心理焦慮怎么辦？12本書告訴你心理焦慮該如何解壓
1、《情感勒索》
暢銷全球20年的心理學經(jīng)典
終結以愛為名的操控游戲，擺脫一再退讓的惡性循環(huán)
◎你最關心的人，最清楚你的死穴在哪里。最親近的人，會把你拖進最持久的戰(zhàn)役。
“你要是敢跟我離婚，就別想見孩子了！”
“你個不孝子，是不是想讓我死給你看？”
“我好難受，看看你讓我變成什么樣了！”
“你不是想要這個嗎？那就乖乖聽我的�！�
這四種情感勒索者可能是你的伴侶、父母、朋友、同事……他們也許只是在以自己的方式“為你好”，卻會讓你過得生不如死。
情感勒索者利用恐懼感、責任感和罪惡感，控制了他們的受害者。在這種扭曲的關系中，沒有人是贏家。
◎首部提出“情感勒索”概念的心理學經(jīng)典
精準剖析情感勒索者的動機與套路，暢銷美國20年，帶起“情感勒索”討論與寫作風潮。美國資深心理治療師、《紐約時報》暢銷書榜首作家蘇珊·福沃德梳理情感勒索的來龍去脈，系統(tǒng)呈現(xiàn)關于情感勒索你需要了解的一切。
◎從辨別與診斷，到應對與自救，《情感勒索》以來自家庭與職場的大量案例，介紹簡明好用的人際求生方法，教會你應急止損，重建信心，打破勒索與屈服的惡性循環(huán)，走出人際關系中的迷霧。
2、《冷暴力》
暢銷法國20年的心理學經(jīng)典
盤踞法國暢銷榜50周，被譯為24種語言
首次全面探討人際關系中的精神虐待行為，讓無數(shù)受虐者如夢初醒的經(jīng)典之作。法國心理學家與被害人學專家伊里戈揚的代表作。
傷人不見血的冷暴力廣泛存在于婚姻、親子關系、職場和社會中，施虐者披著關系親密的外衣，肆無忌憚地滲入受虐者的生活，使其成為自己精神虐待的獵物。本書意在指導受虐者認清自己的處境，跳出這一惡性循環(huán)。
伊里戈揚通過大量案例探討了冷暴力的各種表現(xiàn)形式與危害，詳細剖析了施虐者與受虐者的特點與關系。她飽含同情，筆鋒犀利，從專業(yè)角度為受虐者立起一面鏡子，讓丑惡無可遁形，并提供了新的可能性。
3、《分手后，成為更好的自己》
從別人的另一半,變成獨立完整的自我
家庭治療先驅(qū)維吉尼亞·薩提亞力薦的情感療愈指南
☆ 作者布魯斯·費希爾博士從業(yè)30余年，首創(chuàng)“離婚后心理重建模型”，在北美、歐、非、大洋洲等地的情感創(chuàng)傷人士中形成了深遠影響。
☆ 真正關懷離異或分手人士心理 成長的書籍，引領讀者走出情感創(chuàng)傷，成長為更強大、獨立的人。
☆ 本書集合大量真實案例，步驟清晰，方法具體可行。跟隨本書的指引，讀者能夠按部就班、循序漸進地走出離婚陰影。
4、《選擇理論：現(xiàn)實療法創(chuàng)始人帶你走出心理困境》
不是痛苦選擇了你，而是你選擇了痛苦！
松開控制他人的手，獲得變快樂的能力！
☆ 心理學現(xiàn)實療法創(chuàng)始人威廉·格拉瑟代表作，深入剖析人際關系中痛苦的根源，顛覆你的既有認知：松開控制他人的手，獲得變快樂的能力！
☆ 選擇理論強調(diào)了你的主觀能動性。他人只能給予你信息 ，你的情緒由你自己決定，而生活中的很多心理困境，都是不盡如人意的人際關系造成的。格拉瑟以多年從事心理咨詢的豐富經(jīng)驗教你從人際關系入手，打破僵局，脫離煩惱，創(chuàng)造你心目中理想的生活環(huán)境。
☆ 作者通過大量案例探討了選擇理論在婚戀、親子、校園、職場和社會關系中的實際應用，只要有人際關系存在，就有選擇理論的用武之地。它是一種相處方式，更是一種人生哲學。
5、《熱鍋上的家庭》
熱銷全美20年，累計售出100萬冊的家庭問題急救手冊
權威心理治療師幫你剖析家庭問題背后的心理真相
為什么本該親密無間的家人之間會有種種矛盾？為什么我們總是肆無忌憚地對最親的人惡言相向？為什么我們總是要的太多而付出的太少？為什么父母的婚姻對我們的家庭有如此大的影響？
與其步步退避、不知所措，還不如快翻開這本書，看權威心理治療師的分析解答。
作者用生動細膩的語言為我們講述了布萊斯一家從四分五裂，到求助家庭治療師，最后在理解和傾聽中重建愛的信仰，重獲新生的過程。借由書中家庭所面臨的危機，作者帶我們揭開了家庭治療的面紗，也向我們解釋了家庭中存在已久的制衡力量、三角關系以及原生家庭的影響等諸多問題。
本書于1978年成書以來，在全美掀起了廣泛討論的熱潮，成為家庭心理治療領域極具影響力的作品。
6、《終身成長：重新定義成功的思維模式》
坐鎮(zhèn)美國亞馬遜心理類暢銷榜10年，累計印量180萬冊，
顛覆傳統(tǒng)成功學觀點，影響美國校園教育的創(chuàng)新理念
比爾·蓋茨撰文推薦
◎ 影響美國一代人的心理勵志之作，被無數(shù)次引用的成功學觀點。美國亞馬遜心理暢銷書在榜10年，《 時代周刊》《早安美國》《華爾街日報》熱贊，比爾·蓋茨撰文推薦。
◎ 斯坦福大學心理學教授卡羅爾·德韋克總結數(shù)十年研究成果的經(jīng)典作品。成功不在先天，不靠外在，關鍵在于思維模式：是滿足于現(xiàn)有成果、避免失敗可能的固定型，還是以努力為豪、尋求挑戰(zhàn)機會的成長型，決定了你能在成功路上走多遠。
◎ 2017年9月，作者卡羅爾·德韋克以對“成長型思維”的突破性研究，榮獲全球最大教育單項獎“一丹獎”。此套理論鼓勵學童積極評估及發(fā)展自己的潛能，在教育界影響深遠。
◎ 夸孩子“你好聰明”還是“你真用功”更有意義？如果一段感情需要努力經(jīng)營，意味著我們注定不適合在一起？一位天才老板帶領一群天才員工，就一定能締造卓越？思維模式的不同影響著我們生活和工作的方方面面，而你有充分的機會與可能扭轉自己的思維模式，改變前進的方向。
下一頁更精彩：心理焦慮怎么辦？12本書告訴你心理焦慮該如何解壓
|
