如何控制自己的情緒?手把手教寶貝管理自己的情緒!情緒管理對(duì)于孩子的成長(zhǎng)有十分重要的影響。越早讓孩子接觸情緒管理的知識(shí),越早讓孩子了解自己,學(xué)會(huì)控制、調(diào)節(jié)自己的情緒,做情緒的主人而不是被情緒控制,越有助于孩子的良好性格養(yǎng)成。
小編今天列出的書單,全部與情緒管理有關(guān),父母可以通過(guò)自己閱讀,引導(dǎo)孩子了解自己的情緒、表達(dá)自己的情緒,也可以通過(guò)親子閱讀,與孩子一起,學(xué)會(huì)管理自己的情緒,而不是置之不理。
① 《媽媽,我真的很生氣:學(xué)會(huì)控制憤怒的情緒》
書中的喬希生氣時(shí),他會(huì)扔玩具、破壞玩具,甚至打他的小弟弟。媽媽說(shuō),喬希應(yīng)該學(xué)會(huì)用更好的方式來(lái)表達(dá)他憤怒的情緒。通過(guò)一張笑臉圖,喬希開(kāi)始用語(yǔ)言表達(dá)他的情緒,與他人相處融洽,他的臉上也出現(xiàn)了更多的笑容。本書為父母提供了一個(gè)簡(jiǎn)單有效的方法,幫助他們的孩子學(xué)會(huì)表達(dá)憤怒、受挫和其他難以處理的情緒,探討了通過(guò)獎(jiǎng)勵(lì)計(jì)劃調(diào)整孩子憤怒情緒和行為的方法。
② 《寶寶情緒管理圖畫書》
每?jī)?cè)專門針對(duì)兒童常見(jiàn)的某項(xiàng)情緒問(wèn)題展開(kāi),幫助兒童認(rèn)清某項(xiàng)情緒問(wèn)題產(chǎn)生的原因,并在故事的敘述中潛移默化地道出情緒問(wèn)題的最佳解決方式。每?jī)?cè)都有幼兒教育專家精心撰寫的“老師對(duì)你說(shuō)”,給父母提供參考,以便更好地為親子閱讀服務(wù)。
③ 《兒童情緒管理與性格培養(yǎng)繪本:輸不起的莎莉》
由美國(guó)心理學(xué)會(huì)(APA)兒童心理學(xué)專家撰寫的自控力培養(yǎng)繪本,讓孩子正確面對(duì)輸贏,輸?shù)闷鹨糙A得起,學(xué)會(huì)合作和分享的體育精神,玩的開(kāi)心才是最重要的。教導(dǎo)孩子具有“體育精神”并學(xué)會(huì)如何與他人合作是非常重要的事!绑w育精神”不是與生俱來(lái)的。孩子們從小就需要學(xué)習(xí)如何分享、遵守規(guī)則、控制情緒、努力,學(xué)習(xí)無(wú)論輸贏都互相尊重、體貼、寬容。當(dāng)孩子們學(xué)著對(duì)待失利,我們可以鼓勵(lì)他們更加努力,改變或者重新評(píng)估目標(biāo),在逆境中堅(jiān)持不懈。
④ 《我的家人真好》系列
全套書用簡(jiǎn)練而富有韻律的、詩(shī)一般的語(yǔ)言,配合新穎別致、可愛(ài)溫馨的圖畫,不說(shuō)教,不深入,只描繪了了了幾幅“畫”,就將世上最溫馨、幸福、快樂(lè)的家庭之愛(ài)呈現(xiàn)給小讀者,在他們的心里悄悄播種下“愛(ài)親人、孝老人”的種子。
⑤ 《烏云之上有晴空:學(xué)會(huì)原諒別人》
當(dāng)弗雷迪和艾西扭打吵鬧著闖進(jìn)他們父親安靜的書房時(shí),他決定引導(dǎo)孩子們走上一段想象的旅程,穿過(guò)一片原諒的風(fēng)景。原諒是一種美德,它具有豐富的心理學(xué)傳統(tǒng),可追溯到一百多年前。通過(guò)兒童能夠理解的比喻和漂亮的插圖,恩耐特博士介紹了原諒的五個(gè)成分:內(nèi)在價(jià)值、道德之愛(ài)、善良、尊重和寬容。當(dāng)兒童想象這些比喻——例如飛到烏云之上,來(lái)到晴朗的藍(lán)天——的時(shí)候,他們也開(kāi)始接受和原諒一起發(fā)生的情感療愈過(guò)程。他也對(duì)原諒與和好、縱容和找借口進(jìn)行了嚴(yán)格的區(qū)分。原諒并不意味著軟弱或屈從。它是一種強(qiáng)有力的行為,一份愛(ài)和寬容的禮物、一份醫(yī)治憤怒和憎恨的良藥,一個(gè)嶄新的開(kāi)始,或者是對(duì)更美好的世界的一份承諾。
⑥ 《給孩子的第一本情緒管理書》
書里提供了具有可行性的操作方法,可以幫助父母進(jìn)一步了解孩子的所思所想,有效地解決孩子的情緒問(wèn)題。在人生中,孩子要面臨很多情緒上的困擾,希望《給孩子的第一本情緒管理書》能為父母引導(dǎo)孩子的成長(zhǎng)開(kāi)啟一個(gè)嶄新的精神世界。
⑦ 《寶寶第一套好性格養(yǎng)成書:皮特貓》
《皮特貓》系列有利于培養(yǎng)孩子自信、樂(lè)觀、勇敢的優(yōu)秀品格,它讓孩子學(xué)會(huì)接納自己、直面困難、樂(lè)于分享。孩子可以從中學(xué)會(huì)認(rèn)知自己的 情緒,學(xué)會(huì)哈哈大笑,變得更自信、更樂(lè)觀、更勇敢。
⑧ 《當(dāng)情緒來(lái)敲門》
本書鼓勵(lì)孩子們像對(duì)待客人一樣對(duì)待他們的感受——?dú)g迎它們進(jìn)來(lái),認(rèn)識(shí)它們,也許還能弄清楚它們?yōu)楹蝸?lái)訪。通過(guò)這些有意識(shí)的冥想性的探索,這本書幫助孩子運(yùn)用內(nèi)在感知力充分體驗(yàn)當(dāng)下的時(shí)刻,邀請(qǐng)孩子以接納和平等的心態(tài)去感受、探索他們的情緒,并與所有的情緒都成為好朋友。
⑨ 《再見(jiàn),壞脾氣》
提醒家長(zhǎng)重視兒童成長(zhǎng)期中各種情緒,關(guān)注兒童的情感要求并做出正確的輔導(dǎo),與孩子共同成長(zhǎng)。圖片精致美觀,文字細(xì)膩溫馨,是幫助孩子正確認(rèn)識(shí)情緒、科學(xué)管理情緒的 讀物。
⑩ 《兒童憤怒情緒管理游戲》
該書將游戲與活動(dòng)按照主題劃分為十類,以游戲的方式幫助兒童進(jìn)行憤怒情緒管理,通過(guò)游戲和反思提高兒童的情緒管理能力。全書游戲活動(dòng)內(nèi)容豐富,為教師提供了幫助兒童管理憤怒情緒的多元策略。
如果孩子能夠?qū)W會(huì)管理自己的情緒,那么在成長(zhǎng)的道路上,他將會(huì)更加坦然與平靜地面對(duì)順境與逆境。
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