積極心理學(xué)書單，幸福是一次從身體到心靈的旅行
再精彩的心理學(xué)書籍，也不可能做到一讀完，就立刻給你的生活帶來翻天覆地的變化。
但是我相信，今天介紹的七本積極心理學(xué)經(jīng)典，至少可以打開你的思路，引發(fā)你的思考，為你的人生注入積極的新元素，為你打開一扇通往幸福的大門。
積極心理學(xué)書單：NO.1
小編有話說
積極心理學(xué)之父的代表作，哈佛幸福課推薦書籍 ，很多幸福課的觀點都來源于這本書，被稱為“提升幸福感不可不讀的心理學(xué)經(jīng)典”。據(jù)說央視《讀書》欄目曾一連四期播出解讀作者所著“幸福系列”書籍的節(jié)目，可見影響力之大。
作為一本科普書，該書的敘述清晰易懂，有很多方法供實踐，還有非常詳細(xì)的心理測試幫你更清楚地審視自己，240道，簡直考驗?zāi)托摹秉c就是書中很多觀點都是淺嘗輒止，討論不深，對于特定的話題感興趣的，還需要延伸閱讀。但是對于初級入門的朋友來說，還是很有價值的。
三句話感受這本書
1.真實的幸福源于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢和美德，并在生活中充分發(fā)揮它們。
2.美好的生活是每一天都用你的優(yōu)勢去創(chuàng)造真實的幸福和豐富的滿足感。
3.你對金錢的看法實際上比金錢本身更影響你的幸福。
積極心理學(xué)書單：NO.2
小編有話說
很不錯的一本書，既有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目破眨灿型ㄋ滓锥闹v解。對于四類人的分析很深刻，很多問題值得反思，也有不少適合實踐的練習(xí)，可以作為操作指南。
作者是哈佛幸福課的老師，較公開課來說，遜色不少，不過勝在文字記錄讀起來方便。想看本書的小伙伴，推薦配合公開課視頻一起食用，效果會更好。
三句話感受這本書
1.幸福并不完全取決于我們得到了什么或身處何種境地，而是取決于我們選擇用什么樣的視角去看待生活。
2.要在生活中做出改變，所需要的其實是勇氣。而勇氣本身不代表沒有恐懼，而是感到恐懼的同時仍然付諸行動。
3.幸福不是拼命爬到山頂，也不是在山下漫無目的的游逛：幸福是向山頂攀登過程中的種種經(jīng)歷和感受。
積極心理學(xué)書單：NO.3
小編有話說
小編有話說：一本能幫助你改善情緒的書，作者被稱為積極心理學(xué)領(lǐng)域的天才，不僅洞察了積極情緒的潛力，而且提出了增加積極情緒的切實方法，包括7種降低消極情緒的方法和10種提升積極情緒的方法，極具實際操作性。
本書敘述比較拖沓，但是理論部分比較嚴(yán)謹(jǐn)，“3：1的積極率”與“積極情緒檔案袋”兩項內(nèi)容也很有意思。當(dāng)你不開心的時候，拿出本書讀幾章，沒準(zhǔn)就能調(diào)整好了。
三句話感受這本書
1.每個人都有為自己打開和關(guān)閉積極情緒的力量。
2.消極的思想和消極的情緒相輔相成，當(dāng)它們運行時，你就被拉入了它們的深淵。
3.我們要么在美德中成長，變得更具有創(chuàng)造性和堅韌性；要么在惡習(xí)中凝固，變得更加呆滯和僵化。
積極心理學(xué)書單：NO.4
小編有話說
小編有話說：塞利格曼“幸福五部曲”中的另一部，除了書名太雞湯容易引發(fā)誤解，全書經(jīng)典。因為成書年代較早，所以書中的事例略老，但那些研究成果無疑都是積極心理學(xué)的基礎(chǔ)。
本書所有的觀點都是通過大量的試驗得出，有一定說服力。另外，書中的自測表很不錯，有書的小伙伴們一定要試一下。
三句話感受這本書
1.樂觀只有跟智慧結(jié)合在一起時才有用，它單獨存在時沒有任何意義。
2.樂觀不是萬靈藥。我們需要的是彈性的樂觀，即需要樂觀的時候樂觀，需要適度悲觀的時候悲觀，這種審時度勢的樂觀能幫助我們幸福得過一生。
3.成功的生活需要大部分時間的樂觀和偶爾的悲觀。輕度的悲觀使我們在做事之前三思，不會做出愚蠢的決定；樂觀使我們的生活有夢想、有計劃，有未來。
積極心理學(xué)書單：NO.5
小編有話說
小編有話說：根據(jù)心流理論提出的書籍，從心理學(xué)角度出發(fā)，深入探討了產(chǎn)生快樂心流的八大要素，以及如何把握這些要素，方法既簡單又不失深度，值得每個人細(xì)細(xì)品味。
本書例子很多，雖然是外國名著，但是翻譯功底不錯，文字表達(dá)很流暢，只是整體敘述略顯啰嗦重復(fù)�？偟膩碚f，是一本有一定深度，也有一定實用性的好書。
三句話感受這本書
1.真正能帶來滿足感的不是苗條或財富，而是肯定自己的人生。
2.最愉悅的時刻通常是在一個人為了某項艱巨的任務(wù)而辛苦付出，把體能和智力都發(fā)揮到極致的時候。心流即一個人完全沉浸在某種活動中，無視其他事物存在的狀態(tài)。
3.基于恐懼而勉強(qiáng)壓抑欲望，人生就會變的黯淡無光。這種人會變的刻板、自衛(wèi)，自我也停止成長。唯有自動自發(fā)地遵守某些紀(jì)律，人生才有樂趣，而仍然保持理智。
積極心理學(xué)書單：NO.6
小編有話說
小編有話說：一部講述如何實現(xiàn)幸福的書，理論描述清晰明了，邏輯結(jié)構(gòu)十分嚴(yán)謹(jǐn)。我最喜歡的一點是，這不是一本只講理論的教科書，而是告訴你具體實踐的操作指南。
書中給出了12項具體實用的幸福行動，而且還附上了一個自我測評，可以根據(jù)測評結(jié)果選擇適合你的幸福行動方法。具有很強(qiáng)的針對性和實操性。
三句話感受這本書
1.我們都能有獲得幸福的潛力，只是每個人實現(xiàn)幸福的方式各不相同。
2.要想獲得更多的幸福，邁出第一步其實非常簡單。
3.幸福不在別的地方，幸福其實源于我們的內(nèi)心。
積極心理學(xué)書單：NO.7
小編有話說
小編有話說：介紹了這么多國外的作品，最后介紹一本國內(nèi)的。本書作者師承積極心理學(xué)之父塞利格曼，所以本書也是基于塞老的理論寫出來的，只是將其中國化，變得更加通俗易懂，接近國人。
可以說，這是一本為中國人量身定制的、非常實用的幸福心理學(xué)著作。書中提供的15個幸福練習(xí)，也非常簡單、新穎、貼近生活，適合實踐。
三句話感受這本書
1.何謂幸福？—我餓了，看見別人手里拿個肉包子，他就比我幸福；我冷了，看見別人穿了件厚棉襖，他就比我幸福；我想上茅房，就一個坑，你蹲那兒了，你就比我幸福。
2.成就如同脂肪，雖然可以補(bǔ)充能量，但是吃多了也會生病。
3.不要拿你不能改變的事情去攀比。如果一件事你不能改變，你就不需要為他負(fù)責(zé)任。
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