我們常常陷入的碎片化，我們常常被浪費(fèi)了的時(shí)間，但是卻一點(diǎn)沒(méi)有察覺(jué)，直到后悔！
我們想要修煉的自我管理，我們想要打造的專注力系統(tǒng)，那么究竟如何搞定？
隨著移動(dòng)端的越發(fā)崛起，專注力終究會(huì)成為我們存在于這個(gè)時(shí)代的核心競(jìng)爭(zhēng)力！
習(xí)慣的養(yǎng)成，好像不難，但是摧毀起來(lái)卻在瞬間。
好的意志力終究會(huì)使得我們能夠走得更加長(zhǎng)遠(yuǎn)，也終究能夠使得我們?cè)谟龅礁嗵魬?zhàn)和苦難的時(shí)候迎難而上。
專注點(diǎn)，有點(diǎn)工匠精神，我們才會(huì)收獲不一樣的現(xiàn)在和未來(lái)。
01、專注力：化繁為簡(jiǎn)的驚人力量
沃爾夫 著，朱曼 譯
機(jī)械工業(yè)出版社 2013.5
當(dāng)我拿到這本書(shū)的時(shí)候，我在思考，這究竟會(huì)是一種描述什么內(nèi)容的書(shū)呢？它會(huì)講點(diǎn)什么呢？會(huì)像別人所理解的只是《番茄工作法》的更加理論的內(nèi)容嗎？
但是看完之后，我發(fā)現(xiàn)不是那樣的簡(jiǎn)單，更不是所謂的，《番茄工作法》的理論，而是告訴了我們關(guān)于專注力的一切。
就像喬布斯說(shuō)的：擁有專注力將改變你的人生。人們認(rèn)為專注就是要對(duì)自己所專注的東西說(shuō)YES，但恰恰相反，專注意味著要對(duì)上百個(gè)好點(diǎn)子說(shuō)NO，因?yàn)槲覀円屑?xì)挑選。這就是我的秘訣——專注和簡(jiǎn)單。簡(jiǎn)單比復(fù)雜更難：你必須費(fèi)盡心思，讓你的思想更單純，讓你的產(chǎn)品更簡(jiǎn)單。但是這么做最后很有價(jià)值，因?yàn)橐坏⿲?shí)現(xiàn)了目標(biāo)，你就可以撼動(dòng)大山。
每時(shí)每刻對(duì)于外界各種干擾的應(yīng)對(duì)，那些我們手忙腳亂的場(chǎng)景，其實(shí)就是因?yàn)椴桓揖芙^，而且也沒(méi)有投入進(jìn)去。這樣的做法無(wú)疑就是對(duì)時(shí)間和生命的浪費(fèi)，更不要說(shuō)實(shí)現(xiàn)我們所謂的目標(biāo)了。
那么究竟應(yīng)該怎樣來(lái)進(jìn)行專注力的修煉，究竟應(yīng)該如何更加專注的做事，究竟應(yīng)該怎樣才能夠?qū)崿F(xiàn)化繁為簡(jiǎn)的驚人力量呢？不妨一起讀讀這本書(shū)！
02、精力管理：管理精力，而非時(shí)間
吉姆洛爾，托尼施瓦茨
中國(guó)青年出版社 2015.8
常常提到的時(shí)間管理，常常修煉的自我管理，其實(shí)這個(gè)背后都有精力管理的概念和好處，只是我們很少提出來(lái)，而當(dāng)我要開(kāi)始進(jìn)行“專注力”層面的主題閱讀的時(shí)候，立刻把它放了進(jìn)來(lái)，因?yàn)樘芤媪恕?br>有趣有料，這是我對(duì)這本書(shū)的評(píng)價(jià)，而要是真正的能夠?qū)W習(xí)起來(lái)的時(shí)候，其實(shí)我們就能夠在這方面有一個(gè)大的突破，也可以使得我們自己能夠提升自己做事層面的有效性，也可以更好的去提升自己的效率。方向?qū)α耍俣瓤炝�，那么我們還會(huì)愁什么呢？
每個(gè)人每天的時(shí)間是固定的，但是每個(gè)人想要改變的念想是不同的，而光有念想還不行，我們還要多點(diǎn)精力層面的修煉，那么不妨從精力的源頭來(lái)看：體能，情感，思維，意志。了解到這些之后，再來(lái)思考一下自己這方面的提升點(diǎn)。
找到屬于自己的節(jié)奏感，然后建立起高度精確、積極的精力管理習(xí)慣。
03、關(guān)鍵20小時(shí)，快速學(xué)會(huì)任何技能
喬�？挤蚵↗osh Kaufman）著，任憶 譯
機(jī)械工業(yè)出版社 2015.12
我們習(xí)慣聽(tīng)到的“一萬(wàn)小時(shí)天才理論”，我們常常說(shuō)的每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，但是很多時(shí)候技能的練習(xí)，真的需要這樣長(zhǎng)的時(shí)間嗎？不妨一起來(lái)看看這本書(shū)的作者喬希所使用的這幾個(gè)方法，也不妨聽(tīng)聽(tīng)他講的6個(gè)關(guān)于技能的親身案例。
快速學(xué)習(xí)技能四大步
分解步驟——把技能做最大程度的細(xì)分，分成若干小步驟。
充分學(xué)習(xí)——對(duì)每個(gè)小步驟進(jìn)行充分學(xué)習(xí)，以便進(jìn)行靈活的練習(xí)，并在練習(xí)中自我糾正。
克服困難——克服在練習(xí)中出現(xiàn)的生理、心理或者情緒上的障礙。
集中練習(xí)——至少用20小時(shí)集中學(xué)習(xí)最重要的小步驟。
如果你也想要更好的了解技能的練習(xí)，你也想更加快速的成長(zhǎng)，那么不妨用這本書(shū)中的方法來(lái)做個(gè)修煉。
記得清空思想，記得先不要帶入自己的個(gè)人色彩，也就是完全按照它的要求來(lái)做就好。練習(xí)20個(gè)小時(shí)，看看你是否真的能夠?qū)W會(huì)？
04、自律力
馬歇爾·古德史密斯，馬克·萊特爾 著，張堯然譯
廣東人民出版社 2016年3月
太多人的拖延，太多時(shí)候的放棄，不能很好的堅(jiān)持，可是這些又算的了什么呢？
消極的情緒，懶惰的行動(dòng)。我們?cè)诳障�，在�?jì)劃。但是卻又永遠(yuǎn)不會(huì)行動(dòng)，那該怎么辦？
選擇不等于行動(dòng)，占有不代
表?yè)碛�，它用每日�?wèn)答的框架，提出了6個(gè)“迷人”的積極問(wèn)題，幫助我們克服掉重重困難，從而有效提升工作質(zhì)量和生活質(zhì)量。
看到誤區(qū)，找到方法；
監(jiān)督行動(dòng)，有所變化；
讓投入翻倍，讓自控升級(jí)。
降低自我損耗，克服生活和工作的的危機(jī)；
找到屬于我們自己的規(guī)劃腳本，從而形成一個(gè)良好的循環(huán)。
俗話說(shuō)，自控是不變，自律則是改變。那么你愿意通過(guò)自律找到那個(gè)理想中完美的自己?jiǎn)幔?br>
05、摩托車(chē)修理店未來(lái)工作哲學(xué)
馬修．克勞福德 著，粟之敦 譯
浙江人民出版社 2014年5月
前一陣子聽(tīng)同伴說(shuō)自己是手藝人，因?yàn)樗苌瞄L(zhǎng)PPT，也在PPT領(lǐng)域還混得不錯(cuò)，看他說(shuō)這個(gè)時(shí)候的表情洋溢著自豪和驕傲。但是回到經(jīng)歷和故事，我似乎在這本書(shū)里面看到了他的影子。
用自己的手去制造和修理東西，尤其是民間很多的手藝人通過(guò)一門(mén)技術(shù)或者藝術(shù)來(lái)改變了自己的生活和周?chē)说纳睿@個(gè)背后其實(shí)就是工匠精神，就是不斷地死磕的一種狀態(tài)。
我每每看到臺(tái)上他們的表演或者他們的作品，甚至也只是在和他們交流的過(guò)程中似乎也能夠感覺(jué)到那種認(rèn)知和精神，這是值得我們這個(gè)時(shí)代太多的人所要學(xué)習(xí)的。
它帶我們從一個(gè)新的視角重新探索和思考人類生活與工作的意義，給我們?cè)僖淮握宫F(xiàn)手藝人精湛的技藝和近乎完美的作品。
教育到底在改變著我們的什么？怎樣的生活方式才是真正屬于我們這一類人的選擇？有天賦就夠了嗎？還是應(yīng)該多點(diǎn)鉆研，要點(diǎn)死磕，這是需要我們思索的，而這本書(shū)將告訴你關(guān)于這個(gè)的一切。
06、習(xí)慣的力量
查爾斯·杜西格,吳奕俊，陳麗麗，曹燁 譯
中信出版社 2013年3月
從去年下半年到今年，社群活動(dòng)和微課開(kāi)始爆發(fā)，也有很多的組織發(fā)起了習(xí)慣養(yǎng)成活動(dòng)，開(kāi)始了成長(zhǎng)訓(xùn)練營(yíng)，尤其突出的就是21天，因?yàn)樗坪跻舱抿?yàn)證了那句話：21天可以養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣。
那么習(xí)慣的力量究竟有多大？我們?yōu)槭裁匆菢由詈凸ぷ�？最終我們都會(huì)發(fā)現(xiàn)很多成長(zhǎng)快的人，做的好的人都是因?yàn)榘炎约旱哪繕?biāo)變成了習(xí)慣，然后開(kāi)啟了的堅(jiān)持成長(zhǎng)和習(xí)慣養(yǎng)成。
你又有怎樣的“習(xí)慣模式”？這些模式對(duì)于你的事業(yè)和生活又有著怎樣的影響呢？我們每天做的大部分選擇可能會(huì)讓人覺(jué)得是深思熟慮決策的結(jié)果，其實(shí)并非如此。
人每天的活動(dòng)中，有超過(guò)40%是習(xí)慣的產(chǎn)物，而不是自己主動(dòng)的決定。
怎樣戒掉一個(gè)不好的習(xí)慣？我們又該用什么方法來(lái)養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣？對(duì)抗懶惰，順利上位，你也會(huì)有這些收獲的。
書(shū)中除了理論的知識(shí)和方法之外，也有生動(dòng)的案例，值得一讀。
丨 寫(xiě)在結(jié)尾的話 丨
俗話說(shuō)我們習(xí)慣養(yǎng)成的時(shí)間越長(zhǎng)就越難改變，恰如思維定式，但要是能夠養(yǎng)成好的習(xí)慣，那么學(xué)習(xí)成長(zhǎng)、工作生活都會(huì)順利很多。
那些牛掰的人往往就是把自己的目標(biāo)變成了習(xí)慣，然后用自己舒服的狀態(tài)來(lái)實(shí)現(xiàn)。
關(guān)鍵的那些時(shí)間點(diǎn)，我們究竟應(yīng)該如何度過(guò)，其實(shí)有效性的提升終究成為我們價(jià)值的最大體現(xiàn)。
精力管理背后的有效性、高效性，或許是沒(méi)有做過(guò)修煉的人沒(méi)辦法體會(huì)的，那種高速行走的狀態(tài)簡(jiǎn)直爽爆了。
心流的感覺(jué)，行動(dòng)的收獲。
自律力背后就是不一樣的意志力。
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