生活一定要有目標(biāo)。中里巴人說(shuō)，“你若手無(wú)縛雞之力，強(qiáng)壯就是你的目標(biāo)。你若總是惴惴不安，勇氣就是你的目標(biāo)。你若感覺(jué)不知所措，從容就是你的目標(biāo)。”
這是一本幫助你強(qiáng)大身體免疫力的書。讀完后，你會(huì)恍然大悟“身心相悖才是人生病的主要原因”，明白了“人體的經(jīng)絡(luò)是一個(gè)巨大的能量庫(kù)。因?yàn)樗嬖V了你病從哪里生，該從哪里治，你是因何虛弱，你該如何強(qiáng)壯�！比缓�，再教你如何通過(guò)諸多人體特效經(jīng)絡(luò)穴位和道家神奇小功法，比如“叩首法”“震動(dòng)尾閭法”“撞下丹田”“轉(zhuǎn)手轉(zhuǎn)腳”等來(lái)養(yǎng)心、強(qiáng)腎、補(bǔ)肺、健脾、疏肝，以達(dá)到不生病、少犯病、吃得香、睡得足，想得開，活得從容不迫的生命常態(tài)。
作者簡(jiǎn)介：
清清靜，1975年生人，生命科學(xué)碩士學(xué)歷，具備“養(yǎng)生保健師師資”“公共營(yíng)養(yǎng)師”專業(yè)資質(zhì)。多年來(lái)一直修習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生，任中里巴人官方網(wǎng)站山藥社區(qū)總監(jiān)，也是深受網(wǎng)友喜歡的養(yǎng)生達(dá)人。
目錄：
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★中里巴人代序：強(qiáng)大離不開健康
前言：原來(lái)，我們可以更強(qiáng)大更有能量
★第一章人體的潛能無(wú)限巨大
身心相悖才是很多人生病的根本原因
接受最壞的局面，爭(zhēng)取最好的結(jié)果
疼痛是身體的另一種提醒語(yǔ)言
越擔(dān)心，你就越會(huì)被痛苦折磨
享受身體好轉(zhuǎn)時(shí)的美妙瞬間
善用身體上的寶貝，會(huì)讓自己更強(qiáng)大
氣血是身體的護(hù)法神——對(duì)疾病和治療原理的新解
補(bǔ)足氣血，方能不生病，不怕老
養(yǎng)生不能急功近利
幸福就是每天健康一點(diǎn)點(diǎn)
為什么很多人練養(yǎng)生功法沒(méi)有效
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�。骸镏欣锇腿舜颍簭�(qiáng)大離不開健康前言：原來(lái)，我們可以更強(qiáng)大更有能量★第一章人體的潛能無(wú)限巨大身心相悖才是很多人生病的根本原因接受最壞的局面，爭(zhēng)取最好的結(jié)果疼痛是身體的另一種提醒語(yǔ)言越擔(dān)心，你就越會(huì)被痛苦折磨享受身體好轉(zhuǎn)時(shí)的美妙瞬間善用身體上的寶貝，會(huì)讓自己更強(qiáng)大氣血是身體的護(hù)法神——對(duì)疾病和治療原理的新解補(bǔ)足氣血，方能不生病，不怕老養(yǎng)生不能急功近利幸福就是每天健康一點(diǎn)點(diǎn)為什么很多人練養(yǎng)生功法沒(méi)有效★第二章人體特效年輕態(tài)健康法這樣的腹式呼吸法能夠減緩衰老會(huì)拉筋就能強(qiáng)腎補(bǔ)肝增強(qiáng)男女夫妻感情和性能力的道家絕配功法——極簡(jiǎn)版叩首法、震動(dòng)尾閭法非常簡(jiǎn)單的治失眠絕招一：“推肝經(jīng)”非常簡(jiǎn)單的治失眠絕招二：撞背，撞屁股愛(ài)失眠，多按壓膽經(jīng)就能睡得香“撞下丹田”，減肚最迅捷每天“轉(zhuǎn)手轉(zhuǎn)腳”，不長(zhǎng)白發(fā)，不長(zhǎng)斑艾灸真的比任何一種高級(jí)化妝品都有效皮膚、脖子松垮，敲胃經(jīng)，很快改善面子問(wèn)題，在后背經(jīng)絡(luò)刮痧立竿見(jiàn)影治老花眼和近視，常刺激大拇指關(guān)節(jié)保健脊柱，到老不衰：“平吊伸展功”“踏步搖頭法”★第三章推腹是最快的排毒法有一種“無(wú)價(jià)之寶”叫“推腹法”胃經(jīng)常不舒服，每天做推腹法就會(huì)好不要擔(dān)心“推腹”后的痛點(diǎn)、腹瀉等現(xiàn)象推腹最主要的是排濁氣用推腹法，多年的皮膚病可以悄悄變好長(zhǎng)期咽炎，喉嚨里老有痰，一推腹就好推腹是治便秘的特效法之一其實(shí)多數(shù)人的便秘可以不吃瀉藥推腹法為什么能治腹瀉頭天晚上推腹，第二天早上定會(huì)”嘩嘩”排毒肚子愛(ài)發(fā)脹，在腹部一拔罐、推腹馬上好推腹——從不屑一顧到每天上癮★第四章人體自有本草人人都有抑郁癥太沖穴，值得人終身敬仰泡腳是治寶寶風(fēng)寒感冒發(fā)燒的必殺技孩子吃了寒性水果鬧肚子怎么辦把寒氣排掉，鼻炎就會(huì)好治各種鼻炎的特效小妙招著涼后鼻炎犯了，馬上艾灸關(guān)元、神闕讓氣血最快足起來(lái)：山藥薏米芡實(shí)粥脾虛的人老得快肚子發(fā)福，用“撞腹法”就可以減去腰圍兩寸半冠心病、糖尿病可用足療法、食療法控制長(zhǎng)年干咳，肺腧拔罐就能治拔罐加跪膝，多年腰痛去無(wú)蹤治感冒各癥，手到病除上火受寒，喉嚨刺痛怎么辦肩頸酸痛，病灶不一定在肩頸不小心抽筋、扭傷了，一撥膽經(jīng)上的陽(yáng)陵泉就好敲膽經(jīng)的“腋淵”“輒筋”穴，乳腺不會(huì)增生卵巢囊腫不一定要開刀治療水泉、交信是專門調(diào)理月經(jīng)問(wèn)題的寶穴吃海鮮等食物過(guò)敏，馬上敲打止癢大穴——風(fēng)市吃錯(cuò)了心口堵得慌，一按梁丘和足三里就好“梁丘穴”治胃痛最快按第二掌骨，秒殺糜爛性胃炎腸胃常年消化不好，要經(jīng)�！安嫜⒉健别B(yǎng)生貴在有度按揉、敲打穴位時(shí)出現(xiàn)痛、麻、酸、脹、癢代表身體有啥情況治任何病都要先提高身體素質(zhì)人所有的病本質(zhì)上都是心病為人子女，不知醫(yī)不為孝把身心同治的智慧獻(xiàn)給爸媽★第五章病不可怕，心病才可怕生命健康，你才有享受的資本不管有病沒(méi)病，都要“打坐”“按揉心經(jīng)”人不虛弱，怎么會(huì)想到要去強(qiáng)大呢不養(yǎng)心，年齡越大越痛苦養(yǎng)心才能養(yǎng)命心病不去，身病難醫(yī)“不是閑人閑不住，閑人不是等閑人”打開心結(jié)，疾病可以不藥而愈活到百歲的秘密為什么讀《金剛經(jīng)》能緩解疾病有信仰的人不怕病、不怕死快樂(lè)養(yǎng)心，從改變觀念開始心靜補(bǔ)氣血，神清一身清幸福就是“隨心所欲而不逾矩南懷瑾祛除身心病苦的無(wú)上大法致謝★身體里有三百六十個(gè)穴，各個(gè)穴都有用途。每個(gè)穴里面都有一位“洞主”，掌管著身體里的一片天地。穴位，就是人體能量的“助推器”。
向外尋找，可以找到電路、光源、磁場(chǎng)；向內(nèi)尋找，可以找到經(jīng)絡(luò)、穴位、能量。做身體的發(fā)明家，心靈的愛(ài)迪生。不是不可能，而是你不敢想�！欣锇腿�
★“修煉不是把貍貓訓(xùn)練成獅子，而是把沉睡的獅子喚醒。而每個(gè)人身上最強(qiáng)健的那條經(jīng)絡(luò)就是沉睡的獅子�！薄┟�26
★“如果世界上還有最愛(ài)你的人的話，那么最愛(ài)你的人就是你的身體！好好愛(ài)這個(gè)世界上最愛(ài)你的人——你的身體吧！”——微笑的野兔
★“書，不一定是看得越多越好。關(guān)鍵是能用到多少。我認(rèn)為，任何的中醫(yī)典籍以及相關(guān)的中醫(yī)知識(shí)都是圍繞人的本能。我想，有了這樣的心態(tài)，就會(huì)學(xué)什么就能會(huì)什么，看什么就能懂什么�！薄松鸁o(wú)悔
★中里巴人推薦序：與身體的正能量結(jié)緣遇到復(fù)雜的東西，你只要找到訣竅，就會(huì)簡(jiǎn)單的不亦樂(lè)乎。這個(gè)訣竅就是自信。“天下難事，必作于易；天下大事，必作于細(xì)�！敝榔瘘c(diǎn)，看準(zhǔn)方向，然后堅(jiān)持走下去。孔子說(shuō)：“力量不足的人走到一半會(huì)停下來(lái)，可你現(xiàn)在一步都沒(méi)走，怎么可以認(rèn)定自己不行呢？”我們前進(jìn)的障礙不是能力不足，而是信心不足。換句話說(shuō)，你只要真心想做，就已經(jīng)做成一半了�！扒迩屐o”女士編寫的這本《人體自有特效藥》匯集了山藥社區(qū)幾十位網(wǎng)友幾年來(lái)自我探索養(yǎng)生之道的切身感悟。真實(shí)生動(dòng)，啟迪心靈，是難得的‘良師益友’。身體力行的知識(shí)是善知識(shí)，堅(jiān)持不懈的體驗(yàn)是真功夫。這些才是知識(shí)學(xué)問(wèn)的清泉活水，有用之方。我們每個(gè)人的成長(zhǎng)都需要能量，需要正能量。孟子說(shuō)：“君子莫大乎與人為善�！迸c人為善，就是最大的正能量。在此祝福山藥社區(qū)的山友們，愿大家攜手傳遞正能量，共同邁向健康之路�！镏骶幥迩屐o序：我們可以更強(qiáng)大更有能量我們都走在人生的路上。這一路，外界有風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火交替變化的自然氣候，每天有冷、熱、酸、甜、苦、辣、咸諸多滋味的飲食，內(nèi)心還有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚復(fù)雜多變的情緒。想一想，人生真是好不容易！如果沒(méi)有健康的體魄、強(qiáng)大的內(nèi)心、足夠的能量，這一路恐怕很難順順當(dāng)當(dāng)?shù)刈呦聛?lái)。在平常的生活中，沒(méi)有人能不生病，沒(méi)有人能不受傷，沒(méi)有人能一直一帆風(fēng)順。如果我們自己能擁有強(qiáng)健身體、調(diào)節(jié)情志的能力，擁有增長(zhǎng)能量的方法，勢(shì)必會(huì)讓我們?cè)谌松纷叩酶臃�(wěn)健。以前曾看過(guò)一部電影，里面有一位俠客，他遭遇過(guò)各種各樣的對(duì)手，他也會(huì)受傷、也會(huì)失利，但他一直都神奇地存在，并成為大家的守護(hù)神。不是因?yàn)樗亲顓柡Φ�，而是他擁有�?qiáng)大的自我修復(fù)能力、不斷學(xué)習(xí)進(jìn)化的能力，能很快地從傷痛中恢復(fù)，并且超越傷害，變得更強(qiáng)。人是天地間萬(wàn)物之靈。就像這位俠客一樣，我們?cè)疽矒碛袕?qiáng)大的自愈能力、學(xué)習(xí)進(jìn)化的能力、直通心靈的感知能力，可我們?cè)诔砷L(zhǎng)的過(guò)程、環(huán)境的局限中，慢慢地弱化、擱置、淡忘了。但是，如果知道了它們的存在，去尋找、啟動(dòng)、恢復(fù)，我們就會(huì)變得更有力，更強(qiáng)健，一切也會(huì)更順暢。那么，我們?nèi)绾伍_啟這一切呢？經(jīng)絡(luò)是人體里最神奇的系統(tǒng)，它遍布人體的四肢百骸，五臟六腑，內(nèi)有氣血不斷循環(huán)；外通宇宙天地，自然界的氣息在其中穿流游走。它是調(diào)動(dòng)、激活人的各項(xiàng)功能、潛能的重要通路，也是潛藏于人體的特效藥。我們可以做個(gè)小游戲，看看您能不能看出這些“藥”？“太沖”這兩個(gè)字會(huì)讓您聯(lián)想到什么？像不像一個(gè)人的暴脾氣？相應(yīng)的“太沖穴”就有消解怒氣的功用，是肝經(jīng)上的重要穴位。“不容”這兩個(gè)字又會(huì)讓您想到什么呢？“不容”是胃經(jīng)上的穴位，如果吃不下飯或者食物停在胃里不下行，那就揉揉“不容”吧。是不是您也看出來(lái)了？學(xué)習(xí)實(shí)踐經(jīng)絡(luò)穴位，并不像想象的那么困難。山藥社區(qū)是一方學(xué)習(xí)探討經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的自由天地，本書中的文章來(lái)自社區(qū)朋友們的分享。他們?cè)趯?shí)踐經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的過(guò)程中，驗(yàn)證了人們真的可以自行解除疾病的困擾，能夠改變身體亞健康的狀況，能夠重回年輕時(shí)的身姿與心態(tài)，能夠讓自己更加自信和開朗，能夠讓自己越來(lái)越有能量！在這個(gè)過(guò)程中，他們?yōu)樽约旱某尚�、自己的發(fā)現(xiàn)、自己的感悟，而感到欣喜、感到不可思議、感到其中蘊(yùn)含的自由和力量，于是便有了這一篇篇生動(dòng)、鮮活的文字。祝愿所有已結(jié)識(shí)、未結(jié)識(shí)的朋友，能夠掌握經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生這個(gè)法寶、不斷開啟壯大自己的先天能力，真正擁有健康、自信、快樂(lè)的人生！★身心相悖才是很多人生病的根本原因人之所以生病，很多時(shí)候深層次的原因是身心的不協(xié)調(diào)不統(tǒng)一。人的欲望是無(wú)限的，想要成功，想要金錢，想要享受，甚至想要長(zhǎng)生不老，青春永駐……有一個(gè)事實(shí)是很多人不愿承認(rèn)的，那就是人的身體并不能完全聽(tīng)從人的意愿，你想通宵看打游戲，獲得感官享受，可是你的身體會(huì)累，會(huì)困，會(huì)疲倦�？吹矫朗�，你的食欲更是膨脹無(wú)限，可是你的胃只能撐到一定的程度，身體飽了的時(shí)候會(huì)給你信號(hào)，可是很多時(shí)候，你明明知道身體已經(jīng)飽了卻仍然讓身體屈從于欲望，而吃下你身體不能消化的分量。你想要成功，富有，于是你廢寢忘食，通宵達(dá)旦地工作，可是你的身體需要休息，需要營(yíng)養(yǎng)。長(zhǎng)期的透支只會(huì)導(dǎo)致疾病。我覺(jué)得人的身體在某種程度上更像是植物，身體比你的意識(shí)更懂得遵從大自然的規(guī)律，天黑了，身體自己就會(huì)困，天熱了，身體會(huì)出汗幫你散熱，天冷了，身體會(huì)發(fā)抖，幫你產(chǎn)熱。它冷了，累了，熱了，渴了，餓了，都會(huì)給你信號(hào)，可是太多時(shí)候，身體發(fā)出的信號(hào)在人的欲望面前被忽視掉了，它告訴你它冷了，可是你為了看起來(lái)漂亮，不肯幫它加衣服。它告訴你它飽了，可是你為了滿足自己的欲望仍然吃下了很多垃圾食品。它告訴你它想去廁所了，膀胱已經(jīng)不堪重負(fù)了，可是你為了在會(huì)議上給大家一個(gè)好印象，硬生生讓它又忍了半個(gè)小時(shí)……這種例子不勝枚舉，身心相悖才是很多人生病的根本原因吧�！镳B(yǎng)腎最快的道家特效小方法：“找一個(gè)近腰高的桌子或石臺(tái)。一只腳踏上去，雙手抱膝。用力欲登上桌子。然后換另一只腳再做。最終，兩腳皆可輕意交替登上桌子或石臺(tái)。每天常練，補(bǔ)腎極佳�！薄镳B(yǎng)腎最快的經(jīng)絡(luò)特效小方法：每天按揉復(fù)溜、太溪各10分鐘，同時(shí)在后背的腎俞、腹部的關(guān)元、氣海拔罐10分鐘（真空罐即可）�！餃p肚最快：“撞下丹田”“撞下丹田”適合于每個(gè)想要身體很快強(qiáng)壯的人，而且，抑郁時(shí)撞、心煩時(shí)撞、疲勞時(shí)撞、生氣時(shí)撞、憂慮時(shí)撞，壞情緒馬上就能改善。因?yàn)檫@樣可以很快給人體帶來(lái)正能量。這是一個(gè)來(lái)源于武林中的強(qiáng)身秘訣。在家里找一個(gè)20公分寬的平整的門垛，肚子離門垛約15公分，然后用肚臍（丹田）去撞（或者手的食指放在肚臍內(nèi)上下顫動(dòng)）就可以了，力度和頻率慢慢由“靠”轉(zhuǎn)成“撞”。沒(méi)多久，你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)腹部松弛的贅肉少了很多。如果腹部贅肉較多，練完此功后，再用推腹法，效果則事半功倍�！镒羁鞙p掉腰上的贅肉：“敲帶脈法”帶脈在腰的兩邊，就像帶子一樣圍著人體，是肝膽經(jīng)的循行位置，每天手握空拳，堅(jiān)持敲打300次，由輕到重，以舒服為宜，腰間的“游泳圈”不久就會(huì)減掉�！餃p大腿上的贅肉最明顯：“跪膝法”在床上或地毯上鋪一塊軟墊，每天跪20分鐘，可直著腰或屁股坐在腳跟上前后跪著行走�！锱潘薇阕钛杆伲骸岸资嚼罘ā蔽揖氝^(guò)一個(gè)“蹲式拉筋法”，剛剛開始的時(shí)候，堅(jiān)持不到兩分鐘雙腿就酸軟無(wú)力。經(jīng)過(guò)幾天的堅(jiān)持，后來(lái)能蹲到五分鐘，五分鐘之后，就開始放屁。十來(lái)分鐘后，就得跑洗手間蹲便。這樣，推腹加上蹲功，就很容易的排出濁氣和宿便了。★增強(qiáng)男女夫妻感情和性能力的道家絕配功法--極簡(jiǎn)版叩首法、震動(dòng)尾閭法天仙配一：叩首法“婚”過(guò)的朋友們！您一定還記得新婚初夜，洞房花燭吧？有個(gè)最關(guān)鍵的環(huán)節(jié)--夫妻對(duì)拜！禮成！現(xiàn)在人都把叩首換成了鞠躬，但我個(gè)人還是喜歡叩首法。且不說(shuō)叩首法可以打通任督二脈，提神醒腦，治療鼻炎等等；也不說(shuō)叩首法能重溫浪漫，增進(jìn)感情等等；單是彼此的感恩之情也在這頻頻叩首中淋漓盡現(xiàn)。練叩首法時(shí)，你可以這么想：一叩首，感恩在茫茫人海能相識(shí)，相知，相愛(ài)；二叩首，感恩在“婚”過(guò)之后彼此包容，互敬互愛(ài)；三叩首，感恩彼此給對(duì)方的怨怒和傷害，因?yàn)橛辛诉@些才知道今生已經(jīng)廝守，難以分開；四叩首，感恩愛(ài)人在未來(lái)日子的風(fēng)雨陪伴！為了心愛(ài)的人再叩首吧！愿身心康��！愿幸福纏綿！天仙配二：震動(dòng)尾閭法這種功法也是由一人改為夫妻二人同修。之所以我極力推薦夫妻同修，一是因?yàn)榇朔ㄓ袕?qiáng)壯肝腎，陰陽(yáng)同補(bǔ)，降壓安神的功效。既能增加生命長(zhǎng)度，也能改變生活質(zhì)量！如果只是一個(gè)人修煉，另一個(gè)人難免“受害”。孤陰不生，獨(dú)陽(yáng)不長(zhǎng)。夫妻同修，福壽綿長(zhǎng)。二是因?yàn)楸舜擞姓疹櫍薪涣�，有興趣。如何練“震動(dòng)尾閭法”呢？在床上或沙發(fā)上雙腳微盤，用腳掌外緣骨用力站立，膝蓋不可觸地。臀部離地10至30厘米后，使尾骨撞擊地板。★不長(zhǎng)白發(fā)，不長(zhǎng)斑：“轉(zhuǎn)手轉(zhuǎn)腳法”世上有很多療效顯著的養(yǎng)生方法，但一定要找到適合自己的。在這里，我給大家分享一個(gè)中里巴人老師推薦的“轉(zhuǎn)手轉(zhuǎn)腳”法。不需要器材，不要場(chǎng)地，不受天氣的影響，還能有效鍛煉到人體各條經(jīng)絡(luò)。我堅(jiān)持此法快三年下來(lái)，身體好了很多，更主要的是非常開心！一開始，我是晚上休息時(shí)“轉(zhuǎn)手轉(zhuǎn)腳”--雙手雙腳同時(shí)向內(nèi)150下，向外150下。每天堅(jiān)持，一個(gè)月后就有效果了……然后加大了量，早上起床向內(nèi)轉(zhuǎn)200下，向外轉(zhuǎn)200下；中午午休后，坐在椅子上，把腿搭在椅子邊上向內(nèi)轉(zhuǎn)100下，向外轉(zhuǎn)100下；晚上休息時(shí)小腿墊個(gè)枕頭的向內(nèi)轉(zhuǎn)300下，向外轉(zhuǎn)300下……什么事情只要堅(jiān)持就會(huì)有成效，現(xiàn)在我身體和精神狀態(tài)和以前比像變了個(gè)人似的，頭發(fā)里自己看不到白發(fā)了，牙齒也感覺(jué)牢固了，臉也變得白很多，臉上的斑也在慢慢淡化。最讓我吃驚的是我現(xiàn)在42歲，年輕時(shí)最高是1.72米，現(xiàn)在呢，哈哈，一點(diǎn)沒(méi)縮，好像還比以前高了一點(diǎn)……我明白：健康是每一天的努力換來(lái)的，只要找到自己喜歡的鍛煉方法，堅(jiān)持并互相交流，就能共同走向健康，讓生活重新變樣！現(xiàn)在，我己多了一種自信的能力，因?yàn)槲已劭粗约旱纳眢w越來(lái)越好！★皮膚、脖子松垮，敲胃經(jīng)，很快改善每天沿著胃經(jīng)的走向從鎖骨下，順兩乳，過(guò)腹部，到兩腿正面，一直敲到腳踝，敲打時(shí)可稍用力，再沿著大腸經(jīng)的走向敲打一遍，面部、脖子皮膚松皺的現(xiàn)狀很快就會(huì)有驚人的改觀�！锓浅：�(jiǎn)單的治失眠絕招一：“推肝經(jīng)”平躺在床上，兩腳自然伸直，先用右腳的腳掌底貼住左腳內(nèi)側(cè)大腿根部，從大腿根部?jī)?nèi)側(cè)慢慢往下推至腳內(nèi)裸處，力度以自己感覺(jué)舒服為宜，推十幾遍后，再用左腳腳掌底推右腳的肝經(jīng)，兩腿可反復(fù)交替進(jìn)行。不用吃什么安眠藥，也不用數(shù)羊，就用這個(gè)方法就可以一覺(jué)睡到自然醒了�！镏胃鞣N鼻炎的特效小妙招一、通調(diào)各種鼻炎的“蹲走法”看到這個(gè)方法時(shí)，正是鼻炎發(fā)得厲害的時(shí)候，手頭的餐巾紙已堆成小山狀。立刻照著做了起來(lái)，才三分鐘，就感覺(jué)效果明顯：鼻子不塞了，鼻涕也停了，背上出來(lái)薄薄得一層汗，感覺(jué)真好！做法：先深蹲，臀部貼近腳后跟。然后，腳掌不離地，向前蹭著走下去。可以助陽(yáng)，利水，發(fā)汗，通便。對(duì)鼻炎有效（一邊蹲走，一邊用兩手“魚際”擦揉鼻翼）。二：專調(diào)過(guò)敏性鼻炎的艾灸法常灸肚臍下關(guān)元穴，后背腎俞穴（也可用拔罐法）和腎經(jīng)太溪穴。對(duì)過(guò)敏性鼻炎，過(guò)敏性體質(zhì)效果非常好。三．通調(diào)“鼻流清涕，易噴嚏，易鼻塞或鼻流濁涕，不能辨別香味”的特效小妙招1.躺在床上，面朝天花板，臀部貼墻（不是背靠墻），身體下肢與軀干與床成90度直角。腳跟緊貼墻，腳心朝天，腳心與胸要平行。2.其后兩腳同時(shí)全腳掌貼墻，腰臀部會(huì)自然地抬起來(lái)，然后腳心再重新與胸部平行，腳心朝天。3.以上動(dòng)作完成為一次。這個(gè)動(dòng)作，不就是在激活膀胱經(jīng)和胃經(jīng)嗎！而上述兩種鼻炎分別就是膀胱經(jīng)、腎經(jīng)所出問(wèn)題導(dǎo)致的。
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