美國(guó)行為與認(rèn)知治療協(xié)會(huì)獲獎(jiǎng)心理圖書 如果在正常的社交場(chǎng)合或與人打交道時(shí)感到極度焦慮,這本書就是你需要的。 ——亞倫?T.貝克 賓夕法尼亞大學(xué)精神病學(xué)教授 認(rèn)知行為治療之父 經(jīng)過實(shí)踐和時(shí)間考驗(yàn)的認(rèn)知治療方法……當(dāng)你成為注意的焦點(diǎn)或者與人交往時(shí),書中介紹的技巧可以幫助你克服焦慮情緒。 ——理查德?海門伯格 博士 美國(guó)天普大學(xué)臨床成人焦慮癥研究中心主任 社交焦慮者必備之書。 ——米歇爾?G.克拉斯科 美國(guó)加州大學(xué)心理學(xué)教授 害羞沒有錯(cuò)。但要是社交焦慮影響了你與他人的交往、妨礙了你的學(xué)習(xí)和工作,甚至影響到了你的日常生活的方方面面,你就應(yīng)該考慮去克服它了。本書(原書第二版)包含了心理治療、藥物治療,以及其他方面有益的信息,尤其是本書提供了一個(gè)全面的訓(xùn)練計(jì)劃,通過訓(xùn)練你能夠: 通過自我評(píng)價(jià)發(fā)現(xiàn)自己優(yōu)勢(shì)與不足 找到你恐懼的原因 制訂個(gè)性化的改變計(jì)劃 把計(jì)劃在真實(shí)社交場(chǎng)合付諸實(shí)踐 作者簡(jiǎn)介 馬丁?M.安東尼 心理學(xué)教授,加拿大圣?約瑟夫衛(wèi)生保健研究所焦慮癥治療與研究中心主任,加拿大心理學(xué)學(xué)會(huì)主席。他現(xiàn)居多倫多。 理查德?P.斯文森 榮譽(yù)退休教授,加拿大麥克馬斯特大學(xué)精神學(xué)與行為神經(jīng)科學(xué)系前任主任,圣?約瑟夫衛(wèi)生保健研究所焦慮癥治療與研究中心醫(yī)學(xué)顧問,他現(xiàn)居多倫多。
目錄 第一部分 了解社交焦慮 羞澀和社交焦慮 你為什么會(huì)焦慮 了解社交焦慮第二部分 克服社會(huì)焦慮 制定一份改變行為的計(jì)劃 社交焦慮和社交焦慮失協(xié)癥的藥物治療 改變焦慮的想法和預(yù)期 暴露療法 暴露于真實(shí)社交情境之中 暴露在不適的生理感受面前 更有效的溝通 維持療效并規(guī)劃未來(lái) 第一部分 了解社交焦慮 羞澀和社交焦慮 你為什么會(huì)焦慮 了解社交焦慮第二部分 克服社會(huì)焦慮 制定一份改變行為的計(jì)劃 社交焦慮和社交焦慮失協(xié)癥的藥物治療 改變焦慮的想法和預(yù)期 暴露療法 暴露于真實(shí)社交情境之中 暴露在不適的生理感受面前 更有效的溝通 維持療效并規(guī)劃未來(lái)
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