本書簡介：
《道家真氣》作者湛若水在有兩千余年傳承的梅花門中修煉了三十余年，在思索師門心法中所蘊(yùn)含的道理的同時(shí)，也在找尋氣功與現(xiàn)代科學(xué)的相通之處。
《道家真氣》即以道家煉氣法門為綱目闡述氣功原理，在氣的種類、煉化、功用及修煉方法等方面，試圖為道家真氣建立初步的架構(gòu)，并描繪出“人體能量學(xué)”的藍(lán)圖。書中從基礎(chǔ)的入手功法談起，著重闡述了煉氣與健康之間的關(guān)系，讓人們明白功法原理，從而能正確地運(yùn)用養(yǎng)生術(shù)。
目錄：
自序人體能量學(xué)的奧秘／1
第一章緒論氣的輪廓／5
氣功愛好者的疑惑
日益蓬勃的煉氣風(fēng)潮
學(xué)氣功的重重障礙
學(xué)習(xí)氣功重視師承
古今氣功推廣發(fā)展的環(huán)境差異
研究氣的方向與方法
第二章氣的原理／21
氣功一詞的由來及辯正
氣是什么？
氣的基本元素
科學(xué)家眼中的氣
丹田的正確位置
呼吸吐納的要領(lǐng)自序人體能量學(xué)的奧秘／1
第一章緒論氣的輪廓／5
氣功愛好者的疑惑
日益蓬勃的煉氣風(fēng)潮
學(xué)氣功的重重障礙
學(xué)習(xí)氣功重視師承
古今氣功推廣發(fā)展的環(huán)境差異
研究氣的方向與方法
第二章氣的原理／21
氣功一詞的由來及辯正
氣是什么？
氣的基本元素
科學(xué)家眼中的氣
丹田的正確位置
呼吸吐納的要領(lǐng)
心和腦，誰在當(dāng)家做主？
道家煉氣公式的探討
修煉氣功的目的與程序
第三章煉氣化精／65
精是養(yǎng)命的基礎(chǔ)
煉氣化精的原理
精的性質(zhì)與功能
如何吸氣到丹田？
陰竅的運(yùn)用與導(dǎo)氣入地
煉精必須動(dòng)靜調(diào)和
煉氣化精的功法
第四章煉精化炁／99
煉精化燕的原理
煉精化暴用意不用心
采藥與火候控制
如何進(jìn)行溫養(yǎng)功夫？
第五章煉炁化神／117
神是什么？
后天返回先天的途徑
煉炁化神的心法
第六章煉神還虛／131
何謂精氣神合一？
煉神還虛了道成道
修性與修命
第七章氣的面面觀／147
內(nèi)外兼修的武俠
瑜伽與氣功
運(yùn)動(dòng)需不需要煉氣？
靜坐與氣功
何謂導(dǎo)引術(shù)？
按摩的要領(lǐng)
氣功的分類
第八章氣與養(yǎng)生／197
排濁納清保健康
通三焦、降火氣的方法
波動(dòng)的情緒是健康殺手
練功會(huì)不會(huì)走火人魔？
養(yǎng)形常欲小勞
熬夜及失眠最傷身
簡單易學(xué)的“太極導(dǎo)引功”
進(jìn)階養(yǎng)生氣功
氣功的醫(yī)療成效
人是否可以長生不老？
第九章結(jié)語／257內(nèi)外兼修的武俠古人練武，小則可以行走江湖，除暴安良；大則可以拜將統(tǒng)兵，保家衛(wèi)國。練武跟讀書一樣，都可以一展個(gè)人抱負(fù)，對(duì)國家的貢獻(xiàn)也不分軒輊。但自槍械發(fā)明之后，武術(shù)就漸漸沒落了，習(xí)武的人越來越少，中華武術(shù)眼看就要失傳。
不過，近年來武術(shù)另辟蹊徑，學(xué)武的人居然還可以拍電影、演舞臺(tái)劇。李小龍、成龍、李連杰都紅透半邊天，成了國際大明星。不但如此，武學(xué)重鎮(zhèn)少林寺也出現(xiàn)了生態(tài)變化。
自釋永信接任方丈之后，不但在全球廣設(shè)少林分寺，經(jīng)常接受國際媒體采訪，還率領(lǐng)功夫表演團(tuán)走遍全世界，儼然已成為一個(gè)多元化的“跨國功夫企業(yè)”！話說回來，如果能夠以功夫養(yǎng)功夫，一面走人大眾、廣聚資源，一面培養(yǎng)專業(yè)人才、傳承血脈，倒也是發(fā)展武學(xué)的一條可行之道。
在20世紀(jì)七八十年代，每逢政府招待外賓的宴會(huì)場合，常會(huì)邀請隸屬于中華國術(shù)會(huì)的“梅花拳推行委員會(huì)”安排兩個(gè)鐘頭的武術(shù)表演，表演項(xiàng)目包括拳術(shù)、兵器、對(duì)打、氣功等，跟少林寺來臺(tái)表演的節(jié)目內(nèi)容差不多；長久以來，臺(tái)灣北部、中部許多大專院校的國術(shù)社都在學(xué)梅花武術(shù)，但大陸各省都設(shè)立了武術(shù)學(xué)校，臺(tái)灣竟然付之闕如，政府如果有心振興武學(xué)，其實(shí)師資不虞缺乏。
中華武術(shù)能夠在全世界大放異彩，可見西洋人對(duì)中國功夫極為好奇。我的一些朋友告訴我，他們到歐美旅游，經(jīng)常會(huì)有外國人要求他們展示中國功夫，在西洋人的眼光中，認(rèn)為每個(gè)中國人都身懷絕技。武術(shù)的運(yùn)用，無非防衛(wèi)及攻擊，但人的體能終究有限，所以要煉氣以增加強(qiáng)度及速度。中國人體型雖不如西洋人，但中國功夫堪稱世界第一，其原因即在于中國人懂得煉氣，懂得將氣功運(yùn)用在武術(shù)上面，增加了無堅(jiān)不摧的威力，加上捉拿穴道以及巧妙的招式運(yùn)用，使中國武術(shù)臻于藝術(shù)的境界。
談武術(shù)，免不了要研究肢體的運(yùn)用機(jī)制。在20世紀(jì)30年代，首位分離出維生素C的諾貝爾獎(jiǎng)得主山特一捷爾吉（AlbertvonSzent-Gyorgri）對(duì)“肌肉如何產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)”這個(gè)現(xiàn)象就非常好奇，花了不少時(shí)間研究。也許你會(huì)說，研究這個(gè)問題不是笑死人了嗎？肌肉本來就會(huì)運(yùn)動(dòng)的嘛，但是我問你“力量”是從哪里來的，你答得出來嗎？為什么肌肉鍛煉之后就會(huì)有力量，力量是如何形成的？就像我們的頭腦為什么會(huì)思考，科學(xué)家都還找不到答案哩！中國人自古就把“力”和“氣”結(jié)合在一起，深知有氣才有力的道理，沒有氣，筋骨皮肉本身是沒有能力運(yùn)動(dòng)的。科學(xué)家用儀器檢測得知，肌肉緊張時(shí)該部位的皮膚電位立即提升，這就表示氣到的現(xiàn)象。一個(gè)體型魁梧、肌肉結(jié)實(shí)的大力士，為什么在瀉過幾次肚子之后，變得全身軟綿綿？其原因是，筋骨肌肉雖不變，但是精氣泄光，力全不見了；等同此理，人生重病之后變得非常衰弱，也是氣虛的緣故，非要長期調(diào)養(yǎng)才能恢復(fù)。有功夫的人，在靠近病人時(shí)，常覺得病人是一個(gè)填不滿的深淵，自己身上的氣不斷地被病人吸走。
每個(gè)人在使用力量的瞬間，都會(huì)繃緊小腹，控制呼吸，它的功用就是在于把丹田中的氣灌注到筋骨皮肉來；如果小腹放松，任由呼吸出入，就會(huì)有“使不上力氣”的感覺。丹田是精氣的供應(yīng)中心，所以力氣的操作中心在丹田，幻真先生在《諸真圣胎神用訣》中說“丹田者，生氣之源”，武術(shù)家在防御及攻擊時(shí)，都需要運(yùn)用極大的力氣，所以武術(shù)內(nèi)功的重點(diǎn)在不斷強(qiáng)化丹田氣，讓丹田氣的輸出量很大而且源源不絕。武術(shù)家時(shí)時(shí)刻刻都需要用到丹田氣，所以要不斷培養(yǎng)“內(nèi)力”，功力才能隨著歲月增長，武林前輩一甲子以上的功力，豈是后輩晚生可以比擬的？武術(shù)家與修道家對(duì)精氣的需求是不同的，武術(shù)因?yàn)樾枰\(yùn)用肢體攻擊及防御，還要有極快速的反應(yīng)，所以用氣的心法不一樣。修道家只要丹田精足氣動(dòng)時(shí)，便可改用意守的溫養(yǎng)功夫?qū)廪D(zhuǎn)化；武術(shù)家煉氣則必須經(jīng)過氣到丹田_氣滿丹田一氣壯丹田的步驟。上文已談到氣到丹田的方法，接下來的氣滿丹田，就是要把丹田的容積撐得比一般人大數(shù)倍，用的是拍打、撞擊的方法，要費(fèi)好多功夫；至于氣壯丹田這一階段，更要進(jìn)一步把丹田的密度增高數(shù)倍于一般人，用的是陰陽吸斥、磁場旋轉(zhuǎn)的方法，讓氣不斷地往氣海中心匯聚集中，使得丹田電容不斷擴(kuò)大，并能承受極高的電壓，達(dá)到“氣充于中，力貫于外”的境界。
練武的標(biāo)準(zhǔn)課程是三年功架兩年拳，外加兵器，對(duì)打短則四年長則六年，再接下來才開始練內(nèi)功，這時(shí)才逐漸進(jìn)入內(nèi)外兼修的高級(jí)階段。武術(shù)家力能扛鼎、掌能劈石，這些能力也是一步一步鍛煉出來的。由于有丹田氣支應(yīng)，而且可以借用天地的能量，因此鍛煉的效果可以不斷向上延伸，以致幾乎可達(dá)無堅(jiān)不摧的地步。在功力增長的進(jìn)程中，需要很堅(jiān)強(qiáng)的毅力及吃苦的耐力。功夫的增長就像竹筍的嫩芽要突破硬殼冒出頭一樣，每一節(jié)都必須用盡力氣，練功需要不斷突破層層關(guān)卡，因此，大俠也是練出來的，絕少像小說、電影里面描寫的情節(jié)，主角得了秘籍、靈藥或由前輩灌輸功力之后，一夕之間突然變成高手。
武術(shù)家內(nèi)力的高低如何判別呢？武術(shù)家用的“內(nèi)力”來自丹田，他們的丹田經(jīng)過特殊鍛煉，強(qiáng)而有力，所以武林前輩說：“丹田者，氣力之府也，欲精技擊，必健丹田�！蹦憧催^少林寺僧表演沒有？他們可以用巨大的木柱撞擊丹田而毫發(fā)無傷。武術(shù)家要把大部分氣脈、穴道開通，與天地能量打成一片，幾乎全身可以進(jìn)氣，使得進(jìn)氣量非常大而且非�？焖伲哪钜粍�(dòng)。氣隨時(shí)可以充滿丹田及全身，所以能馳騁沙場，與敵人大戰(zhàn)三百回合，打不過癮還要挑燈夜戰(zhàn)。不會(huì)用內(nèi)力的人打不了幾下就累得跟狗一樣，氣喘吁吁，手酸腳軟，感到“精疲力盡”，這就是丹田的精氣供應(yīng)不及，如何能成為大俠？……
|
