這是一部讓時(shí)光暫停，留住青春和美麗的指南。作者結(jié)合自己模特和好萊塢演員的經(jīng)歷，將職業(yè)生涯中掌握的保養(yǎng)心得與自身的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)相結(jié)合，獨(dú)創(chuàng)出“美麗三合一”的保養(yǎng)理念。書中有為“懶人”和“吃貨”準(zhǔn)備的不節(jié)食瘦身法，有物美價(jià)廉的護(hù)膚品推薦，有不同領(lǐng)域?qū)＜規(guī)淼摹懊利惤ㄗh”，還有風(fēng)靡全美的“17天減肥法”和“1美元抗皺秘方”大公開！
不整容、不敗家，一樣可以要青春、有曲線！
作者簡(jiǎn)介：
梅切爾沙爾
美國(guó)知名作家，曾當(dāng)過平面模特，后進(jìn)入好萊塢發(fā)展，現(xiàn)主要為各大雜志撰寫專欄。沙爾在美容保養(yǎng)方面頗富心得，她結(jié)合自己多年的切身體驗(yàn)，獨(dú)創(chuàng)出“美麗三合一”保養(yǎng)理念，獲得了廣大歐美女性的追捧。《逆齡養(yǎng)顏術(shù)》一上市便好評(píng)如潮，《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書作家MJ.羅里克稱其為“不可或缺的枕邊書”。
目錄：
致讀者
前言
第一部分三個(gè)“不”
不隱瞞年齡，因?yàn)檎鎸?shí)所以震撼
不否定自我，因?yàn)樽匀凰悦利?br> 不拒絕快樂，因?yàn)樽孕潘阅贻p
第二部分美麗女人最好命
我的美麗，我做主
早一天行動(dòng)，晚十年變老
年輕從水潤(rùn)開始
1美元抗皺秘方
你就是最好的美容師
變瘦、變美、變年輕致讀者
前言
第一部分三個(gè)“不”
不隱瞞年齡，因?yàn)檎鎸?shí)所以震撼
不否定自我，因?yàn)樽匀凰悦利?br/> 不拒絕快樂，因?yàn)樽孕潘阅贻p
第二部分美麗女人最好命
我的美麗，我做主
早一天行動(dòng)，晚十年變老
年輕從水潤(rùn)開始
1美元抗皺秘方
你就是最好的美容師
變瘦、變美、變年輕
睡出年輕好氣色
360°美麗無(wú)死角
“逆生長(zhǎng)女王”的專屬護(hù)膚品
第三部分多吃少動(dòng)好身材
人人都是美麗俏佳人
輕松對(duì)抗自由基
向亞健康說“不”
17天打造完美身材
食物的秘密
小蠻腰的大敵
抗衰老“瘦身針”
黃金運(yùn)動(dòng)時(shí)間——15分鐘
神奇的有益脂肪
第四部分 創(chuàng)造逆齡奇跡
生活就是不斷尋找答案
夢(mèng)想不在遠(yuǎn)方
世界上的另一個(gè)自己
笑著接受生活賦予的一切
女性是天生的領(lǐng)導(dǎo)者
帶走青春的從來不是歲月
沒有什么比愛情更滋潤(rùn)
激情，讓時(shí)間止步
三件“最重要的事”
不放棄，所以終會(huì)到達(dá)
探索內(nèi)心比肉毒桿菌更重要
后 記
我的床頭讀物數(shù)目甚少，每一本都經(jīng)過精挑細(xì)選�！赌纨g養(yǎng)顏術(shù)》就是其中之一。梅切爾點(diǎn)亮了一盞明燈，引領(lǐng)我們走在回歸美麗自我的路上。有了她的陪伴，我們能夠成為自己故事中的英雄，能夠?yàn)樽约汉炔省?br/> ——《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書作家，《心理健康：身體、思想和靈魂的完全修煉》作者M(jìn).J.羅里克
對(duì)那些追求美麗的女性來說，本書是一件無(wú)價(jià)之寶。梅切爾·沙爾用自己的經(jīng)驗(yàn)、智慧和寫作技巧為讀者帶來指導(dǎo)和啟迪。 ——暢銷書作家安東尼·F.史密斯博士
在這個(gè)整形手術(shù)、醫(yī)療美容手段盛行的社會(huì)中，梅切爾·沙爾用一種“天然逆生長(zhǎng)”的方法給我們帶來了全新的體驗(yàn)。對(duì)于那些渴望留住青春和健康的人來說，本書是最佳的助手。 ——新聞節(jié)目主播吉斯·卡勒博士
我15歲讀高二時(shí)，學(xué)校要求參加興趣班。于是父母替我報(bào)名參加了模特培訓(xùn)，因?yàn)槟悄昱徘蜿?duì)選拔隊(duì)員時(shí)我落選了。在這之前我整整打了四年排球，可是球隊(duì)換了新教練之后，我忽然就沒有立足之地了。如果你對(duì)高中生活略知一二的話，一定知道這件事對(duì)我的打擊有多大。然而當(dāng)時(shí)，我無(wú)論如何也不會(huì)想到，這個(gè)小插曲會(huì)使我踏上一條完全不同的人生道路。
我的人生軌跡改變了。當(dāng)同齡的閨密們還在學(xué)校參加團(tuán)體活動(dòng)，練習(xí)拉拉隊(duì)動(dòng)作時(shí)，我已經(jīng)是豪馬公司的簽約模特，每天自己開車去堪薩斯城上班。我不再花時(shí)間去美容院曬日光浴，而是穿上長(zhǎng)褲把我白皙的大腿遮起來。我告別了濃妝艷抹，開始化一些清新自然的淡妝。這些細(xì)節(jié)為我的健康和美麗奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，使我在之后十五年的模特和演員生涯中受益匪淺。
模特圈子競(jìng)爭(zhēng)激烈，在這里成長(zhǎng)的過程中，我學(xué)到了很多重要的時(shí)尚準(zhǔn)則、鍛煉方法以及保養(yǎng)技巧。盡管如今我已經(jīng)41歲，但這些做模特時(shí)學(xué)到的秘訣我仍然在堅(jiān)持使用。也許會(huì)有人告訴你這些秘訣根本是無(wú)稽之談，也許你自己聽到之后也會(huì)覺得難以置信。但是這樣告訴你的人不是整容醫(yī)師，就是美容機(jī)構(gòu)的工作人員，再或者是一些別有用心的人。他們無(wú)非是想讓你認(rèn)為追求自然美已經(jīng)過時(shí)了。然而，理性節(jié)約、感悟心靈、保持健康的身體和姣好的面容永遠(yuǎn)都不會(huì)過時(shí)。這是一本讓人接受真實(shí)自我的讀物。它表達(dá)了一種追求，讓我們?cè)趯Ｗ⒂诮】档捏w魄、追求肌膚自然之美的同時(shí)，能夠與靈魂進(jìn)行深度交流。
我會(huì)在書中分享一些比較實(shí)惠的美容技巧。如果你不是模特，也沒有知曉這些竅門的朋友的話，千萬(wàn)不要錯(cuò)過。在討論健康的章節(jié)，我會(huì)給出一些令我自身受益匪淺的建議，其中會(huì)包括一個(gè)瘦身效果顯著的節(jié)食妙方，這個(gè)妙方曾經(jīng)登上過《菲爾醫(yī)生》脫口秀和《醫(yī)者》節(jié)目。它不是簡(jiǎn)單的風(fēng)尚減肥餐，而是一種更加注重健康的“生活方式”。本書會(huì)幫你為日常生活設(shè)立重要的行為標(biāo)準(zhǔn)，幫助你和朋友們享受更多心靈平靜、生活充實(shí)的時(shí)刻。
我需要做三件事：揭穿一個(gè)“彌天大謊”，重新解讀我們的“臉”，然后再傳授給你們一些為生活帶來歡樂的小秘訣。
本書的第一部分是我多年模特以及演藝生涯中總結(jié)的護(hù)膚技巧，希望能給愛美的女性朋友一些幫助。這部分中我會(huì)向你們介紹一些不到20美元的美容產(chǎn)品。還會(huì)從科學(xué)的角度告訴你，為什么我的美容方法會(huì)有這樣的功效。第二部分將從總體出發(fā)，告訴你一些簡(jiǎn)單的方法。讓你既能踐行行之有效的節(jié)食計(jì)劃，同時(shí)又能保持身體健康。與此同時(shí)，為了讓你年輕的狀態(tài)更持久，我會(huì)要求你放棄一些東西，千萬(wàn)別被嚇到。這將是一場(chǎng)慣常生活方式與健康的角逐。
本書第三部分的內(nèi)容是重中之重——心靈。心靈是美麗三合一方程式最關(guān)鍵的組成部分，它是否得到了足夠的給養(yǎng)？在這部分我將告訴你幾個(gè)簡(jiǎn)單卻行之有效的方法，讓你通過回顧日常生活來放松身心，通過調(diào)整支配時(shí)間的方式使生活更加有條理，相信你一定會(huì)有所啟發(fā)。然后再與你分享一些著名的電影角色，激勵(lì)你去攀登夢(mèng)想的高峰。
“美麗三合一”這個(gè)概念由心靈、健康和美麗三個(gè)部分共同組成。它影響著我們對(duì)自我價(jià)值的判定以及對(duì)年齡的感受，它能阻止我們?yōu)榱顺櫠蛏眢w注射各種毒素。
我還將榮幸地與你們分享一些訪談內(nèi)容。這些訪談對(duì)象都是健康、美容以及心理學(xué)領(lǐng)域的頂級(jí)專家。這些內(nèi)容將為你建立自己的美麗方程式提供重要幫助。美國(guó)詩(shī)人路易斯·羅根寫過一首詩(shī)，她在詩(shī)中精準(zhǔn)地描述了新千年之際，我們廣大女性所面臨的難題：
“我無(wú)法相信神秘的宇宙在圍繞著痛苦運(yùn)轉(zhuǎn)。我知道，世界的奇特之美的確存在，就建立在純粹的歡樂之上�！� 當(dāng)你想要形容相貌平平的女子優(yōu)雅從容地來到我們身邊，請(qǐng)記得這句話。世界盡在我們之手，當(dāng)我們以全新的態(tài)度，滿懷好奇和激動(dòng)地迎接中年到來的時(shí)候，美麗就會(huì)從我們的誠(chéng)實(shí)之中散發(fā)出來。請(qǐng)與我一起踏上旅程吧！共同去探索心靈深處的秘密，保持身體健康，并帶著尊嚴(yán)優(yōu)雅地散發(fā)出年輕之美！
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