，但事實(shí)是，它已經(jīng)在這里，我們?cè)缫褤碛型暾Ｍ高^(guò)正念的修習(xí)，我們不僅能捕捉到轉(zhuǎn)瞬間的滿足，更能真正地體會(huì)到充斥在我們生命的那種深刻的萬(wàn)物一體感。本書(shū)邀請(qǐng)我們一起學(xué)習(xí)如何轉(zhuǎn)化自己與思維、感受、工作、游戲之間的關(guān)系，同時(shí)了解自己是誰(shuí)并徹底地活出自己。本書(shū)可以有三種獨(dú)特的使用方法：作為思考與練習(xí)的一本合集，可以隨時(shí)加以翻閱、探索；它也是深具啟發(fā)，引人入勝的讀物，可讓人從頭讀到尾；此書(shū)也是正念練習(xí)的基礎(chǔ)讀本，可以每天閱讀一課。不論是初學(xué)者或資深禪修者，都能在此書(shū)中找到關(guān)鍵態(tài)度及核心練習(xí)方法。本書(shū)提供了令人高興的洞見(jiàn)和指導(dǎo)，幫助我們與自己及整個(gè)世界保持一個(gè)更開(kāi)闊、清澈、可靠及充滿關(guān)愛(ài)的關(guān)系。
名人推薦：
◎胡因夢(mèng)：“在生活中維持每個(gè)當(dāng)下的正念，可以說(shuō)是最重要的禪修基礎(chǔ)，也是不會(huì)落入邪道的一種保障�！�
◎鈴木俊�。骸俺鯇W(xué)者的心充滿各種可能性，老手的心卻沒(méi)有多少可能性�！�
◎杰克?康菲爾德：“卡巴金是你一生中能遇到的最好的正念導(dǎo)師�！�
什么人需要正念：
你奉行享樂(lè)主義，認(rèn)為每一天都要及時(shí)行樂(lè)。
你長(zhǎng)期與癌癥、病痛、失眠或抑郁纏斗，感到身心俱疲。
你習(xí)慣評(píng)價(jià)他人、批評(píng)自己、總以偏見(jiàn)識(shí)人。
你害怕獨(dú)處，非得填滿每一天的空檔。
你常吃飯聊八卦，休息還想著工作，無(wú)法專注在眼前的事物。
你終日為生活奔波，卻不知道所為何來(lái)，感覺(jué)人生無(wú)望。
生活壓力讓你喘不過(guò)氣，但不知道如何放松。
喬·卡巴金博士，生于l941年，美國(guó)麻省理工學(xué)院分子生物學(xué)博士、美國(guó)麻州大學(xué)醫(yī)學(xué)院的榮譽(yù)教授，也是禪修指導(dǎo)師、暢銷書(shū)作家。喬?卡巴金，畢生致力將正念禪引入主流醫(yī)療界，是整合佛教禪修和現(xiàn)代醫(yī)療方法的創(chuàng)發(fā)者之一。他從1979年開(kāi)始在麻州大學(xué)醫(yī)學(xué)院開(kāi)設(shè)減壓診所，并設(shè)計(jì)了“正念減壓”課程（Mindfulness—Based StressReduction，MBSR），協(xié)助病人以正念禪修處理壓力、疼痛和疾病，獲得多方肯定。30多年來(lái)，卡巴金博士創(chuàng)發(fā)的“正念減壓療法”已被醫(yī)療、學(xué)校、企業(yè)、監(jiān)獄等機(jī)構(gòu)廣為應(yīng)用，目前美、加等地約有200多家醫(yī)療院所和相關(guān)機(jī)構(gòu)都運(yùn)用正念減壓療法幫助病人�？ò徒鸩┦繉�(duì)靈性療愈的貢獻(xiàn)良多，獲獎(jiǎng)無(wú)數(shù)，他亦為精神與生命研究所（Mind and Life Institute）的董事，協(xié)助推動(dòng)佛教界領(lǐng)袖與西方科學(xué)家的對(duì)話與交流，以期更深刻探索人類的心智、情緒與疾病。
譯者簡(jiǎn)介
陳德中
美國(guó)密歇根州立大學(xué)心理咨詢碩士，麻州大學(xué)醫(yī)學(xué)院正念減壓法（MBSR）師資訓(xùn)練暨心身醫(yī)學(xué)專業(yè)訓(xùn)練，牛津大學(xué)正念中心正念認(rèn)知療法（MBCT）教師專訓(xùn)，是臺(tái)灣首位將正念減壓療法引進(jìn)醫(yī)療系統(tǒng)者，亦為上海地區(qū)首梯中文正念減壓工作坊帶領(lǐng)者，并為當(dāng)?shù)貦C(jī)構(gòu)與企業(yè)定期開(kāi)課�，F(xiàn)為臺(tái)灣正念減壓工坊負(fù)責(zé)人，亦是執(zhí)照心理師。曾為多年之禪修指導(dǎo)老師，長(zhǎng)于東方禪法與西方心理學(xué)之整合應(yīng)用。
溫宗堃
臺(tái)灣法鼓佛教學(xué)院專任助理教授。澳洲昆士蘭大學(xué)宗教學(xué)博士。著有“西方正念教育概觀：向融入正念訓(xùn)練于我國(guó)教育邁進(jìn)”、“正念學(xué)：佛教禪修心要的現(xiàn)代理解與應(yīng)用”等多篇正念學(xué)術(shù)論文，并曾翻譯《正念禪修方法》、《毗婆舍那講記》等多本正念禪修相關(guān)書(shū)籍。于法鼓佛教學(xué)院開(kāi)設(shè)“正念學(xué)研究”之博碩士課程。曾在臺(tái)灣、大陸、以及新加坡等地帶領(lǐng)正念工作坊。
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