《聚焦心理》是簡德林博士的經(jīng)典之作。在這本高度實(shí)用性的指導(dǎo)書中，尤金·簡德林博士解釋了聚焦的基本原則并給大家提供了逐步的指導(dǎo)，告訴你如何應(yīng)用這個(gè)技術(shù)來接觸偉大的內(nèi)在的智慧。當(dāng)你學(xué)會(huì)如何去提升“聚焦”的自然能力的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身心更為同步和一致，充滿更多的自信。25年前，人本心理治療大師卡爾·羅杰斯的同事，美國著名的哲學(xué)家、心理學(xué)家尤金·簡德林博士提出“身體是潛意識(shí)”的驚人言論。25年后，心理學(xué)界早已接受身體是信息和創(chuàng)新的來源。在這25年里，簡德林博士基于芝加哥大學(xué)的開創(chuàng)性研究，創(chuàng)設(shè)了一個(gè)能夠達(dá)到個(gè)人升華的強(qiáng)有力的心理技術(shù)——聚焦（FOcuslNG又可理解為“生命覺知”）——由此獲得廣泛流行并贏得學(xué)者們的一致喝彩乃至嘉獎(jiǎng)。它由六個(gè)簡單并且容易掌握的步驟組成，區(qū)分并改變由身體主導(dǎo)的這種思維和情感模式。我們可以在任何地方、任何時(shí)間來完成聚焦，而且聚焦的每一個(gè)階段都不會(huì)超過十分鐘，但是你可以立即感受到它的效果——身體緊張感的釋放，心理壓力的減輕，同時(shí)在自我理解和自我審視方面也會(huì)有一個(gè)戲劇性的轉(zhuǎn)變�，F(xiàn)在，聚焦是一項(xiàng)全球性的國際交流。一系列的錄音資料和測試的長期研究，則揭示了來訪者進(jìn)行聚焦時(shí)將會(huì)取得更為理想的療效。聚焦同樣具有其他的多種功效，例如：更佳的免疫系統(tǒng)機(jī)能；可被應(yīng)用于許多的領(lǐng)域，包括學(xué)校教育，商業(yè).精神心靈團(tuán)體和創(chuàng)造性的寫作。全球有超過600多位經(jīng)過認(rèn)證的聚焦培訓(xùn)師。在歐美國家，許多人把這《聚焦心理:生命自覺之道(25周年版)》作為禮物送給親友，心理治療師則經(jīng)常把這《聚焦心理:生命自覺之道(25周年版)》放在來訪者的等待室里。用來作為治療過程的良好開端。這是一本經(jīng)典自助全球暢銷書，也是一本在哲學(xué)和心理學(xué)領(lǐng)域里程碑式的必讀經(jīng)典。
作者簡介：
尤金·簡德林博士，（EUGENT T.GENDLIN，PH.D.）
美國開創(chuàng)性的哲學(xué)家和心理學(xué)家。在芝加哥大學(xué)獲得哲學(xué)博士學(xué)位，并自1963年-1995年在那里任教。因?yàn)閷?duì)發(fā)展心理治療實(shí)踐所做出的貢獻(xiàn)，他曾三次榮膺由美國心理協(xié)會(huì)（APA）授予的稱號(hào)。他是美國心理協(xié)會(huì)臨床部心理學(xué)雜志《心理療法：理論、研究和實(shí)踐》（Psychotherapy：Theory,Research and Practice）的創(chuàng)刊者和編輯。他的著作《聚焦心理》（Focusing）一書的銷售量已超過50萬冊(cè)，并被翻譯成18種語言。他的其他著作還包括：Let Your Body Interpret Your Dreams,Focusing-Oriented Psychotherapy,Experiencing and the Creation ofMeaning.Language BeyondPost-Modernism：Saying and Thinking in Gendlin's Philosophy（David Levin主編），AProcessModel。他還發(fā)表了大量的文章。完整的書目和文章可于此網(wǎng)址獲取：www.focusing.org/gendlin/.
目錄：
導(dǎo)讀
25周年版序：當(dāng)代的聚焦
序言：聚焦是時(shí)代變化中應(yīng)運(yùn)而生的工具
PART 1 開啟身體的智慧
1 內(nèi)在行為
2 變化
一位認(rèn)為死亡是寧靜的年輕女性
一位感到不合時(shí)宜的男人
一位害怕上大學(xué)的女生
一位不能工作的男人
3 身體知道答案
4 聚焦指南
聚焦指南
PART 2 聚焦之道
關(guān)于“一個(gè)小問題”的故事
繼續(xù)新一輪的聚焦
5 聚焦的六個(gè)步驟及其含義
準(zhǔn)備
第一階段：騰出空間
第二階段：關(guān)于問題的體會(huì)
第三階段：獲得把手
第四階段：“把手”和體會(huì)的交互感應(yīng)
第五階段：叩問
第六階段：接納
你是否還想要再來一遍聚焦？
6 什么不是聚焦
聚焦不是自我說教的過程
聚焦不是一個(gè)分析的過程
聚焦不僅僅是身體的感受
聚焦不只是接觸你的感官感覺
7 為自己騰出空間
打掃雜亂的房間
和問題保持適當(dāng)距離
讓自己感覺良好
別做問題的紀(jì)念碑
放下包袱
列一張清單
信賴你的身體
獲得一個(gè)巨大的空間
友善地傾聽
8 如果你無法找到體會(huì)
到哪里去找到體會(huì)
通過練習(xí)來獲得體會(huì)
形成體會(huì)的方法
把整個(gè)問題當(dāng)作一幅壁畫
當(dāng)詞語擋道的時(shí)候
當(dāng)離開詞語就沒有感受的時(shí)候
放松身體
當(dāng)身體沒有感覺時(shí)
如果你發(fā)現(xiàn)不能集中注意力
如果你只有極少的感受時(shí)
如果你感到一片空白或者郁悶或者空虛
如果你對(duì)自己感到生氣或因過分努力、過于焦慮或害怕而無法聚焦
當(dāng)你害怕去聚焦的時(shí)候
如果你逃避你的感受
如果過多過快的感受到來
如果你的自我消極的評(píng)價(jià)讓你感到沮喪
“我直接去體驗(yàn)?zāi)窃愀獾母惺�，但還是像往常一樣糟糕”
情緒VS.體會(huì)：這個(gè)區(qū)別至關(guān)重要
9 當(dāng)你未能轉(zhuǎn)化時(shí)
做好準(zhǔn)備釋放出來
讓你的身體有一個(gè)真實(shí)的轉(zhuǎn)化
一些扳機(jī)性的問題
當(dāng)把手適應(yīng)你而你卻僵在那兒的時(shí)候
利用意象
在書本后面找答案
登臨感受
不要說：“這肯定是……”
PART 3 相互幫助的人們
10 從別人那兒獲得豐富啟示
11 傾聽指南
第一種幫助：在談話中幫助對(duì)方進(jìn)行聚焦
第二種幫助：利用自身對(duì)聚焦者的感覺和反應(yīng)
第三種幫助：交流
第四種幫助：團(tuán)隊(duì)中的相互影響
PART 4 聚焦與社會(huì)
12 新的人際關(guān)系
13 超越角色的體驗(yàn)
附錄
A 哲學(xué)注解
B 研究、應(yīng)用和相關(guān)文獻(xiàn)
C 指南
D 聚焦：簡短形式
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