“江山易改，本性難移”“三歲看大，五歲看老”這樣的俗語暗示，我們的人格和思維模式如同被模具定了型，難以改變。但是，這些長期以來的慣性思維方式在你的大腦中形成了一個個頑固的封閉循環(huán)，一直自動將你引向不理性行為和消極情緒，阻礙目標(biāo)的達(dá)成和問題的解決，影響你的工作和生活。你發(fā)現(xiàn)自己很討厭一個同事，容易和他起爭執(zhí)，但不能理解這是為什么。你對他的負(fù)面情緒影響了工作溝通。通過反省和思考，你意識到，這種厭惡是因為他的長相很像多年之前欺負(fù)你的同學(xué)。因此你有意識地調(diào)整了對這個同事的看法：“他其實是個不錯的人，我對他的討厭情緒，與他本人無關(guān)�！睆拇怂僖膊粫鹉愕膽嵟蛥拹毫�。你的工作也可以順利推進(jìn)了。這種對自己思維的反省和思考，其實是在使用“元認(rèn)知”。這是人類獨有的能力，它幫助你從問題中抽離出來，以一種旁觀者的角度重新審視事件本身，問題往往會迎刃而解�！安蛔R廬山真面目，只緣身在此山中�！泵總�人的元認(rèn)知能力也是不同的，這影響了他們的學(xué)習(xí)效率、人際關(guān)系、工作成績等重要的人生要素。通過本書中提供的心理學(xué)知識和自助技巧，你可以獲得高水平的元認(rèn)知能力，從而更有效地解決生活和工作中的問題，實現(xiàn)人生目標(biāo)，獲得更多的幸福感。 你是否學(xué)習(xí)效率不高、缺乏創(chuàng)造力，不知道怎么改進(jìn)自己的學(xué)習(xí)和思維方式？你是否一直工作辛苦又成績平平，不清楚自己的工作方式出了什么問題？你是否經(jīng)常和配偶為了瑣事吵架，不理解你們之間的溝通哪里出了毛��？你是否總是被他人或小事惹惱，不明白如何才能擺脫負(fù)面情緒，從容面對一切？
作者簡介：
大衛(wèi)·迪紹夫（DavidDisalvo）美國著名科普作家、公共教育專家。他在《福布斯》、《科學(xué)美國人》、《今日心理學(xué)》、《華爾街日報》等眾多知名期刊擁有專欄，受到眾多讀者喜愛。他經(jīng)常采訪關(guān)于科學(xué)和科技的話題，曾在NBC晚間新聞和CNN頭條新聞上做過專家嘉賓主持，為美國環(huán)境保護(hù)協(xié)會和一些公共或私人組織做咨詢。著有暢銷書《瘋狂行為學(xué)：來自猩猩的你，為什么總會失去理智》，已經(jīng)被譯為10種語言。
目錄：
第一部分
知
緒論
大腦改造：開始思維逆轉(zhuǎn)之旅/002
第1章
元認(rèn)知：冷靜的觀察者/011
第2章
心理化：最初的心智游戲/028
第3章
實用主義的適應(yīng)：改變思維，改變生活/038
第4章
尋跡敘述性線索：劇本化和突顯的力量/059
第5章
精神世界：循環(huán)相連/069
第二部分第一部分知緒論大腦改造：開始思維逆轉(zhuǎn)之旅 /002第1章元認(rèn)知：冷靜的觀察者/011第2章心理化：最初的心智游戲 /028第3章實用主義的適應(yīng)：改變思維，改變生活/038第4章尋跡敘述性線索：劇本化和突顯的力量 /059第5章精神世界：循環(huán)相連 /069第二部分做第6章想法箱：30種改善思維的工具 /076第三部分?jǐn)U展第7章心智的圖書館 /142第8章小說和回憶錄 /169第9章電影/174第10章術(shù)語表/181附錄附錄A什么是科學(xué)幫助/194附錄B為什么我們需要實用科學(xué)/197附錄C科學(xué)交流的挑戰(zhàn)/201附錄D向大腦改造之父——威廉·詹姆斯致敬/205后記/208致謝/213《廚房中的大腦》節(jié)選咖啡因?qū)δ愕拇竽X做了什么/215注釋/218
|
