讀書是“浮華塵世里的小確幸”
而在這個(gè)“顏即是正義”的年代
美容和讀書、運(yùn)動(dòng)一樣，是為了塑造更好的自己
小編為大家推薦一份看完能變美的保養(yǎng)書籍清單
很多護(hù)膚達(dá)人功課理論其實(shí)都在這些書上能找到
1《一萬種補(bǔ)水方法》
推薦理由：不是所有的補(bǔ)水方法都適合你，但總有一種最適合你！由皮膚博士為不同膚質(zhì)、不同習(xí)慣、不同環(huán)境的你量身打造，悉心介紹各種最科學(xué)、 、最有效的補(bǔ)水方法，通過日常面部護(hù)理、自制補(bǔ)水面膜、喝水、食療、按摩等多環(huán)節(jié)的系統(tǒng)配合，幫助你從根本上改善干燥、粗糙、油膩、痘痘、過敏等皮膚問題。
作者簡(jiǎn)介：莫秀梅，皮膚博士，廣東省中醫(yī)院皮膚科執(zhí)業(yè)醫(yī)師。致力于皮膚科治療和科研工作十余年，掌握大量皮膚病的臨床診治經(jīng)驗(yàn)，對(duì)皮膚日常護(hù)理、女性健康美容、排毒養(yǎng)顏、瘦身、皮膚病的預(yù)防等，均深有研究。、
2《營(yíng)養(yǎng)圣經(jīng)》
推薦理由：以通俗易懂的語言介紹了人人都應(yīng)該了解的營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)，并提出了改善飲食的可行性建議；對(duì)不同年齡人群，防止心臟病、高血壓、關(guān)節(jié)炎等疾病，防癌、抗癌，提高免疫力，擺脫失眠、抑郁等有直接幫助。
作者簡(jiǎn)介：帕特里克·霍爾福德，世界健康和營(yíng)養(yǎng)學(xué)領(lǐng)域權(quán)威專家，國(guó)際最佳營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)創(chuàng)始人，曾師從唯一兩度獨(dú)自獲得諾貝爾獎(jiǎng)的天才學(xué)者萊納斯·鮑林。30多年來，他一直致力于研究營(yíng)養(yǎng)對(duì)疾病和健康的影響，并在大量研究的基礎(chǔ)上，重新定義了一套有關(guān)最佳健康、最佳飲食等基本概念，發(fā)展了滿足人體最佳營(yíng)養(yǎng)需求的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充療法。
3《專屬你的解決方案：完美皮膚保養(yǎng)指南》
推薦理由：由著名的研究者和皮膚專家Leslie Baumann醫(yī)生總結(jié)的“皮膚分類解決方案TM”會(huì)指導(dǎo)你科學(xué)地分析自己的皮膚，從16種完全不同的分類中發(fā)現(xiàn)你的獨(dú)特皮膚類型。找到最適合你自己的護(hù)膚產(chǎn)品。
作者簡(jiǎn)介：（美國(guó)）褒曼（Leslie Baumann M.D.）
4《美容教母90天肌膚大改造》
推薦理由：書中佐伯千津依據(jù)自己在世界超級(jí)有名品牌嬌蘭、迪奧的工作經(jīng)驗(yàn)，以及為10萬人所做的肌膚診斷，劃分出4種煩惱肌膚，并詳盡提出了針對(duì)各類型的90天肌膚美容方案。佐伯千津也曾面臨眾多肌膚問題，她從親身經(jīng)歷出發(fā)，詳解皺紋、毛孔、膚色、水油失衡的調(diào)理之道。
作者簡(jiǎn)介：佐伯千津，亞洲美容界的權(quán)威，被譽(yù)為肌膚救世主，其創(chuàng)立推崇的“化妝水護(hù)膚法”“抗老按摩法”“油水平衡清潔法”引領(lǐng)了亞洲新一代護(hù)膚的風(fēng)潮，其作品成為眾多化妝師和明星不可缺少的枕邊書。
5《美肌之秘》
推薦理由：Liz Earle是運(yùn)用植物成分、追求自然健康的專家，這本書將告訴你真正的護(hù)膚秘，是每一位女性都?jí)裘乱郧蟮摹绾螕碛凶匀�、美麗肌膚的必備寶典，值得你珍藏一生。
作者簡(jiǎn)介：Liz Earle她寫過很多關(guān)于健康美容和健康生活的暢銷書，這些作品都基于她對(duì)植物學(xué)和自然療法的研究。Liz的第一本書《Vital Oils》 于1991出版并占踞暢銷書榜首，這是第一本引導(dǎo)大眾關(guān)注抗氧化的書籍。
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