你是否也會對自己的容貌、年齡而焦慮，總是在意他人的看法，覺得自己不夠好，甚至責(zé)怪自己…
其實這一切，歸根結(jié)底是你不認可自己。而我們終此一生，都在學(xué)習(xí)如何與不完美的自己和解。
下面這5本書是小編精挑細選的，希望可以幫助你放下焦慮，學(xué)會接納自我。
1、《也許你該找個人聊聊》作者：洛莉·戈特利布
這是2019年美國亞馬遜年度暢銷書，作者是一位資深心理治療師，書中記錄了5位患者通過心理治療走出困境，與自己和解的真實故事。
這5個人里，有事業(yè)成功卻看誰都不順眼的好萊塢制片人，有剛新婚就被確診癌癥晚期的女教師，還有作者自己，一個40多歲遭遇失戀的單身職場媽媽。
通過作者從治療師和患者雙重視角的講述，小編發(fā)現(xiàn)，無論是什么樣的身份、職業(yè)、經(jīng)歷，每個人要面對的困境其實都是相似的，對過去懊悔、對未來焦慮、渴望被愛、害怕分別......
所以當你陷入困境時，不必自怨自艾。
你并不是獨自掙扎在生活的泥潭里，有無數(shù)人都和你一樣。
而當你開始學(xué)會諒解自己，你就邁出了與自我和解的第一步。
2、《認知覺醒》作者：周嶺
對很多人來說，意識到要改變現(xiàn)狀，建立接納自我的意識并不難。難的是如何做？而這本書就是一本教你如何做的實踐指南。
作者在經(jīng)過大量的研究和實踐后，總結(jié)出了一切問題背后的根源及應(yīng)對的方法。書中提出，改變自己的第一步，就是要重新認識自己。
只有內(nèi)觀自己，找到自己焦慮和迷茫的原因所在，才能找到解決方法和路徑，從而真正擺脫焦慮與迷茫，與自己更好地相處。
這本書干貨滿滿，既有理論原理，也有實用方法。小編邊看邊記筆記，記了整整十幾頁，如果你也想改變自己，掌控自己的人生，小編推薦你一定要讀！
3、《被討厭的勇氣》作者：岸見一郎、古賀史健
這本書每隔一段時間，小編就會拿出來重讀一遍。每次讀完都覺得醍醐灌頂、豁然開朗！
書中通過哲人和青年一問一答的形式，探討了幾乎每個人都會遇到，令人煩惱不已的問題。
對話中的青年，像極了許多現(xiàn)實中年輕人的縮影，活在外界和他人的評判標準之下，對自己的出身、學(xué)歷、容貌都感到自卑，對自己的現(xiàn)狀充滿焦慮。
通過他們的對談，小編領(lǐng)悟到，其實我們大多數(shù)的煩惱，都來自于太在乎別人的看法，而忽略自己的內(nèi)心。
而這本書給出的“治療藥方”就是——要有被討厭的勇氣。即使被別人討厭，也要認可自己，遵從本心。
因為比起擔(dān)心別人喜不喜歡你，你更應(yīng)該關(guān)心的是，你是否活出了自己喜歡的樣子。
4、《給一個青年詩人的信》作者：里爾克
里爾克，是20世紀最偉大的德語詩人之一。這本書收錄了他寫給一個青年詩人的10封信。雖然只有薄薄的100多頁，幾乎整本都是金句。
信中，里爾克用溫柔真誠與詩歌般的筆觸，回答了一個20歲年輕人，關(guān)于理想、工作、生活、愛情、孤獨等一系列人生困惑。
對于青年詩人的迷茫困境，里爾克寫道：“只有一個唯一的方法：請你走向內(nèi)心�！币驗檎J識自己，遠比從他人那里尋求答案更加重要。
里爾克反復(fù)引導(dǎo)年輕人不要向外看，而是向內(nèi)求，成為一個擁有自我的人。這些信雖然是寫給青年詩人的，但小編覺得它適用于所有人。
5、《榮格自傳：回憶·夢·思考》作者：榮格
這是著名心理學(xué)家榮格在83歲時寫下的自傳。如果讓小編用一句話形容看完榮格自傳的感受，小編覺得是：這是一個一生都在堅持做自己的偉大靈魂。
最好的例證，就是他與弗洛伊德的友誼。在榮格與弗洛伊德相識時，弗洛伊德還是學(xué)界非常不受歡迎的人物，榮格卻公然為他搖旗吶喊，并宣稱“弗洛伊德是我所遇到的第一個真正重要的人。”
而當榮格發(fā)現(xiàn)兩人理念上存在難以統(tǒng)一的分歧時，盡管那時的弗洛伊德已是領(lǐng)域內(nèi)的巔峰，榮格依然忍痛反駁弗洛伊德的理論，致使雙方?jīng)Q裂。
榮格曾說：“與其做好人，我寧愿做一個完整的人�！毙疫\的是，榮格對自我的堅守，把他帶到了一個前所未有的高度。
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