作者作為梅花拳嫡傳弟子和小架梅花樁拳非物質文化遺產(chǎn)傳承人，通過親自演示并拍成200余幅實體圖片，詳細展示了梅花樁拳的練習招式和運氣方法，闡述了小架梅花樁拳的淵源、發(fā)展、與道家養(yǎng)生文化的關系以及梅花樁拳的養(yǎng)生之道，特別論述了修德與養(yǎng)生及搏擊的關聯(lián)，提出只有在修煉出高尚品格的基礎上方能成就武林大師的觀點。本書圖文并茂，是目前為止國內(nèi)*權威的學習梅花樁拳的圖書。
能把中國傳統(tǒng)武術和道家文化、養(yǎng)生結合在一起，韓超先生做了一件了不起的事。
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