即使高明的偽裝高手，也不可能完全將情緒隱藏起來。情緒是人遇到有效刺激時(shí)的第一神經(jīng)反應(yīng)，它先于理智思維產(chǎn)生，是一種無法真正控制的生理反應(yīng)，是刻意“裝”不出來的。它會(huì)以非常微妙的形式，通過人的面部表情、肢體語言、聲音等展現(xiàn)出來。然而，在人與人的交往中，許多人都是喜怒不形于色，很善于偽裝自己的情緒，我們很難摸清他的“道行”，也就無法站在人際交往的制高點(diǎn)。心理學(xué)家指出，在人們下意識(shí)地控制之下，情緒所展現(xiàn)的時(shí)間非常短暫，這種反應(yīng)可能只會(huì)出現(xiàn)1/25秒，但只要你在情緒噴薄而出的一瞬間，抓住它，你就可以撕破他人的假面，直擊的內(nèi)心真相。此外，現(xiàn)代人大都承受著巨大的壓力，如何掌控自己的情緒，也成為了現(xiàn)代人自我修養(yǎng)的重要部分。
《微情緒心理學(xué)全集》作者歷經(jīng)多年的研究，累積了大量的微妙情緒應(yīng)激反應(yīng)的理論及案例，全面分析了人類的多種常見情緒（愉悅、感激、驚訝、恐懼、不安、厭惡、憂郁、憤怒等）所產(chǎn)生時(shí)的心理和生理狀態(tài)以及各種外在表現(xiàn)，幫你理解、掌握自己和他人細(xì)微的情緒變化。另外，主要從兩方面進(jìn)行了闡述。一是教會(huì)讀者如何識(shí)破他人微妙的真實(shí)情緒，培養(yǎng)自己的洞察力，掌握人際交往時(shí)的主動(dòng)權(quán)；二是引導(dǎo)讀者識(shí)別自己內(nèi)心的情緒變化，了解自己情緒產(chǎn)生的根源，主宰自己的情緒，讓自己的內(nèi)心更平靜、快樂。
全書共分十章，囊括了“微表情”和“微反應(yīng)”的重要內(nèi)容，并全面分析了積極情緒和消極情緒各自不同的表現(xiàn)方式�！段⑶榫w心理學(xué)全集》不再是停留在表面上的分析，而是深入到人心理微妙、真實(shí)的一面，引導(dǎo)讀者從全視角分析了人們的情緒表現(xiàn)以及隱藏在情緒背后的心里真相，揭示情緒背后隱藏的秘密，讓讀者在任何場(chǎng)合都表現(xiàn)出異于常人的洞察力！
為了增強(qiáng)可讀性，本書采用了大量妙趣橫生、情節(jié)豐富的案例，并且力求與現(xiàn)實(shí)生活相結(jié)合，在尊重心理學(xué)理論的基礎(chǔ)上讓枯燥的心理學(xué)論述變得通俗化、生動(dòng)化，適于專業(yè)人士和普通大眾進(jìn)行閱讀與分享。 作者簡(jiǎn)介
陳璐，知名心理學(xué)家、世界五百?gòu)?qiáng)企業(yè)特聘心理培訓(xùn)師、暢銷書作家。專注于心理學(xué)、行為學(xué)研究數(shù)十年，在心理學(xué)領(lǐng)域頗有建樹。其著手編著的《微反應(yīng)心理學(xué)》《微表情心理學(xué)》等暢銷書風(fēng)靡兩岸三地，成為了普通大眾最貼心的心靈導(dǎo)師。
目錄：
第一章表情是情緒的直接展示，透過表情破譯情緒密碼
人們內(nèi)心的情緒首先會(huì)反應(yīng)在面部上，五官的變化是感知一個(gè)人情緒狀態(tài)的最直觀的依據(jù)。同樣，如果一個(gè)人想要偽裝情緒，首先會(huì)控制的也是自己的表情，比如假笑、假哭、佯裝慍怒，等等，這些都是表情的偽裝術(shù)。這時(shí)候就需要你對(duì)一些細(xì)微之處格外留意，否則很容易被表象蒙蔽。
揭開表情的偽裝，洞悉情緒的真相
捕捉瞬間流露的表情，才能直擊人心
眼波流轉(zhuǎn)時(shí)吐露不能說的秘密
在眼神交匯處讀懂對(duì)方
小小眉毛也能夠泄露玄機(jī)
從鼻子上展現(xiàn)出的喜怒哀樂
即使不說話，嘴巴也能展示各種情緒
從下巴動(dòng)作里窺探人心
笑容：不是所有的笑容都是心懷好意的
第二章 動(dòng)作是情緒的巧妙暗示，通過舉止洞察情緒秘密/
人們內(nèi)心的情緒首先會(huì)反應(yīng)在面部上，五官的變化是感知一個(gè)人情緒狀態(tài)的最直觀的依據(jù)。同樣，如果一個(gè)人想要偽裝情緒，首先會(huì)控制的也是自己的表情，比如假笑、假哭、佯裝慍怒，等等，這些都是表情的偽裝術(shù)。這時(shí)候就需要你對(duì)一些細(xì)微之處格外留意，否則很容易被表象蒙蔽。
無意識(shí)的動(dòng)作能夠體現(xiàn)出復(fù)雜的內(nèi)心
手勢(shì)的秘密：從平常的手勢(shì)里看透情緒
雙手是最精于表達(dá)的“演說家”
抓撓耳朵，表明其內(nèi)心焦慮
擺動(dòng)的雙腳，快樂抑或惶恐
腿也會(huì)說話：雙腿動(dòng)作展現(xiàn)出情緒的變化
站姿：千差萬別的站姿反映形形色色的性格
走姿：喜怒哀樂的動(dòng)態(tài)映射
坐姿：坐著也能出賣自己的內(nèi)心
動(dòng)作演繹法：從行為細(xì)節(jié)讀懂內(nèi)心的情緒
第三章語言是情緒的間接表達(dá)，根據(jù)語言揭開情緒偽裝/
語言是人們最直接的交流工具，語言是有情緒的，所有的表達(dá)，都是自我心聲的流露。即使有時(shí)候人們說話言不由衷，我們同樣可以通過其說話的語調(diào)、韻律、節(jié)奏、措辭等察覺到說話人內(nèi)心的情緒和心理狀態(tài)，從而掌握交際時(shí)的主動(dòng)權(quán)。言不盡意：聽出弦外之音才能清楚對(duì)方思想
“心隨音動(dòng)”：聲音的變化可以反映出人的內(nèi)心變化
語速快慢能夠反映對(duì)方心里的陰晴狀態(tài)
通過打招呼的方式辨析對(duì)方的心理
勿隨意指正別人：他說著謙虛的話，但渴望被贊美
嘴巴不是語言的唯一載體，說話動(dòng)作也體現(xiàn)心理
從表達(dá)方式中看穿情緒：他是否樂意與你交流？
辨清反話：他所說的未必是他所想的
第四章 情緒是隱蔽的告密者，通過情緒識(shí)別謊言
當(dāng)一個(gè)人撒謊的時(shí)候，由于擔(dān)心謊言被揭穿，內(nèi)心肯定要經(jīng)歷緊張、不安、焦慮、恐懼等情緒變化，這些變化會(huì)使人的表情、行為、語言等出現(xiàn)一系列反應(yīng)。即使是高明的撒謊者，他們往往也無法徹底掩飾這些痕跡，而這些無法掩飾的痕跡正是我們識(shí)破謊言的突破口。
撒謊者會(huì)心虛，情緒也會(huì)產(chǎn)生波動(dòng)
說謊話，也可以不眨眼
不自然地微笑，說明對(duì)方不誠(chéng)懇
不經(jīng)意間有多余的動(dòng)作，是緣于恐懼
揉擦眼睛是為了隱藏內(nèi)心的不安
抓脖子、拽衣領(lǐng)：掩飾說謊后的恐慌
無意識(shí)地摸鼻子，是因?yàn)閮?nèi)心惶恐
用手捂住嘴巴，是因?yàn)轶@慌失措
從談話方式捕捉情緒，探得真心
第五章喜怒哀樂有不同的表現(xiàn)，分析清楚才能看得透徹/
喜悅則笑，憂傷則哭，憤怒則罵……這是不諳世事的小孩才會(huì)有的表現(xiàn)。在人際交往中，大多數(shù)人會(huì)刻意地對(duì)自己的情緒表達(dá)加以控制。那么，如何才能準(zhǔn)確地判斷他人的喜怒哀樂呢？只要你掌握了人們?cè)谇榫w產(chǎn)生波動(dòng)時(shí)自然流露和刻意控制的不同表現(xiàn)，就能夠輕松地判斷他人內(nèi)心真實(shí)的狀態(tài)，并有的放矢地調(diào)整自己與他人的交往方式。
自然流露的愉悅：毫無掩飾的欣喜之情如何表現(xiàn)
刻意掩藏的愉悅：再含蓄的喜悅，也會(huì)顯露痕跡
自然流露的驚訝：瞠目結(jié)舌，對(duì)意外感到不可思議
刻意掩藏的驚訝：教你捕捉對(duì)方心中微妙的波動(dòng)
毫無掩飾的悲慟：泣涕漣漣，一瀉千里的悲傷
主動(dòng)控制的悲慟：教你看穿對(duì)方難以言說的傷痛
膽戰(zhàn)心驚：因極度恐懼而失控
惶恐不安：難以掩飾的心魔
歇斯底里的爆發(fā)：無法壓抑的憤怒表現(xiàn)
隱忍的逼視：對(duì)方生氣了，你能輕易看出來嗎？
極度厭惡：對(duì)某些人和事物唯恐避之而不及
輕度厭惡：識(shí)破別人對(duì)你的看法，別自討沒趣
第六章挖掘自己的積極情緒，你比想象中更有力量/
你的人生是欣欣向榮，還是衰敗凋零？這完全取決于你內(nèi)心的情緒狀態(tài)。積極情緒能夠擴(kuò)展我們的思維和視野，吸納幫助我們走向成功的各項(xiàng)資源。在積極情緒的引導(dǎo)下，我們才能夠?qū)κ虑樽龀稣_的判斷，對(duì)生活產(chǎn)生由衷的興趣�？梢赃@樣說，積極情緒就是我們的內(nèi)在源泉。最重要的是，我們都可以通過努力來提高自身的積極情緒，挖掘自己的力量。
愛：所有積極情緒的基礎(chǔ)
逗趣：用自己的快樂感染身邊的人
感激：當(dāng)你被愛，被關(guān)心……
敬佩：被高貴和偉大征服
激勵(lì)：讓人有自我超越的沖動(dòng)
寧?kù)o：內(nèi)心深處的淡然和安穩(wěn)
希望：災(zāi)難中的動(dòng)力和源泉
喜悅：由內(nèi)而外的寧?kù)o與滿足
興趣：對(duì)新鮮事物的渴望與追尋
自豪：令人感覺良好的自我意識(shí)
第七章撕破消極情緒的面罩，與自己和解
我們都知道消極情緒的破壞力，也都希望能夠遠(yuǎn)離它。然而，我們必須承認(rèn)，每種消極情緒都有它存在的理由——它事實(shí)上是我們的一種心理防御反應(yīng)，是為了讓我們免于受傷。每個(gè)人的人生都是有陽(yáng)面和陰面構(gòu)成的，只有正確看待人生中的陰面，對(duì)消極情緒有正確的認(rèn)知，并加以適當(dāng)?shù)目刂�，我們才能擁有完整的人生�?br/> 猜疑：一種消極的自我保護(hù)
妒忌：“他/她有什么了不起！”
憤慨：熊熊燃燒的怒火
焦慮：日夜煎熬，憂心忡忡
絕望：面對(duì)苦難的無力感
恐懼：感到前所未有的驚慌
偏激：當(dāng)思維鉆入死角
傷痛：應(yīng)激性精神障礙
消沉：整個(gè)世界都是灰色的
自卑：“我什么都比不過別人”
第八章 事情的好壞在于認(rèn)知的不同，情緒逃不出思維的牢籠/
莎士比亞說：“世界并無好壞之分，全看我們?nèi)绾稳ハ搿！蔽覀兊南麡O情緒，并非完全來自外界的變化，而是取決于我們的思維方式。事實(shí)上，那些令人焦慮、不安、擔(dān)憂的事情并沒有我們想象中那么糟糕，我們之所以感覺很嚴(yán)重，是因?yàn)槲覀冏屜麡O想法占了上風(fēng)。只有懂得換一種思維方式，從正面進(jìn)行認(rèn)知，我們才能對(duì)自己的情緒加以控制。非此即彼——鉆進(jìn)了“絕對(duì)性思維”的套子里
否認(rèn)積極面——事情太糟了，看不到一點(diǎn)希望
過分要求——“為什么總做不到我期待的？”
亂貼標(biāo)簽——心理暗示帶來的思維僵化
妄下結(jié)論——主觀臆斷，并扭曲事實(shí)的真相
心理過濾——不知道的，就是不存在的
以偏概全——偶爾失敗，就等于整個(gè)人生的失敗
災(zāi)難化——“天哪，這簡(jiǎn)直是最糟糕的事情！”
罪責(zé)歸己——“都是我不好”
第九章 過度的情緒失控，會(huì)產(chǎn)生不可思議的瘋狂舉動(dòng)/
“抑郁癥”、“恐懼癥”、“強(qiáng)迫癥”、“戀物癖”……這些看起來很“變態(tài)”的舉動(dòng)，其實(shí)離我們并不遙遠(yuǎn)！一旦我們情緒失控達(dá)到某種程度，我們就有可能出現(xiàn)這些瘋狂的癥狀。我們只有對(duì)這些心理失衡的狀態(tài)有所了解，客觀面對(duì)，才能夠及時(shí)判斷自己是否有這些趨勢(shì)，并盡快對(duì)自己失控的情緒加以控制。
工作狂：只有保持忙碌，才能找到自我
戀物癖：喜愛，并且狂熱地迷戀
上癮癥：停不下來的眷戀
抑郁癥：瀕臨死亡的痛苦
恐懼癥：對(duì)特定事物感到莫名的害怕
冷暴力：不用拳頭，我也能夠與你“戰(zhàn)斗”
強(qiáng)迫癥：一套堅(jiān)韌而頑固的行為框架
自戀癥：愛上鏡中的自己
歇斯底里癥：悲和喜都是極端的
第十章情緒能夠產(chǎn)生驚人的力量，主宰情緒才能贏得未來
成功并非完全取決于外部環(huán)境，它更大程度取決于我們內(nèi)心的情緒狀態(tài)。一個(gè)成功的人，一定是出色的積極情緒駕馭者。當(dāng)你長(zhǎng)期處于消極的心理狀態(tài)中時(shí)，即使生活順風(fēng)順?biāo)�，你也不�?huì)有什么收獲；當(dāng)你充滿積極的情緒，并懂得將它轉(zhuǎn)化為自己內(nèi)心的力量源泉，那么它就會(huì)像一顆核彈一樣，由內(nèi)而外爆發(fā)出無窮的力量，讓你從平庸走向非凡！
生存還是毀滅，由你自己來決定
調(diào)整心情，重拾內(nèi)心的寧?kù)o
給予自己全新的理念，解放自我心靈
注重情商培養(yǎng)，積極情緒能夠讓你擁有更好的未來
開朗的人魅力無限，積極情緒能夠?yàn)槟憔喸靸?yōu)質(zhì)人脈圈
培養(yǎng)良好的情緒，才能鍛造一顆堅(jiān)韌的心
許多巨大的成功，都是由內(nèi)部力量決定
情緒的“俄羅斯方塊效應(yīng)”：積極與消極的博弈
情緒的“杠桿原理”：積極情緒帶來無限潛能
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