比學歷和智商更重要的“抗壓力”鍛煉法
日本商業(yè)精英首選抗壓指南
讓松下幸之助和喬布斯受益匪淺的積極心理學訣竅
高盛、殼牌石油、葛蘭素史克都在應用的人才培訓課程
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※編輯推薦※
你是否有過難以適應工作環(huán)境的改變、面對討厭的工作拖延癥發(fā)作、心里一有事就徹夜輾轉(zhuǎn)難眠的體驗？你需要的是讓你笑對困境、見招拆招、原地滿血復活的抗壓力！
本書能讓你擺脫消極情 緒的惡性循環(huán)，用運動、音樂、呼吸、寫作等物理手段助你神 清氣爽，一身輕松。它可以幫你分門別類應對各色思維定式，還原內(nèi)心最真實的聲音。它還能讓你通過科學的手段培養(yǎng)自我效能感，重拾自信，斗志昂揚。鍛煉抗壓力，你還可以了解自己的優(yōu)勢，有效規(guī)避弱點，用你能做的，做你想做的。
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※內(nèi)容簡介※
為什么身為同樣才華橫溢的商業(yè)精英，有人能攀上事業(yè)高峰，有人卻中途敗退？
你是否曾經(jīng)陷入害怕失敗、逃避任務、裹足不前的消極狀態(tài)？
我們?nèi)绾螕碛懈腋５穆殘鲶w驗、事業(yè)前景與人生？
你需要做的不是一味積極樂觀向前看，而是掌握在逆境中直面消極情緒、應對壓力的技巧。本書作者久世浩司從他在世界500強公司寶潔的多年工作中總結經(jīng)驗，提出了在著名商學院里也無法學到的道理——“抗壓力”的重要性。他針對現(xiàn)代人容易遇到的種種壓力來源與情況，提出了培養(yǎng)抗壓力的七大實用技能，這些訣竅也是他在日本積極心理學學校面向大眾進行培訓時教授內(nèi)容的精華所在。不只是商業(yè)人士，從企業(yè)到院校，從老人到兒童，掌握抗壓力就像養(yǎng)成定期運動的好習慣一樣，可以讓任何人受益終生。 作者簡介
久世浩司，日本積極心理學學校校長。1972年生于岐阜縣大垣市，從慶應義塾大學畢業(yè)后進入世界上最大的日用消費品公司寶潔，擔任化妝品事業(yè)市場負責人，負責日本及海外的品牌經(jīng)營和商品開發(fā)。他設立了日本首家面向社會人士的積極心理學學校，將積極心理學應用到商務領域，對商業(yè)精英們進行培訓，其中最主要的便是“抗壓力”鍛煉法。
他還是日本積極教育協(xié)會代表理事，積極心理學認證培訓師。
目錄：
序 言 讓全世界精英不斷取得成績的必備能力是什么
序 章 學習“抗壓訓練法”前
第一章 第一個技能：擺脫消極情緒的惡性循環(huán)
第二章 第二個技能：馴服無用的“思維定勢犬”
第三章 第三個技能：科學培養(yǎng)“我能行”的自我效能感
第四章 第四個技能：發(fā)揮自我優(yōu)勢
第五章 第五個技能：建立心靈后盾
第六章 第六個技能：常懷感恩之心
第七章 第七個技能：從痛苦中汲取智慧
結 語 向2020年發(fā)起新挑戰(zhàn)
出版后記
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