孟德斯鳩認(rèn)為，自由是一種心境的平安狀態(tài)，這種狀態(tài)下一個(gè)人不懼怕另一個(gè)人。
恐懼是自人類誕生之初便伴隨我們的重要基本情緒之一，它所表現(xiàn)出的警示和謹(jǐn)慎能挽救我們的生命，但同時(shí)也會(huì)擾亂理性思考，煽起焦慮情緒，使我們裹足不敢前行，讓本該有條不紊的行動(dòng)變得一團(tuán)糟。
富蘭克林·羅斯福說(shuō)：“我們唯一要恐懼的就是恐懼本身。”這句話在當(dāng)時(shí)就已經(jīng)是老生常談。早在其三個(gè)半世紀(jì)之前，蒙田就說(shuō)過(guò)：“我最恐懼的就是恐懼本身。”
《你內(nèi)心的無(wú)能為力，來(lái)自對(duì)世界的恐懼》這本書中，哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的心理學(xué)家喬瑟夫·史蘭德引導(dǎo)我們的大腦進(jìn)行理性思考，讓我們從另一個(gè)角度重新審視恐懼情緒，從而做出理性反應(yīng)。并給出了五種克服恐懼的有效策略：
·優(yōu)化與他人交流溝通的方式，從而減輕自己的恐懼情緒；
·將恐懼轉(zhuǎn)化為信任；
·探索在恐懼狀態(tài)下我們身體出現(xiàn)的反應(yīng)；
·發(fā)現(xiàn)社會(huì)群體是如何引發(fā)人們的恐懼情緒；
·了解恐懼情緒對(duì)我們童年和家庭生活的影響。
學(xué)會(huì)接納自我，自我反省，探索恐懼想法產(chǎn)生的根源，我們才能以一種更健康的方式處理自己的恐懼情緒，我們也會(huì)變得越發(fā)自信和優(yōu)秀。 作者簡(jiǎn)介
喬瑟夫·史蘭德，哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院精神病學(xué)講師，布羅克頓的高點(diǎn)治療中心中高危青少年干預(yù)治療小組的醫(yī)學(xué)主任。在成年人精神病學(xué)、少兒精神病學(xué)和藥物成癮三個(gè)領(lǐng)域均取得了權(quán)威機(jī)構(gòu)的醫(yī)療資格認(rèn)證。
利·迪瓦恩，畢業(yè)于哥倫比亞大學(xué)新聞研究生院，獲得理科碩士學(xué)位。他是一名記者，也是一名作家，出品過(guò)多部和教育商業(yè)相關(guān)的節(jié)目和紀(jì)錄片，作品多次獲獎(jiǎng)。
目錄：
生物天性：微小的改變就會(huì)產(chǎn)生巨大的變化
>> 大腦控制我們的恐懼
>> 當(dāng)我們感到害怕時(shí)，身體會(huì)做什么
>> 可以聞到的信息
>> 恐懼和厭惡觸發(fā)逃避行為
>> 用恐懼提升免疫力
>> 我們的情緒能傳染
>> 恐懼的遺傳
>> 保護(hù)的同時(shí)也束縛了我們的行動(dòng)
>> 擺脫邊緣系統(tǒng)的掌控
>> 從本能反應(yīng)到理性思考
>> 如果每個(gè)人都是最佳狀態(tài)，那什么是病人
>> 從全新角度審視自己的缺陷
>> 微小的改變就會(huì)產(chǎn)生巨大的變化
自我認(rèn)知：我們到底在恐懼什么
>> 自我認(rèn)知領(lǐng)域
>> 心智解讀和“心智理論”
>> 心智理論和自我認(rèn)知
>> 融入集體可以提升價(jià)值感
>> 自我認(rèn)知的力量
>> 削弱恐懼情緒——最佳狀態(tài)的改變
>> 對(duì)于相同事物的不同認(rèn)知
>> 使用前額皮質(zhì)
>> 閱讀提升心智理論能力
>> 嬰兒也會(huì)感到恐懼
>> 恐懼的負(fù)面標(biāo)簽
>> 我們被影響著的同時(shí)也在影響著別人
家庭領(lǐng)域：恐懼的來(lái)源和對(duì)抗恐懼的力量
>> 請(qǐng)勿在家庭領(lǐng)域中輕易責(zé)備孩子
>> 我是不是也應(yīng)該害怕？
>> 導(dǎo)致恐懼情緒的深層原因
>> 使用“最佳方法”來(lái)克服對(duì)牙醫(yī)的恐懼
>> 依戀理論和家庭領(lǐng)域
>> 家庭領(lǐng)域?qū)ψ晕艺J(rèn)知的影響
>> 孩子生物領(lǐng)域的反應(yīng)折射的親密關(guān)系
>> 家庭領(lǐng)域和認(rèn)知易感性之間的聯(lián)系
>> 恐懼的衍生力
>> 痛苦的最佳狀態(tài)
>> 家庭領(lǐng)域和負(fù)面“最佳狀態(tài)”
>> 父母自有的偏見情緒對(duì)孩子的影響
>> 減輕手術(shù)治療的恐懼焦慮情緒
>> 害怕受傷
>> 修復(fù)家庭領(lǐng)域：接受本來(lái)的樣子
社會(huì)領(lǐng)域：如何平衡安全和行動(dòng)
>> 對(duì)陌生人的焦慮情緒與理性的恐懼情緒
>> 大眾與媒體傳播的恐懼
>> 恐怖分子也是最佳狀態(tài)嗎？
>> 是神經(jīng)營(yíng)銷還是精神控制
>> 媒體與政治的目的
>> 眼見為實(shí)，耳聽為虛
>> 傳播信息還是傳播恐懼？
>> 肉眼難見的危險(xiǎn)也令人恐慌
>> 藥物幫助我們抵御疾病，卻無(wú)法抵抗恐慌
>> 感到恐懼并沒有錯(cuò)，重要的是我們?cè)撊绾巫?br/> >> 用規(guī)章制度規(guī)范社會(huì)行為
>> 對(duì)生命最終的恐懼
>> 恐懼與信仰
>> 神是強(qiáng)大的宣傳
>> 進(jìn)入下一階段的最佳方法
>> 提升自己的最佳狀態(tài)
共同提升：我們能做到最好
>> 生物本能：面對(duì)本能反應(yīng)時(shí)的提升
>> 自我認(rèn)知：相信自己，相信他人
>> 家庭領(lǐng)域：來(lái)自家人和給予家人的支持
>> 社會(huì)領(lǐng)域：安全地探索這個(gè)世界
>> 尊重、認(rèn)可和信任
>> 最佳方法的挑戰(zhàn)
>> 治療恐懼的良藥是信任
>> 我們已經(jīng)做到最好
致謝
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