書單 | 提升自我從這5本心理學的書開始
01《心靈的面具：101種心理防御》
J·布萊克曼
豆瓣評分：8.2(326人評價)
焦慮、煩躁、失眠，甚至抑郁，你會怎么做？
大笑、痛哭、跑步、看書、購物……
你的所有行為，都可以用心理學上的“心理防御”來解讀。
《心靈的面具》這本書能讓你更好地了解自己的內(nèi)心與行為，它列舉了101種心理防御，并仔細地講解了不同的防御機制如何運轉。
比如：
幽默：當遇到痛苦的事情時，你會故意搞笑來轉移注意力。
偽裝：你對待不同的人會出現(xiàn)不同的面孔。
……
讀完這本書，你會恍然大悟，面對這101種心理防御，我們真正要做的，就是揭開面具，看看真正的自己。
因為只有對自己誠實，才能從容地面對世界。
02《自我分析》
卡倫·霍妮
豆瓣評分：8.5(341人評價)
你是不是經(jīng)常有想要深入了解自我的沖動？
如果你有，那小編認為，你有必要看一看精神分析大師霍妮的這本書了。
她在書中探討了自我分析的可行性，以及如何進行自我分析，在進行自我分析的時候會遇到哪些問題，并且都有真實的案例來佐證。
不過，霍妮也指出，你在進行自我分析的時候，最好有專業(yè)人士的陪同。
因為自我分析是一件往傷口上撒鹽的事情，你會本能地抗拒分析出來的結果。
但小編認為，正是這樣一步步坦誠地認識自我，才能親手打破各種幻想，從而找到真正的自我。
03《影響力》
羅伯特·西奧迪尼
豆瓣評分：8.6(24385人評價)
在我們身邊，總有一些人物，他們的一顰一笑、舉手投足，有一種影響別人、說服眾人的魔力。
要想知道他們?yōu)槭裁礃O具說服力，小編推薦你讀這本《影響力》。
在著名的心理學家羅伯特·西奧迪尼博士看來，極具說服力的背后有著六大心理基礎——互惠、承諾和一致、社會認同、喜好、權威、稀缺。
為了讓我們更好地理解這些影響心靈的原理，他用了各種通俗有趣的例子來講解：
情景喜劇里都會播放觀眾哄堂大笑的聲音；
我們總是比較愿意答應或相信自己認識和喜愛的人提出的請求；
……
在一個個有趣又嚴謹?shù)陌咐�，我們能清晰理解影響人心的原理，提升自身的影響力�?br/> 更重要的是，它能讓你在生活中，避免隨波逐流，失去自我。
04《像TED一樣演講》
卡邁恩·加洛
豆瓣評分：7.9(493人評價)
如何在短時間內(nèi)征服口味挑剔的聽眾？
小編覺得，在這一方面，我們可以學習TED演講。
TED演講是世界著名的公益科普演講大會，它擁有這個時代最有魅力、最有說服力的演講套路。
《像TED一樣演講》深入分析那些點擊量超過百萬的TED演講，總結出9大演講秘訣——
釋放內(nèi)心的熱情；
學會講故事；
讓演講變得像對話一樣自然；
提供一個新的視角；
設計一些讓觀眾驚掉下巴的環(huán)節(jié)；
幽默；
嚴格遵守18分鐘的時間限制；
多感官的體驗；
表現(xiàn)最真實的自己。
其中讓小編印象最為深刻的是，在演講中巧妙地講故事。
愛聽故事是人類的天性，抓住這一本性，你將在演講里輕易折服聽眾。
就像史蒂文森那樣。在他的演講中，有65%是故事。這些故事串起來的演講，讓他成為了TED演講史上得到觀眾起立鼓掌時間最長的嘉賓。
如果演講是一道能迷倒眾生的菜肴，這本書就是最容易上手的菜譜。
05《幸福的方法》
泰勒·本-沙哈爾
豆瓣評分：8.3(2480人評價)
《幸福的方法》這樣的名字，難免會被歸類為雞湯。
但其實，這是一本積極心理學的書，塞滿了干貨。
這本書一共分為三塊，先是探討了什么是幸福，再是告訴你怎樣去獲得幸福，最后一部分則是關于幸福的冥想。
最值得一提的是，泰勒·本-沙哈爾博士在書中指出，僅僅靠看書來獲得幸福是不切實際的，還需要實際的行動與深入的自我反思。
所以書中處處可見一些引導性的問題，能讓我們在簡短的時間里，進行自我的思考與探索。
除此之外，每一篇的結尾都有練習，能夠讓你更好地理解剛剛讀到的內(nèi)容，并把這些內(nèi)容內(nèi)化為我們自己的一部分，從容地運用到日常生活里去。
當你讀著這本書，并不斷地反思、練習，小編覺得，這本身就是幸福的開始。
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