素黑好好愛自己！心靈的蛻變——讓你學(xué)會自愛的10本好書推薦
素黑，香港及內(nèi)地知名心性治療師、作家及演說家。被譽(yù)為華語世界最具影響力情感自療作家，"以傳奇能量向世界傳遞愛，療愈愛"第一人，兩岸三地奇女子。新浪微博風(fēng)云榜最具影響力文化名人。
她浪蕩過很多地方，出走是她的靈修方式。喜愛貓、尺八和孤獨(dú)更甚于寫作和說話。愛黑、愛素、愛自然，愛樹愛山愛大海，尊重生命分享愛，活著是為呈現(xiàn)比愛情更大的愛。
住在繁忙香港安靜的小島上，認(rèn)為生活簡單就是最好。黑是她的標(biāo)記。
1、《好好愛自己》
作者: 素黑
出版社: 天津教育出版社
《好好愛自己》是素黑歷時(shí)多年的心語結(jié)集精華，包含著作者對大自然和人的心靈的獨(dú)到感受，可謂字字珠璣，希望讀者在人生路上，無論是遭遇阻礙，還是傷痛來襲，別緊張難過，要知道心的方向，由你掌控，必先好好愛自己，才能前進(jìn)或轉(zhuǎn)向。就像素黑所說，就等你一個(gè)決定，生命將瞬間改變。
《好好愛自己》，像是自己的故事一樣，更深刻的剖析出了問題的根源。
真正愛一個(gè)人，其實(shí)不是你付出多少，而是你有沒有愛過自己。只有愛自己的人，才有資格得到真愛。愛自己，你才認(rèn)識到自己，才知道如何去對待他人。愛自己，你才知道你需要的是什么，你要給予的是什么。愛一個(gè)人，并不是需要天天分分秒秒在一起，不是要知道對方的任何行蹤，不是時(shí)不時(shí)的說出口的想念，不是一味的要求和索取。
愛一個(gè)人，需要空間。愛其實(shí)也是種尊重。愛到失去自己，他的一切便是我的一切，把自己的生命變成對方的生命，盲目付出，死而后生，每時(shí)每刻都怕失去他，怕他離開，這便是過分，只會讓對方負(fù)荷不了而結(jié)束了一段感情。
2、《愛在136.1》
作者: 素黑
出版社:湖南文藝出版社
相對于其它身心靈書籍而言，本書的一大突破是嘗試用一個(gè)大家都沒見過的概念來定義愛，136.1赫茲頻率的愛。至于怎么判斷呢？用OM音叉。OM音叉是什么呢？素黑主導(dǎo)開發(fā)的一個(gè)儀器。
這是一本教你慢的書，雖然書名叫《愛在136.1》，但無論是文章的內(nèi)容，還是隨書送的cd，還是素黑的幾張寫真，我都覺得，它在提醒我，慢慢走，人生很長，有些事情，不用一下子做完，真的不急。
我也常常會在道路上看到一群弓著背，把頭埋進(jìn)身體，形色匆匆的人群。而完全忽視路旁的風(fēng)景。
我們就這樣，在“急之國”，快速地消耗著自己。然后變得像克爾凱郭爾說得一樣——“大多數(shù)人在追求快樂時(shí)急得上氣不接下氣，以至于和快樂擦肩而過�！钡任覀冋嬲靼咨钣袝r(shí)候需要慢行的人生之道時(shí)，可能一切都晚了。
我時(shí)常在想是誰按下了我們的快進(jìn)鍵？ 很多年前，當(dāng)電話不普及的時(shí)候，沒人介意幾個(gè)月收一封信。但手機(jī)隨身的時(shí)代，幾鐘內(nèi)不回短信的人就會被人鄙視。在那個(gè)只有公交車的年代，我們可以在公交車站等上半個(gè)鐘頭。如今打的，卻隨時(shí)要司機(jī)抄近，不停地說：快快快！
是時(shí)候該學(xué)著要放慢腳步，從容疑點(diǎn)，不要被時(shí)間追趕。
像素黑一樣，慢慢地喝水，慢慢地咀嚼，體會食物的味道，慢慢地行走，慢慢地愛自己，愛別人，慢慢地做我們想要做的事情。
3、《一個(gè)人不要怕》
作者:素黑
出版社:安徽教育出版社
當(dāng)你認(rèn)同了痛苦，你便失去了自由。
當(dāng)你直面一個(gè)人的孤獨(dú)，是否感到巨大的空虛和恐懼？是否你一直在渴求內(nèi)心真正的平靜、充實(shí)、祥和、喜樂？
本書是心性治療師素黑十多年寫作生涯中最重要的一部作品，是熔鑄她多年專業(yè)治療經(jīng)驗(yàn)與靈修親歷體驗(yàn)的心性講座結(jié)集。在這些閃爍著心性之光的文字中，素黑將生命中的根本性困境一一為我們揭開，引領(lǐng)我們勇敢地去面對存在的核心，重新和內(nèi)在本體建立深刻的連接，并精心教導(dǎo)了如何靜心、自愛、自療等諸多實(shí)用的靈修方法。
《一個(gè)人不要怕》是素黑的經(jīng)典暢銷書，也是其最重要的代表作之一，熔鑄她多年專業(yè)治療經(jīng)驗(yàn)與修心體驗(yàn)的講座結(jié)集。在這些閃爍著心性之光的文字中，素黑將生命中的根本困境一一打開，為你解讀另一半的真正含義，并告訴你如何面對孤獨(dú)、如何自處、如何與負(fù)面記憶及情緒相處，并引領(lǐng)你勇敢地面對存在的核心。
4、《在愛中修行》
作者:素黑
出版社:南方出版社
《在愛中修行》主要內(nèi)容：男人突然俯首向女人剖白，不能百分百愛她，因?yàn)樗袀�(gè)永遠(yuǎn)不棄不離，卻無法在一起的情人。他們有希臘式的悲劇故事，已經(jīng)苦戀一萬年，還會繼續(xù)戀下去。女人終于明白了，她只是男人戀倦了要歇腳的Seven—Eleven便利店。真正的戀人是他和她。當(dāng)情史一下子失重，變得無比荒謬時(shí)，原來會失掉感覺，搞不好的話，會沉淪會崩潰......
學(xué)會原諒過往的傷害，學(xué)會原諒那個(gè)給了我感情又離棄了我的人，學(xué)會了原諒這個(gè)世界的變幻無常。而最最重要的，是學(xué)會了與自己相處�？刂谱约旱挠�，性或者因怨懟而開始玩弄情感的荒誕�？匆娂澎o的自己，在時(shí)光的洗刷中，漸變成一個(gè)潔凈的，內(nèi)心豐盛盈綽的人。
上帝帶我們來到這個(gè)世間，為我們鋪好了道路。路上的遇見，困苦抑或是傷害，都不過是在練就你的意志，讓你變得足夠的強(qiáng)大，因而看見世間所有的愛。感恩的心，是在正確的認(rèn)識與心態(tài)中慢慢養(yǎng)成的。
5、《兩個(gè)人的孤獨(dú)》
作者:素黑
出版社:深圳報(bào)業(yè)出版社
《兩個(gè)人的孤獨(dú)》為香港著名心性治療師素黑在大陸首度推出的“素黑心療系列”第四本，針對女人在兩性情感中出現(xiàn)的病態(tài)、失控、好性、夢魘、靈幻等各種心理問題，進(jìn)行智慧透徹的觀照和深層解析，并提出解決方案。作者將兩性情感中常見的種種典型困局剖解得淋漓盡致，引導(dǎo)讀者直面自己的心理癥結(jié)，尋求自我療愈和心靈的健康成長。
兩個(gè)人的孤獨(dú)是不是一定好過一個(gè)人的寂寞？或許生命真的本身就是孤獨(dú)？其實(shí)，每個(gè)人的心中都隱藏著此類黑暗，只是程度的不同決定了究竟是萬劫不復(fù)的扭曲、亦或只是悲春傷秋的呻吟。于是，常常警醒，萬事有度……
6、《出走年代》
作者：素黑
出版社：江蘇鳳凰文藝出版社
孤獨(dú)。音樂。出走。夢。潛意識。愛……逃避愛的女孩追尋“死亡意識的入口”，從香港、巴黎到京都，消失于冰島的上空，試圖解開生與死的謎題。
三個(gè)女子同時(shí)闖進(jìn)青年的生命：青年暗愛的過分女孩突然消失了，潛意識中的女神引領(lǐng)他療愈靈魂的傷口，擁有催夢能力的女郎令他卷入神秘組織的追逐中……青年巧遇“出走基金”，出走第一站：冰島。
一對純真靈魂尋覓愛的奧義，兩條平行的生命軌跡，會有交接的一天嗎？
每個(gè)人的青春都需要一次出走。我想那更多的應(yīng)該是關(guān)于心的出走吧，與現(xiàn)實(shí)世界隔離的只有你一個(gè)人的維度。如果倒退十年來讀這本書，也許分不出是他們的故事還是自己，彷徨激烈的青春。十年后的現(xiàn)在來看這些文字，更多的是回味吧，探索、迷茫、執(zhí)著、追尋、蛻變……看他們在青春和愛的迷霧中沖撞，有如隔岸觀花，心素凈淡然。
7、《出走，是為了愛》
作者:素黑
出版社：知出版
“這是我敢說除了寫過的小說外，我最愛的書。新書收錄了我過去兩個(gè)重要的心性講座內(nèi)容。
出走是我凈化自己的方式。我喜歡孤獨(dú)一個(gè)人走，也愛跟心靠得很近的人走一段。
出走是流動(dòng)的自愛方式。
最偉大的愛不應(yīng)僅局限於人本身。愛是流動(dòng)的。愛地球，愛生命，才懂得回來愛自己，愛別人。
書中「生死愛欲。心靈出走」一講里說的，總結(jié)了我前半生思考過經(jīng)歷過愛過痛過傷過哭過笑過執(zhí)著過放下過的種種，是我多年來最冷靜也最激情的深邃體驗(yàn)，也算是我對活過三十八年的生命作出的一個(gè)交代。說完，放下，待學(xué)好尺八「本調(diào)」一曲，我可以帶著它再上路了�！�
「人最大的尊嚴(yán)和神圣是覺知，讓你得到最大的自由，這是愛的核心。」
「從神圣的慈悲中愛人性的一切，讓自己變得透明，讓一切流動(dòng)，進(jìn)出，你要出走自己的心，更新它，才能擁抱你的一切�！�
「走吧，向前走，莫回頭，在你身邊擦過的緣份，遇見的人，甚至只是一花一草，全都是你的鏡。緣份是鏡，反映你的需要和缺失�！�
8、《男人要學(xué)會愛，女人要超越愛》
作者：素黑
出版社:知出版
男和女都要進(jìn)化，提升自己，跳出各自的性別限制，落腳點(diǎn)卻不一樣：男人要學(xué)會愛，女人要超越愛。
其中最好的學(xué)習(xí)入口，是通過愛情的磨煉，這也是愛情的奧妙意義。
愛情讓男女在兩性差異的沖突中，看穿自己潛藏的性格陰暗面，激活自我改善的動(dòng)力，并在兩性圓融的親密中，發(fā)現(xiàn)自己美好的、閃亮的潛能，自我肯定，更愛生命。
在這意義下，愛情發(fā)揮了非常圓滿的人生修養(yǎng)功能。
在修行中，愛占據(jù)著很重要的位置，它是一種陰陽互動(dòng)的力量。
女人在進(jìn)化上需要男人陽性的力量，與她的陰性能量共融，達(dá)到能量圓滿的境界。
男人的存在意義，是向陰性的纖柔學(xué)習(xí)愛;女人的存在意義，是平衡陽性的力量超越愛，把陰柔的母性本質(zhì)提升至更大的無我、博愛和慈悲，孕育宇宙一體的生命。
愛情只是入口，出口是更大的愛。
9、《最放不下愛》
作者:素黑
出版社:知心版有限公司
這是為尊重，相信愛而寫的書，也是素黑歷來寫得最用心，投注最大的愛和心血的作品。
本書是素黑加盟知出版首部著作，也是素黑心性講座系列的第一部，是作者近兩年來在香港及海外舉辦的心性講座內(nèi)容的全新整理和結(jié)集。深刻、詳盡、專業(yè)，情理兼容，案例紛陳，知識性和實(shí)用性兼?zhèn)洌亲髡咄茝V深層自愛和自療代表作，也是很多錯(cuò)過了她的講座，或聽過講座而希望回味和加深了解的讀者及專業(yè)治療人士熱切期待之作。
愛到最后，便是最溫柔的慈悲。當(dāng)你能勿需害怕或隱瞞甚么，保持清醒和覺知，接受命運(yùn)發(fā)生在你身上的一切，你便自由了。面對負(fù)面記憶，重點(diǎn)不在于如何忘記或抗拒，而在乎正面的采取接受的心態(tài)。讓它來去自由，不做干預(yù)，觀照著，讓它自動(dòng)消失。只要我們學(xué)習(xí)平靜自己，觀看而不回應(yīng)，問題將會被凝固下來，不再打擾我們。然后，我們才有空間冷靜的思考解決問題的方案。
10、《自愛，無須等待》
作者:素黑
出版社:中信出版社
我們太久沒有毫無保留地開心過了。 現(xiàn)世文明教我們瘋狂地累積、病態(tài)地攫取，來填補(bǔ)心靈上巨大的空洞。素黑，則是療治這個(gè)時(shí)代的藥。
素黑這樣對你說：自愛的首要條件不是要承擔(dān)什么，反而要懂得放下：放下面子，放下亂想，不問理由地先強(qiáng)壯自己的身體�；貧w生活的細(xì)節(jié)，不管際遇和心情如何，我們有責(zé)任先吃好一頓飯，睡好一個(gè)覺，打點(diǎn)自己，執(zhí)拾自己。
呼吸就是生命，活著就是幸福。 隨著素黑的文字去思考、去流浪，得到了一顆平安歸家的心。然后，在不知不覺中學(xué)會了愛自己。
總之，由始至終，素黑想讓讀者感悟到的是自身的能量，自身被正能量主宰還是受負(fù)能量傷害，完全在于自己。她的作用就是一面鏡子，讓你從中看到真實(shí)的自己。
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