“江山易改，本性難移”“三歲看大，五歲看老”這樣的俗語暗示，我們的人格和思維模式如同被模具定了型，難以改變。但是，這些長(zhǎng)期以來的慣性思維方式在你的大腦中形成了一個(gè)個(gè)頑固的封閉循環(huán)，一直自動(dòng)將你引向不理性行為和消極情緒，阻礙目標(biāo)的達(dá)成和問題的解決，影響你的工作和生活。你發(fā)現(xiàn)自己很討厭一個(gè)同事，容易和他起爭(zhēng)執(zhí)，但不能理解這是為什么。你對(duì)他的負(fù)面情緒影響了工作溝通。通過反省和思考，你意識(shí)到，這種厭惡是因?yàn)樗拈L(zhǎng)相很像多年之前欺負(fù)你的同學(xué)。因此你有意識(shí)地調(diào)整了對(duì)這個(gè)同事的看法：“他其實(shí)是個(gè)不錯(cuò)的人，我對(duì)他的討厭情緒，與他本人無關(guān)�！睆拇怂僖膊粫�(huì)引起你的憤怒和厭惡了。你的工作也可以順利推進(jìn)了。這種對(duì)自己思維的反省和思考，其實(shí)是在使用“元認(rèn)知”。這是人類獨(dú)有的能力，它幫助你從問題中抽離出來，以一種旁觀者的角度重新審視事件本身，問題往往會(huì)迎刃而解。“不識(shí)廬山真面目，只緣身在此山中�！泵總�(gè)人的元認(rèn)知能力也是不同的，這影響了他們的學(xué)習(xí)效率、人際關(guān)系、工作成績(jī)等重要的人生要素。通過本書中提供的心理學(xué)知識(shí)和自助技巧，你可以獲得高水平的元認(rèn)知能力，從而更有效地解決生活和工作中的問題，實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)，獲得更多的幸福感。 你是否學(xué)習(xí)效率不高、缺乏創(chuàng)造力，不知道怎么改進(jìn)自己的學(xué)習(xí)和思維方式？你是否一直工作辛苦又成績(jī)平平，不清楚自己的工作方式出了什么問題？你是否經(jīng)常和配偶為了瑣事吵架，不理解你們之間的溝通哪里出了毛��？你是否總是被他人或小事惹惱，不明白如何才能擺脫負(fù)面情緒，從容面對(duì)一切？
作者簡(jiǎn)介：
大衛(wèi)·迪紹夫（DavidDisalvo）美國(guó)著名科普作家、公共教育專家。他在《福布斯》、《科學(xué)美國(guó)人》、《今日心理學(xué)》、《華爾街日?qǐng)?bào)》等眾多知名期刊擁有專欄，受到眾多讀者喜愛。他經(jīng)常采訪關(guān)于科學(xué)和科技的話題，曾在NBC晚間新聞和CNN頭條新聞上做過專家嘉賓主持，為美國(guó)環(huán)境保護(hù)協(xié)會(huì)和一些公共或私人組織做咨詢。著有暢銷書《瘋狂行為學(xué)：來自猩猩的你，為什么總會(huì)失去理智》，已經(jīng)被譯為10種語言。
目錄：
第一部分
知
緒論
大腦改造：開始思維逆轉(zhuǎn)之旅/002
第1章
元認(rèn)知：冷靜的觀察者/011
第2章
心理化：最初的心智游戲/028
第3章
實(shí)用主義的適應(yīng)：改變思維，改變生活/038
第4章
尋跡敘述性線索：劇本化和突顯的力量/059
第5章
精神世界：循環(huán)相連/069
第二部分第一部分知緒論大腦改造：開始思維逆轉(zhuǎn)之旅 /002第1章元認(rèn)知：冷靜的觀察者/011第2章心理化：最初的心智游戲 /028第3章實(shí)用主義的適應(yīng)：改變思維，改變生活/038第4章尋跡敘述性線索：劇本化和突顯的力量 /059第5章精神世界：循環(huán)相連 /069第二部分做第6章想法箱：30種改善思維的工具 /076第三部分?jǐn)U展第7章心智的圖書館 /142第8章小說和回憶錄 /169第9章電影/174第10章術(shù)語表/181附錄附錄A什么是科學(xué)幫助/194附錄B為什么我們需要實(shí)用科學(xué)/197附錄C科學(xué)交流的挑戰(zhàn)/201附錄D向大腦改造之父——威廉·詹姆斯致敬/205后記/208致謝/213《廚房中的大腦》節(jié)選咖啡因?qū)δ愕拇竽X做了什么/215注釋/218
|
