本書是作者在臺北延吉學(xué)社講授人生禪課程期間，52周課程里的5篇精選實(shí)錄。主要內(nèi)容是圍繞“工作無懼，關(guān)系有愛”展開的。
人生禪不屬于任何宗教，而是借助禪的方式來體悟真實(shí)的自我和生命。作者希望自己的學(xué)生和本書的讀者能夠通過聽課或者閱讀本書，找尋到人生的真諦，擺脫生活里的煩惱和糾纏，在愛和關(guān)系里找到最真實(shí)的自己，活出自己的原味。
作者簡介：
陳建宇，1959年生，臺灣云林縣人。自幼為追尋生命的答案，遍閱儒釋道三家經(jīng)典與西方哲學(xué)著作。
1989年同友人一起開辦“創(chuàng)見堂”，1990年倡導(dǎo)人生禪，開始弘法利生的工作。主張修行三不主義：“自我觀察，不自欺；日常生活，不欺人；涅槃體驗(yàn)，不被欺�！敝小恫讲饺松讲蕉U》《牽騎心�！贰对队X醒》《問津》《麗江到瀘沽湖畔的八堂課》等。本書根據(jù)陳建宇講課實(shí)錄整理而成。
目錄：
序：枯萎成真理…………1
愛情中的修行
我們到此為止吧！…………3
我們的愛都是玩假的？…………7
愛是最初也是最后的真理…………10
你是空的，一眼就看出端倪…………14
為她扭曲才是愛…………16
成為完整的普通人就夠了…………19
來自情傷的孤獨(dú)………23
從受傷到防衛(wèi)，從死亡到開悟…………28
being，而不是doing…………32
做個(gè)『記得自己』的花癡…………36
他還沒有玩夠…………42
承載或呈現(xiàn)這一切的是什么？…………44
世上有天雷地火的愛情嗎？…………49序：枯萎成真理…………1
愛情中的修行
我們到此為止吧！…………3
我們的愛都是玩假的？…………7
愛是最初也是最后的真理…………10
你是空的，一眼就看出端倪…………14
為她扭曲才是愛…………16
成為完整的普通人就夠了…………19
來自情傷的孤獨(dú)………23
從受傷到防衛(wèi)，從死亡到開悟…………28
being，而不是doing…………32
做個(gè)『記得自己』的花癡…………36
他還沒有玩夠…………42
承載或呈現(xiàn)這一切的是什么？…………44
世上有天雷地火的愛情嗎？…………49
哪里去找最大的天雷地火？…………52
和他在一起，我也要有修行！…………55
德行是真實(shí)地完成自己…………59
拒絕自己長大的孩子…………63創(chuàng)造一片工作中的生活花園
你為什么要工作？…………71
如何把一個(gè)部屬fire掉？…………74
向左走，向右走，你正在干什么？…………77
有一個(gè)人愿意動(dòng)，局面就不一樣了…………80
推來推去，當(dāng)然天下烏鴉一般黑…………83
很多人會認(rèn)為你是怪胎！…………86
別人的冷漠可以讓我受傷，那我算是冷漠還是熱情？…………91
創(chuàng)造自己工作中的生活花園…………95
生活就是我的創(chuàng)作，那才是永恒的一首詩…………98
人生是一場游戲三昧…………101
你的自我搞不好就和你的身高一樣高…………104
每一個(gè)人都可以指責(zé)我，因?yàn)槲乙蔀橐粋�(gè)好人…………107
如果自我是被形成的，它就不該是家門口的一座大山…………111
為什么有成敗？在江湖里面才有成敗…………114
以后的生命都是多出來的…………118
工作還是會出錯(cuò)��！覺得錯(cuò)就面對嘛…………122
你逃，你逃，你逃逃逃！…………125
漸入佳境的工作與生活…………128人生旅途中，那第一次的直觀與專注
初次聽見『人生禪觀注受覺療法』…………133
直觀與專注…………135
覺受與受覺的差別…………137
定慧等持、止觀雙運(yùn)新解…………138
通過身體，演化意象…………148
旅途早就開始了，我還在準(zhǔn)備…………149
認(rèn)清的習(xí)性，冷靜的焦點(diǎn)…………151
站在大太陽底下…………154
內(nèi)在的引爆…………158
��！緊縮和壓抑的甩脫…………160
斗牛的哀號…………162
宇宙和命運(yùn)，玻璃心與安全感…………166
既陌生又親近，那是誰？…………168
手按脈輪淺說…………172
蓮花與空氣…………175
擺臭臉的蛇…………178
空與內(nèi)在之聲…………181
后記：詠蓁寫的，愿與丹丹互勉…………184看來，我們都生活在過去和別人的需要里
大人的言行…………187
特立獨(dú)行的媽媽…………189
釋放內(nèi)在的聲音…………192
欣賞人性的缺憾…………194
恐怖的完美…………196
要求別人，無法逃避自己…………198
關(guān)系也有藍(lán)圖…………200
生命的出路在哪里？…………202
女人的生命不只用來取悅別人…………205
允許心靈舞臺空空如也…………208
一瞬間的平靜…………212
他做錯(cuò)了什么？…………215
剛好大家都是傻瓜，這才叫無明…………219
除了固定反應(yīng)，我們沒有自己…………222
我們都不知道要去哪里，就已經(jīng)在車上了…………224
后記：為什么你是空的？…………226音樂中的身體雕塑，雕塑中的人格片段
音樂中的身體雕塑，很甜美…………229
當(dāng)下，我們要鞏固的是什么？…………232
生命在毀損的時(shí)刻訴說著什么？…………236
被動(dòng)的木偶和淪落的飛鳥…………239
身體雕塑中的性別及性能量…………244
你怎么講話都那么曖昧？…………248
我很想玩，但是我很緊…………252
當(dāng)我有自信的時(shí)候，比較容易給出…………255
我們到此為止吧！
今晚延吉學(xué)舍氣氛熱烈，小小廳堂坐滿了人，空間里有種一觸即發(fā)的興奮，還有一種令人安心的和諧。
進(jìn)入這暖乎乎的廳堂，卸下包包、大外套以后，瑪?shù)倌莸挠喙鈷叩搅俗诮锹涞男∈^。表情僵硬的小石頭沒有看瑪?shù)倌�，正集中精神想著什么�?br/> 昨夜，小石頭才在電話中對瑪?shù)倌菡f：“我們就到此為止吧！”
瑪?shù)倌菡伊艘粔K蒲團(tuán)坐下�？蘖艘惶�，她眼睛紅腫。而經(jīng)過眼淚的洗禮，心空空的，既不覺得痛苦，也不特別悲傷，心情就像一塊被推土機(jī)碾過的荒地，完全沒有遮擋，仿佛整個(gè)夜空的星星，隨時(shí)可以嘩啦啦地倒下來。
今晚扮演“愛情教主”的陳老師，為這次的主題——“愛情中的修行”做了一個(gè)開場白：
“上次山子和瑪?shù)倌葸@對姐妹花希望這堂課能談?wù)剱矍椋Y(jié)果就來了這么多人，似乎我十四年來的努力，都不如愛情的力量大，可以聚集這么多人�！贝蠹衣犃巳滩蛔〈笮ζ饋怼�
孩子氣的梅子得意揚(yáng)揚(yáng)地對陳老師說：“這你要感謝我。本來我們有一個(gè)訓(xùn)練治療師的課程，叫作‘聽釋課’，結(jié)果瑪?shù)倌荽騺砹藘扇娫�，我就建議田醫(yī)師把全班學(xué)員帶過來，就像參觀美術(shù)館一樣，回去可以討論討論�！�
陳老師恍然大悟：“原來愛情加上梅子，就會有這樣的盛況�，�?shù)倌萸瓣囎訁⒓恿耸斓膬?nèi)觀禪之后，突然對修行產(chǎn)生一股強(qiáng)烈的渴望，她希望在修行上能繼續(xù)往前走。不過瑪?shù)倌萦幸粋�(gè)很愛她的男人，叫小石頭，小石頭先生有一點(diǎn)隱憂：聽說很多去了內(nèi)觀的女生，出關(guān)第一件事就是和男朋友沙揚(yáng)娜拉，因?yàn)樗齻兺蝗话l(fā)現(xiàn)了一切事物的真相，于是愛情就沒那么重要了……哇，這種傳聞太厲害了！
“我從瑪?shù)倌萑缃竦难哉勁e止中，可以發(fā)現(xiàn)某種心靈的品質(zhì)，她渴望把解脫之道走到底，又不想放棄愛情。因而我安慰小石頭說：‘放心啦，人生禪不會有落跑的新娘，只會有開悟的新娘�！覍λ_玩笑說我們叫‘人生禪’，人生是禪，我們哪一個(gè)人沒有‘人生’呢？在別的修行團(tuán)體可能丟掉老婆，在我這兒不可能。所以今天的主題便叫作‘愛情中的修行’�！�
瑪?shù)倌萜沉艘谎坌∈^，他依舊堅(jiān)定地看著前方�，�?shù)倌菰谛睦飮@息：“親愛的陳老師，您還不知道，我和小石頭已經(jīng)分手啦！”
陳老師繼續(xù)說：“瑪?shù)倌�、山子都去過印度、大陸和美國找?guī)煾�，六七年來都在修行。這樣一路追尋，歐林、圓頓師父、葛印卡的課都上過了。我不否認(rèn)，很看重這種修行的人，在生命中有一剎那想為自己的生命負(fù)責(zé)，想把自己的人生搞清楚。她們姐妹都對修行有這樣的熱情，同時(shí)又很有女人味，對不對？這意味著她們不能放棄人生的一大部分——愛情與關(guān)系。現(xiàn)代人從某方面來說，也沒要走出家的路子，不管出家有多么神圣，畢竟只有少數(shù)人從事，大多數(shù)人需要在關(guān)系中經(jīng)驗(yàn)并認(rèn)識自己。就是因?yàn)榇蠹覍π薜烙袕?qiáng)烈的熱忱，以及對關(guān)系強(qiáng)烈的著，才會有今天這么奇妙的、混血的主題�！�
陳老師環(huán)視大家充滿期待的眼神，他拋出一個(gè)問題：“我們要怎么開始呢？聽我下結(jié)論嗎？這是我最不喜歡的。跟過我的學(xué)生都知道，我從來不給答案，而且還會把你們的答案扔掉。我永遠(yuǎn)贊嘆那種不確定。我不主張人要過安穩(wěn)的生活，而是主張冒險(xiǎn)，所以我不給任何結(jié)論，也不給固定的方法，步步人生步步禪嘛！不管我們認(rèn)為自己擁有的是內(nèi)心的困擾，或是外在的困境，人生都在當(dāng)下，有它的真相，有它的禮物。”
“就從今天的男女主角開始吧！”經(jīng)過片刻沉默，小郭很聰明地提議。
于是女主角派給了瑪?shù)倌荩兄鹘�，自然就是到目前為止都很酷的小石頭。
……
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