70%的人不快樂，90%的人郁悶，90%的人是“祥林嫂”…
我們?yōu)槭裁纯偸遣婚_心？
說到底，我們不是在被低情商坑的路上，
就是在自己坑自己的路上。
“情商”是什么？
它真的只是性格差、自私自利嗎？
下面這7本書，從情緒管理到社交，
給了你一系列解決方案！
1
情商是什么？
情商高就是會說話、會做事？
不要誤會它了，
它不是圓滑，不是世故，
說到底，是我們和情緒相處的能力。
《情商系列（全六冊）》
童鞋怎么說：
情商一直以來都是成功暢銷書的吹捧對象，但是情緒的基礎(chǔ)是什么，它的影響力，它是如何影響人的？如果你不真正認(rèn)識一樣?xùn)|西，你也無法掌控這樣?xùn)|西。
這6本系列書的作者，
是最早那波普及情商的人，
上來就把情商定義清楚了：
它是一種“情緒智力”，
是我們對自己和別人情緒的管理。
比如說，管住沖動、正確生氣，
就是情商在起作用。
所以，提升情商，
就是要發(fā)覺自己的情緒，為自己打氣，
并且用同理心，搞定和別人的社交。
在后面的五冊中，
作者給出了工作、社交、管理的情商指南。
在《情商2》一書中，
作者就補(bǔ)充了“社交商”的概念，
強(qiáng)調(diào)了社交里安全感、交流的重要。
為工作、戀愛頭疼的童鞋們，快來自取。
2
對內(nèi)，怎么管好自己的小情緒？
管好自己的情緒有多重要？
自己不開心了，工作學(xué)習(xí)沒效率不說，
到處噴灑負(fù)能量，也會搞得周圍人受不了。
下面這3本書，幫你來場深度情緒自救。
情緒急救
童鞋怎么說：
這本書簡直就是我的救星！我是個有反芻傾向的人，用它說的方法來解決反芻情緒特別有效，心情會輕松很多！真的很棒！
書讀了不少，脾氣來了還是上頭，
怎么破解這種尷尬？
這本書擺出了情緒急救箱，
給拒絕、孤獨(dú)、喪失、內(nèi)疚、反芻、失敗、自卑，
開出了對應(yīng)的心理自救藥方。
孤獨(dú)的空巢青年會發(fā)現(xiàn)，
多去肯定自己，收養(yǎng)一只寵物，
就能治愈人生的負(fù)能量。
被發(fā)了好人卡的騷年，
重新找個圈子努力，就能走出失敗。
從負(fù)能量中提氣，就靠這本書了。
如何控制自己的情緒
童鞋怎么說：
全書比較有意思的是把情緒方程化了。最后的DIY自己的情緒方程還是有點(diǎn)啟發(fā)，找到自己的情緒點(diǎn)，才有可能疏導(dǎo)接納控制它。
這個曾被負(fù)能量逼到死亡邊緣的人，
用自己的親身經(jīng)歷，
把許多消極情緒拆解成了公式，
一眼就能看到問題的根源。
絕望=苦難-意義，
焦慮=不確定性x無力感，
遺憾=失望+責(zé)任感…
因此，找到意義就能創(chuàng)造希望，
集中精力就能應(yīng)對焦慮。
加減乘除里，
就藏著解決問題的鑰匙。
自控力：和壓力做朋友
童鞋怎么說：
這本書提出的觀點(diǎn)竟然是壓力有益，我們要積極擁抱他，利用它。花了一個小時看完，還有很多細(xì)節(jié)沒有看到，但已收獲很多。
現(xiàn)代社會，學(xué)分、工作、房貸的壓力，
每天都要對我們這群小貓咪下手。
寫了《自控力》的作者卻說，
討厭壓力，不如去接受它，
通過改變思維，從壓力身上挖好處。
比如說，在壓力中尋找意義，
和重要的小伙伴一起尋找應(yīng)對壓力的優(yōu)勢，
把對壓力的關(guān)注轉(zhuǎn)移到能力上…
你就會更有活力，把負(fù)能量一腳踢開。
3
對外，怎么和別人溝通說話？
自己的情緒自己能作主，
別人的情緒也能這么做嗎？
用好溝通這個武器，你就能做到了。
非暴力溝通
童鞋怎么說：
先生每次酒后，我只會用冷戰(zhàn)表達(dá)我的不滿，這本書給了我要改變自己的愿望，我告訴他我對他酒后的感受，他體會到了我的心聲。感謝作者給我們具體的指導(dǎo)方式。
小編經(jīng)常安利的溝通書，
就是兩個字：經(jīng)典。
它總結(jié)了我們戀愛、工作時，
把好好的對話上升成撕逼的原因：
道德壓迫、和別人家比、
在抱怨里甩鍋、強(qiáng)人所難。
用觀察、感受、需要、請求這4步，
不斷克制自己的暴脾氣，
你才能真正傳達(dá)自己的想法，
解決矛盾，舒坦過日子。
關(guān)鍵對話
童鞋怎么說：
有一點(diǎn)總結(jié)的很好就是，溝通的失敗在于人人都想證明自己是正確的，其實(shí)有時候承認(rèn)自己是“錯了”反而能夠達(dá)到目的！
被老板打回了方案、被朋友拖著不還錢、
被男友的直男氣息氣到爆炸…
這些危險(xiǎn)又關(guān)鍵的時刻，
怒懟就能解決問題嗎？
很明顯，你需要正確對話的方式。
時刻提醒自己溝通的目的，
保住安全的交流氛圍，
交換彼此的立場和觀點(diǎn)，
穩(wěn)住，真的能擺脫龜毛的循環(huán)。
好好說話2
童鞋怎么說：
我正好在做人力資源工作，書中提到的很多場景，就可實(shí)操。期待這些簡單有效的溝通術(shù)，能成為職場通行的一張pass卡。
擔(dān)心一個情緒急救箱不夠用，
小編補(bǔ)充了一個溝通上的百寶箱，
不再一遍遍強(qiáng)調(diào)理論，
而是從4800多個網(wǎng)友的哭訴取經(jīng)，
一秒get具體場景中的應(yīng)急技巧。
對于情商，還有單獨(dú)一章，
幫你瞬間提升說話質(zhì)量。
比如，跟人聊天總是聊不下去，
可能是你預(yù)想了他的意圖，
覺得他抱怨就是想甩鍋、不認(rèn)真，
導(dǎo)致自己完全沒聽對方的話。
這條，小編已經(jīng)中槍了！
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