1.王力宏、劉墉、李開復(fù)、陳魯豫、陶喆聯(lián)袂推薦！2.榮登臺(tái)灣誠品、博客來、金石堂暢銷書榜。3.簡(jiǎn)體中文版幸運(yùn)上市。4.北京衛(wèi)視《我是演說家》第二季全國總冠軍、哈佛大學(xué)心理學(xué)者劉軒，幸運(yùn)開講：正向、正念、聯(lián)線；我能、我信、我要！九個(gè)心理習(xí)慣，讓你用小改變創(chuàng)造大運(yùn)氣！
本書簡(jiǎn)介：
幸運(yùn)并非可遇不可求，而是隨遇待求，只要掌握九個(gè)心理好習(xí)慣，就能由內(nèi)向外、由外到內(nèi)整頓自己的思考，看見、發(fā)現(xiàn)、創(chuàng)造、連結(jié)身邊的各種機(jī)會(huì)和貴人，創(chuàng)造屬于你自己的幸運(yùn)和幸福！相信自己是幸運(yùn)的開始，幸運(yùn)只給準(zhǔn)備好的心智！幸運(yùn)，是希望，也是一種感覺。那怎樣獲得幸運(yùn)呢？幸運(yùn)來自于機(jī)會(huì)，機(jī)會(huì)來自于人。但如何認(rèn)識(shí)這些貴人呢？作者作為哈佛大學(xué)心理學(xué)博士，運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)來解構(gòu)“幸運(yùn)”，通過介紹九個(gè)心理習(xí)慣，用有科學(xué)依據(jù)的觀念，來解析如何建立更幸運(yùn)的思考方式，培養(yǎng)讀者幸運(yùn)的習(xí)慣，讓小改變累積成運(yùn)氣。
作者簡(jiǎn)介：
劉軒，哈佛大學(xué)學(xué)士、哈佛教育學(xué)院心理學(xué)碩士、哈佛教育學(xué)院博士班。在東西方文化中成長(zhǎng)，具有顯赫學(xué)歷的劉軒，繼承了父親（知名作家劉墉）的教育使命，致力于把正向、科學(xué)的心理和生活觀念傳遞給大眾。其身份跨越各種創(chuàng)意領(lǐng)域，包括廣告制作、品牌顧問、音樂制作、廣播節(jié)目和電視主持人，目前也是臺(tái)灣地區(qū)知名企業(yè)講師和暢銷作家，并于2015年參加北京衛(wèi)視《我是演說家》第二季，榮獲總冠軍。曾出版作品十余部，包括《屬于那個(gè)叛逆的年代》《WhyNot？給自己一點(diǎn)自由》《放任心中的100次流浪》等寫意散文集�！吨愫眠\(yùn)》是他第一本心理學(xué)題材的暢銷力作。
目錄：
推薦序“幸運(yùn)”來自從外而內(nèi)的自我整頓
前言
為什么我要寫這本書
概論
什么是幸運(yùn)的心態(tài)?
第一章導(dǎo)正
習(xí)慣一：傳送幸運(yùn)的信號(hào)
習(xí)慣二：培養(yǎng)自我效能感
習(xí)慣三：撰寫感恩筆記
第二章調(diào)頻
習(xí)慣四：以正念回到當(dāng)下
習(xí)慣五：用減法為生活調(diào)頻
習(xí)慣六：廣泛涉略、深入觀察
第三章聯(lián)線
習(xí)慣七：多聽故事，多講故事推薦序“幸運(yùn)”來自從外而內(nèi)的自我整頓 前言為什么我要寫這本書 概論什么是幸運(yùn)的心態(tài)? 第一章導(dǎo)正 習(xí)慣一：傳送幸運(yùn)的信號(hào) 習(xí)慣二：培養(yǎng)自我效能感 習(xí)慣三：撰寫感恩筆記 第二章調(diào)頻 習(xí)慣四：以正念回到當(dāng)下 習(xí)慣五：用減法為生活調(diào)頻 習(xí)慣六：廣泛涉略、深入觀察第三章聯(lián)線 習(xí)慣七：多聽故事，多講故事習(xí)慣八：以利他的心態(tài)交友 習(xí)慣九：維持社群網(wǎng)的弱聯(lián)結(jié) 結(jié)語小改變＝大幸運(yùn)! 特別感謝：幸運(yùn)的緣分前言為什么我要寫這本書
命運(yùn)本來就不公平。若命運(yùn)公平，我也不需要寫這本書。
有時(shí)，運(yùn)氣來得莫名其妙。話說Facebook剛成立時(shí)，曾邀請(qǐng)一位年輕畫家崔大衛(wèi)（DavidChoe）為新辦公室的墻壁作畫。一向我行我素的崔大衛(wèi)毫不手軟，把墻上涂滿了限制級(jí)畫面，但這群剛創(chuàng)業(yè)的大學(xué)生卻看得挺爽。
馬克•佐伯克（MarkZuckerberg）當(dāng)時(shí)問他：“你不拿錢的話，我們分你一些股份如何？”崔大衛(wèi)回答：“無所謂啊，反正你們也都在亂搞！”七年后，F(xiàn)acebook的股票上市，崔大衛(wèi)的身價(jià)一夜之間變成了兩億美金。
有時(shí)，運(yùn)氣是塞翁失馬。話說梅爾•吉勃遜（Mel Gibson）年輕時(shí)找不到演戲機(jī)會(huì)，哪怕只是臨時(shí)演員的角色，只要有試鏡， 他都會(huì)去報(bào)名。某次試鏡的前一晚，他在為什么我要寫這本書命運(yùn)本來就不公平。若命運(yùn)公平，我也不需要寫這本書。有時(shí)，運(yùn)氣來得莫名其妙。話說Facebook剛成立時(shí)，曾邀請(qǐng)一位年輕畫家崔大衛(wèi)（DavidChoe）為新辦公室的墻壁作畫。一向我行我素的崔大衛(wèi)毫不手軟，把墻上涂滿了限制級(jí)畫面，但這群剛創(chuàng)業(yè)的大學(xué)生卻看得挺爽。馬克•佐伯克（MarkZuckerberg）當(dāng)時(shí)問他：“你不拿錢的話，我們分你一些股份如何？”崔大衛(wèi)回答：“無所謂啊，反正你們也都在亂搞！”七年后，F(xiàn)acebook的股票上市，崔大衛(wèi)的身價(jià)一夜之間變成了兩億美金。有時(shí)，運(yùn)氣是塞翁失馬。話說梅爾•吉勃遜（MelGibson）年輕時(shí)找不到演戲機(jī)會(huì)，哪怕只是臨時(shí)演員的角色，只要有試鏡，他都會(huì)去報(bào)名。某次試鏡的前一晚，他在酒吧里打架，下巴跟鼻子都被人打斷，整張臉腫得像個(gè)豬頭。隔天，他開車載朋友去試鏡現(xiàn)場(chǎng)，本來沒打算要參加，結(jié)果導(dǎo)演一看到他就說：“哇！你像是從末日世界滾出來的！”豈知，試鏡的電影就是一個(gè)講末日世界的故事，而梅爾•吉勃遜（MelGibson）的豬頭樣，反而讓他獲得了二次試鏡的機(jī)會(huì)。當(dāng)他痊愈后，導(dǎo)演幾乎認(rèn)不出他，但對(duì)他的粗獷個(gè)性和演技印象深刻，于是讓他演主角。這部電影就是“沖鋒飛車隊(duì)（MadMax）”。它創(chuàng)下了票房紀(jì)錄，叫好又叫座，讓梅爾•吉勃遜搖身變成好萊塢當(dāng)紅炸仔雞。以上的故事實(shí)在令人感嘆：好一個(gè)狗屎運(yùn)�。∑鋵�(shí)，這種狗屎運(yùn)天天都在發(fā)生。我講的不是中樂透那種純概率的運(yùn)氣，而是一種“高度杠桿的幸運(yùn)機(jī)會(huì)”，英文叫LuckyBreaks。當(dāng)這種機(jī)會(huì)出現(xiàn)時(shí)，一個(gè)小動(dòng)作就能換來不成比例的后果。有些人因?yàn)橐粋�(gè)眼神，而結(jié)識(shí)了一輩子的伴侶，或因?yàn)橐痪湓�，而得到了貴人的賞識(shí)。也許是一個(gè)突發(fā)奇想的靈感，造成蓬勃事業(yè)的發(fā)展。這種幸運(yùn)機(jī)會(huì)隨時(shí)都可能出現(xiàn)在你我身邊，只怕看不到而已！這本書探討的主題就是：要如何營造我們自己和身邊的環(huán)境，導(dǎo)致生活中出現(xiàn)更多LuckyBreaks？會(huì)寫這本書，是因?yàn)槲已芯啃睦韺W(xué)，也覺得心理學(xué)給人的幫助非常重要。社會(huì)上有一個(gè)問題，認(rèn)為心理學(xué)的目的是治病，但其實(shí)它真正的宗旨是，讓人理解自己、采取行動(dòng)，讓自己的思想更健康、進(jìn)而獲得更充實(shí)快樂的人生。如果你有毛病，心理學(xué)能幫助你改善自己。如果你已經(jīng)很好，那心理學(xué)能教你一些方法，讓生活變得更好。自從研究所畢業(yè)，我的工作涉及了出版、音樂、教育、廣告、媒體、品牌、活動(dòng)規(guī)劃和演出等不同的領(lǐng)域。我很幸運(yùn)有了這么多元的經(jīng)驗(yàn)，并從小在東西方雙文化環(huán)境下成長(zhǎng)，能流利操縱兩種語言，讓我面對(duì)一件事情能同時(shí)采用幾種不同的觀察角度、價(jià)值觀和思考模式。也就是從這些綜合領(lǐng)域中，我察覺到了一些社會(huì)現(xiàn)象，在職場(chǎng)和教育方面有了一些心得，再以科學(xué)模式去研究佐證，結(jié)論就是你握在手上的這本書。這里要自白一下：在勵(lì)志書的領(lǐng)域，我父親是華語世界最暢銷的作家之一，所以我壓根就沒想過當(dāng)作家，更不想寫勵(lì)志書。何必跟老爸搶位子，還要受到讀者們的比較？但如今過了不惑之年，我逐漸發(fā)覺，或許在耳濡目染之中，我繼承了一些父親的教育特質(zhì)。再加上文化和信息時(shí)代的影響，使我得到一些更新的觀念。不知道這是否算“天命”，但我相信我要分享的東西有它的價(jià)值，而如今若不善用機(jī)會(huì)，就未免太可惜了！我不認(rèn)為《GetLucky!助你好運(yùn)：九個(gè)心理習(xí)慣，讓你用小改變創(chuàng)造大運(yùn)氣》是一本勵(lì)志書，而是工具書。它的目的不是鼓舞人心，而是用有科學(xué)根據(jù)的觀念，來解析如何建立更幸運(yùn)的思考方式。當(dāng)然，如果這些文字也能夠帶給你精神上的鼓勵(lì)，我也會(huì)很開心。最后要說：近年來社會(huì)上有許多負(fù)面能量，導(dǎo)致一種無助感。我希望借此扳回一城。人生本就不公平，但你可以抱怨，也可以卷起袖子來做一些實(shí)際的改變。當(dāng)命理師說“知命而改運(yùn)”，這個(gè)“命”可以說是自己的性格。我則相信，理解了“運(yùn)”的特質(zhì)，也可以幫人創(chuàng)造更多好運(yùn)的機(jī)會(huì)，進(jìn)而改善我們的世界。誠心希望這本書為你帶來實(shí)質(zhì)的幫助，讓你能夠?yàn)樽约捍蛟旄腋�、美滿的人生。Now，let'sgetlucky！劉軒早年笑說他讀心理系，是打算以后為老爸看病�，F(xiàn)在他沒時(shí)間為我把脈，倒是通過演講和寫作，幫助了許多有困惑的年輕人。欣見這本在臺(tái)灣地區(qū)和馬來西亞暢銷的作品，能夠在大陸出版。——劉墉
心理學(xué)家常研究抑郁、焦慮這種負(fù)面狀態(tài)，卻鮮少討論如何增加人們的積極情緒。我非常樂見劉軒以他在哈佛大學(xué)心理系累積多年的專業(yè)，結(jié)合東方文化，為我們寫下這本書，祝福、幫助每個(gè)想要成為幸運(yùn)的人。 ——李開復(fù)
劉軒很會(huì)講故事，也會(huì)講道理。他把道理掰開揉碎藏在故事里，不生硬不粗暴。他的書，總是有趣有用有溫度有學(xué)術(shù)不雞湯，剛剛好。一本書當(dāng)然不會(huì)改變命運(yùn)，但至少會(huì)改變心境和態(tài)度。也許，人生就此豁然開朗呢？ ——陳魯豫習(xí)慣一：傳送幸運(yùn)的信號(hào)幸運(yùn)的人散發(fā)出溫暖、穩(wěn)定、正向的氣場(chǎng)。被他們的“幸運(yùn)光柱”掃到的人都會(huì)自然被吸引；不幸運(yùn)的人則散發(fā)出不穩(wěn)定、負(fù)面的氣場(chǎng)，不是過于強(qiáng)勢(shì)，就是太畏縮，引起人的戒心。光是調(diào)整體態(tài)，就能夠大幅改善自己的氣場(chǎng)，傳達(dá)更好的第一印象。
肢體會(huì)說話Kelly和Penny是好朋友，國外留學(xué)畢業(yè)回國，兩人活躍于臺(tái)北繽紛的社交圈，各大時(shí)尚晚會(huì)和精品派對(duì)都能見到她們的芳蹤。奇怪的是，她們兩人雖然都頗有姿色，桃花運(yùn)卻截然不同。憑照片看，Penny似乎比 Kelly還更出色，但每次參加派對(duì)，紳士們都會(huì)主動(dòng)與Kelly聊天，Penny卻時(shí)常被冷落。會(huì)過來跟Penny搭訕的，不是油腔滑調(diào)的player，就是一些打不死的蒼蠅。Penny實(shí)在很懊惱，雖然與Kelly是好朋友，但難免心里會(huì)有疙瘩。“為什么好對(duì)象總是找Kelly，我的對(duì)象都是爛咖？！”她想著想著，愈來愈不開心。在某次聚會(huì)上，Penny還情緒失控，搞得場(chǎng)面很尷尬。Kelly向朋友們私下訴苦，大家才紛紛開始注意。某天晚上，在一場(chǎng)盛大的慈善晚會(huì)，我剛好看到她們兩人一起走進(jìn)來�？上М�(dāng)時(shí)反應(yīng)不夠快，來不及拿手機(jī)拍下來，因?yàn)閮扇说奶一ㄟ\(yùn)為何如此，一張照片就能看出端倪。Kelly的身影在門框內(nèi)像是一幅畫，端莊優(yōu)雅，遠(yuǎn)看就充滿了自信，緩緩走近時(shí)，她看起來大方、亮眼、像是好久不見的鄰家女孩，突然某天在外巧遇，發(fā)現(xiàn)她長(zhǎng)大了，變成女人了，有一種熟悉的吸引力。Penny穿著七寸高跟鞋，乍看頗有模特兒架勢(shì)，但卻是一位剛出道的模特兒，略顯僵硬。她似乎刻意掩飾著自己的緊張，一手叉腰，一手拿著包擋在胸前，一副“不要靠近我”的樣子。整個(gè)現(xiàn)場(chǎng)的氣氛因?yàn)檫@對(duì)姐妹花的出現(xiàn)而有了明顯的改變，但兩人的“氣場(chǎng)”卻完全不同。剛現(xiàn)身在入口，你就已經(jīng)知道今晚的舞臺(tái)將屬于誰了。也真奇妙，短短幾秒，臉都還沒看清楚，怎么能判斷那么多？事實(shí)上，我們就是能判斷那么多。
潛意識(shí)在控制你的行為科學(xué)家曾經(jīng)請(qǐng)一群職業(yè)演員做實(shí)驗(yàn)，在他們的肩膀、手肘、腳踝等關(guān)節(jié)貼上感應(yīng)片，請(qǐng)他們走路、跳舞，并演出各種生活情境。電腦記錄這些貼片在3D空間的位置，屏幕上顯現(xiàn)的只是一些零星的亮點(diǎn)。當(dāng)亮點(diǎn)靜止不動(dòng)時(shí)，看起來像是一張星象圖，但只要他們開始動(dòng)起來，連小孩子都能看出那些亮點(diǎn)是“人”，而且還能辨識(shí)這個(gè)人在做什么動(dòng)作，甚至能判斷他們的性別和心情。雖然一般人都能辨識(shí)，卻無法解說是如何辨識(shí)的；我們“就是知道”。肢體語言的辨識(shí)是一種非意識(shí)認(rèn)知，而我們自己的肢體語言也有很多屬于非意識(shí)的表達(dá)。理性大腦能夠控制我們的手腳該怎么坐、怎么站、怎樣跳舞，但它們同時(shí)也受到腦緣系統(tǒng)（limbicsystem）的影響，會(huì)有些“下意識(shí)行為”露出馬腳。所以，你雖然告訴自己：“天哪，那個(gè)像金城武的大帥哥正往我這里走過來，要穩(wěn)住、穩(wěn)��！”但你的肩膀可能會(huì)不自主地變僵硬，突然很想把手抬起來，仿佛要遮住臉，但又告訴自己不行，很快撥一下頭發(fā)，把手放下，再趁機(jī)往帥哥那里瞄一眼??。研究顯示，很多女生在相同情況下都會(huì)做出這一套舉動(dòng)，算是“下意識(shí)求偶的行為”。這么復(fù)雜的肢體動(dòng)作，又是誰教我們的呢？一部分屬于天生反應(yīng)，一部分看同儕學(xué)習(xí)，又一部分是成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)，就像辨識(shí)肢體語言一樣，其實(shí)不需要人教，但問題也就出在這里。有時(shí)礙于酸痛或生活習(xí)慣，我們的肢體動(dòng)作可能反應(yīng)的是生理狀態(tài)，例如長(zhǎng)期錯(cuò)誤坐姿會(huì)使人駝背，但外人也會(huì)不經(jīng)意地從肢體動(dòng)作閱讀我們的心理狀態(tài)。因此，駝背的人會(huì)容易讓別人覺得軟弱，缺乏自信（尤其當(dāng)駝背的是年輕人）。我們雖然無法意識(shí)到自己的慣性動(dòng)作，但無論是否準(zhǔn)確，別人還是會(huì)閱讀肢體語言，對(duì)我們建立好或不好的印象。也就是說，也許你是因?yàn)槔洌艜?huì)把雙手交叉在胸前，但對(duì)方可能就因此覺得你不接受他，也因此對(duì)你產(chǎn)生敵意，這不是很冤枉嗎？幸運(yùn)的肢體信號(hào)不幸運(yùn)的肢體信號(hào)輕松自在，感覺大方、溫暖、樂于接納別人并認(rèn)識(shí)別人；有自信，但不霸氣。 拘謹(jǐn)、龜縮，好像要逃避，不歡迎別人的接觸，或是過于霸氣，讓人不想靠近。所以，這篇的目的，就是讓你意識(shí)到各種肢體語言所傳達(dá)的信號(hào)。知道了，你就能不時(shí)地檢查自己的體態(tài)，矯正一些長(zhǎng)年形成的習(xí)慣，讓你展現(xiàn)更正面、大方、幸運(yùn)的姿態(tài)。接下來我們就從頭到腳，一個(gè)一個(gè)部位來分析吧！
A.腿／腳肢體語言專家說，這是全身最不會(huì)說謊的部位。因?yàn)橥饶芘堋⒛芴⒛艿歉�，讓我們逃離危險(xiǎn)，所以，我們會(huì)下意識(shí)地讓腳指向我們想要去的地方。舉例來說，當(dāng)兩個(gè)人站著聊天時(shí)身軀對(duì)著彼此，腳卻朝著不同的方向，八成是不打算聊很久，只是“路過寒暄”而已。除非特別注意，不然很難掩飾腳所傳出的下意識(shí)信號(hào)。坐姿也能透露許多。最端莊的坐姿是雙腿并攏，雙腳著地，從側(cè)面看剛好呈現(xiàn)90度角，但除非在軍隊(duì)或是面試，很少人會(huì)整天那樣坐著。有些人坐時(shí)會(huì)把腿張得很開，或是往椅子里面陷下去。青少年男生很喜歡這么坐，可能覺得這樣舒服，或是在耍酷，但其實(shí)那也是一種下意識(shí)行為：把腳張得很大等于“占領(lǐng)地盤”，身軀卻又癱在椅子里讓自己變得很小，則透露出“我想稱霸、但又想躲起來”的矛盾心態(tài)。有些人因?yàn)榕律�，跟別人交談時(shí)，即使心里可能很喜歡對(duì)方，下意識(shí)卻會(huì)感到壓力，于是會(huì)不自覺地把腳轉(zhuǎn)向別的方向，準(zhǔn)備讓自己“隨時(shí)逃跑”。你可能說：“不會(huì)��！我只是那樣比較舒服而已！”我無從反駁，但看在他人的眼里，你的站姿和坐姿還是會(huì)被解讀為某種心理狀態(tài)，即便那不一定是正確的，而對(duì)方的感受可能會(huì)讓他決定幫助你，與你繼續(xù)聊，或直接去找別人。所以，如果你要傳出一種大方、自在的感覺，當(dāng)你跟別人交談時(shí)，請(qǐng)記得把雙腳也朝向?qū)Ψ�。如果坐著，可以讓雙腿維持舒適，但不要變成“占地盤”；若要蹺腿，請(qǐng)蹺向?qū)Ψ�，也就是如果你上身向前傾斜，會(huì)自然傾向?qū)Ψ降姆较�。這樣會(huì)傳出“我在專心與你交談”的信號(hào)，但請(qǐng)注意不要讓你的鞋底面向?qū)Ψ剑承┟褡逡暣藶椴痪矗�，也不要抖腳，因?yàn)槟鞘蔷o張、不耐煩或過于興奮的下意識(shí)動(dòng)作。B.身軀我初中時(shí)，曾經(jīng)有一位新轉(zhuǎn)學(xué)進(jìn)來的同學(xué)。我記得他第一天來班上報(bào)到時(shí)，雙手緊緊抱著書在胸前，全班都能感受他的不自在。我尤其感同身受，因?yàn)樽约阂苍?jīng)是那個(gè)學(xué)生。我八歲跟家人移民去美國，當(dāng)時(shí)不會(huì)英文，前半年功課跟不上，聽同學(xué)們交談也是一知半解。也許正是因?yàn)槿绱�，讓我�?duì)肢體語言特別敏感。那位初中同學(xué)的不自在反映在他的上軀。腹部是身體最脆弱的地方，所以當(dāng)我們感到威脅，下意識(shí)地就會(huì)主動(dòng)想要保護(hù)這個(gè)部位，例如把手臂交叉在腹部或胸前，用包包、書本和其他對(duì)象擋住身軀，或把身軀轉(zhuǎn)開。這些舉止都傳出不自在的信號(hào)。所以，若你要讓別人覺得開朗、大方，傳達(dá)“我是幸運(yùn)的人”的信號(hào)，就要記得讓自己的身軀隨時(shí)都面向?qū)Ψ剑膊灰咽直劢徊嬖谛厍�。如果是因�(yàn)樘�，你可以跟�?duì)方說：“對(duì)不起，這里真的很冷！也許我們可以找個(gè)比較暖的地方繼續(xù)聊？”你甚至可以微微把身體傾向?qū)Ψ�，而很奇妙地，�?duì)方很可能也會(huì)不自覺地傾向你。這種下意識(shí)彼此模仿的動(dòng)作叫鏡像（mirroring），可以進(jìn)一步增加雙方對(duì)彼此的好感。C.手手部的小肌肉與大腦也有很密切的關(guān)聯(lián)。多半人在交談時(shí)，手也會(huì)跟著說話。手勢(shì)和手語的含義太多了，而且有文化差異，在這里先不討論，但有幾個(gè)基本原則可以參考：1.若你要顯得較有活力、比較熱情，說話時(shí)可以讓手多動(dòng)一點(diǎn)，但盡可能讓對(duì)方看到你的手心。講話時(shí)用手掌面對(duì)觀眾，會(huì)比用手背或手指對(duì)著觀眾顯得更友善，因?yàn)槭直吃跐撘庾R(shí)有隱藏或壓迫的暗示，用手指著對(duì)方則是命令的舉動(dòng)，會(huì)讓人很不舒服，應(yīng)該盡量避免。2.大拇指很重要，因?yàn)樗坏庾畲�，也讓人類能夠攀爬和擒拿，�?ldquo;能力”的象征。所以我們秀出大拇指表示“贊”、“有能力”的意思。仔細(xì)觀察，你會(huì)發(fā)現(xiàn)比較害羞或緊張的人會(huì)把拇指藏起來，而秀出拇指則是比較自信的信號(hào)。試試看：面對(duì)鏡子，把兩只手插在褲子口袋中，看看自己的樣子，再以同樣的姿勢(shì)，但這次把兩個(gè)拇指露在外面�？雌饋砗懿灰粯影桑扛鶕�(jù)統(tǒng)計(jì)，老板和高階主管會(huì)在員工面前這么站著，而較低階的職員則較常把拇指藏起來。所以，想隱約透露出自信和地位，就多露出大拇指吧！3.“手肘”是身體上很堅(jiān)硬靈活的部位，打斗時(shí)可攻可守，因此，手肘的位置會(huì)向?qū)Ψ絺鞒鲂盘?hào)。手肘抬高，朝向?qū)Ψ绞且环N武力的姿態(tài)，電影中，常常都會(huì)看到幫派這么站著。雙手叉腰也是一種下意識(shí)“占地盤”的舉止，容易給人霸氣的感覺。相對(duì)的，手肘緊貼著身體，則給人拘謹(jǐn)?shù)母杏X。改天在聚會(huì)上，你可以觀察朋友們擁抱時(shí)的手肘位置：愈熟的朋友，互相張開雙手擁抱之前，手肘會(huì)離身體愈遠(yuǎn)，而如果雙方比較不熟，即使在擁抱，手肘還是會(huì)比較貼近自己的身體。所以，要展現(xiàn)自在，友善的樣子，就要記住盡量避免讓手肘直接朝向?qū)Ψ剑徽剷r(shí)很自然地讓手肘維持在身軀兩旁，不需要張得太開，也不要貼得太緊。D.頭和肩頸我們?cè)谙乱欢螘?huì)特別討論臉部表情的信號(hào)，但光看一個(gè)人的頭和脖子的位置，也能獲得許多信號(hào)。脖子是大動(dòng)脈最顯露的位置，是個(gè)脆弱的部位，也是個(gè)性感的部位；許多哺乳類動(dòng)物在交配時(shí)會(huì)咬住對(duì)方的脖子，可能是因?yàn)槟抢飼?huì)散發(fā)費(fèi)洛蒙。如果你看到一對(duì)男女在交談時(shí)，女方稍微傾斜著頭，露出一點(diǎn)脖子的時(shí)候，那是一種好意的暗示。也難怪當(dāng)小孩子眼睛大大看著你，把頭歪一邊時(shí)，會(huì)顯得特別可愛。但如果你發(fā)現(xiàn)在交談中，對(duì)方一直摸著脖子后面，除了他可能肩頸酸痛，需要推拿之外，也可能是焦慮或不耐煩的暗示，也因此要盡量不要這么做，以免別人誤會(huì)。至于頭的位置，大致上可以用下巴來定位。下巴抬得高是自信的表現(xiàn)，抬得過高則會(huì)給人高傲的感覺；縮著下巴則相反，傳出的信號(hào)較為弱勢(shì)，若同時(shí)還駝背聳肩，則是典型的“龜縮”，這種肢體語言會(huì)給人心虛、沒自信的感受。小孩子被抓到做錯(cuò)事的時(shí)候，就會(huì)很明顯地有這種肢體語言。有沒有更簡(jiǎn)單的方法!?這時(shí)，我相信你一定會(huì)說：“哎喲，這么多部位要注意，我哪記得住��？一直提醒自己調(diào)整體位，也太累了吧？”是的，我知道這樣很累！而且許多老習(xí)慣也很難一下子改過來�？桃馊ジ�，反而別扭。怎么辦呢？有沒有更簡(jiǎn)單的方法？有！《FBI教你讀心術(shù)：看穿肢體動(dòng)作的真實(shí)訊息》這本書（如果你對(duì)肢體語言學(xué)有興趣，我很推薦細(xì)讀）提到：“真正的對(duì)抗地心引力行為，通常是反映一個(gè)人正面情緒狀態(tài)非�？煽康臏囟扔�(jì)，而且看起來是純真的。”當(dāng)你看到一個(gè)開心的人走路時(shí)，他們步伐是輕盈、雀躍的，幾乎像是要跳起來一樣。但一個(gè)落魄的人走路像是背著重?fù)?dān)，幾乎要沉入地面。換句話來說，光是想象地心引力在身上的作用，我們就能體會(huì)全身會(huì)有的肢體動(dòng)作。同樣的，我們不需要刻意專注每一個(gè)身體部位，光用一些想象的方式，也可以自然地讓身體“到位”。我是瑜伽初學(xué)者，在課堂上也曾經(jīng)聽老師講過這個(gè)觀念。舉例來說，在做Vriksasana（又稱“樹”）這個(gè)單腳站立，雙手朝上的體位動(dòng)作時(shí)，新手很容易會(huì)失去平衡。但如果你做這個(gè)姿勢(shì)的同時(shí)，想象雙手正抓住一條從天花板垂下的繩子，就會(huì)覺得容易許多。這個(gè)效果實(shí)在很神奇，不妨自己試試看！這背后的原理屬于意念動(dòng)作效應(yīng)（ideomotoreffect），簡(jiǎn)單來說，我們的意念除了能操控肢體大肌肉之外，有一些無法單獨(dú)操控的小肌肉也會(huì)受到意念影響。所以，若能用簡(jiǎn)單的想象意念（visualization）來調(diào)整體態(tài)，我們也就能達(dá)到自然的肢體“導(dǎo)正”效果了！Trythis1首先，找個(gè)安靜、不會(huì)被打擾的地方，靜靜地立正站著，微縮小腹，下巴不要抬高。接著，讓自己放輕松，從頭皮、眼皮、耳朵、下巴、脖子、肩膀、手臂??，一路放松到腳，讓地心引力很自然地作用在身體的每個(gè)部位，感受身體自然的重量。然后，想象一條閃亮的線，把你的骨盆和每一節(jié)脊椎串聯(lián)起來，往上通到脖子，穿過大腦，最后從頭頂?shù)陌贂?huì)穴延伸出來，再繼續(xù)向上延伸，穿過天花板，直接通天。想象這條線在天上固定，把你整個(gè)人從坐骨到骨盆、每一節(jié)脊椎、脖子、頭顱，都整個(gè)拉起來，讓你整個(gè)人都被提得更直。想象你的頭皮還會(huì)因此微微發(fā)麻，你的雙腳因此變輕，因?yàn)橐徊糠值闹亓勘还饫w“提起來”了。以后，每當(dāng)你感到疲倦，覺得身體沉重，就用這個(gè)想象的“光纖”把你全身提起來一下。當(dāng)你走路時(shí)，也可以想象這條光纖通到天上，讓你的步伐變輕、四肢靈活擺動(dòng)，想象你若輕輕一跳，都能在空中停留更久的時(shí)間。聽起來很玄，但其實(shí)很實(shí)際。這么做，能幫助你快速調(diào)整體態(tài)，駝背的問題也會(huì)有改善。
當(dāng)你跟別人交談時(shí)，也有個(gè)類似的心法：想象一道“幸運(yùn)光柱”從你的胸膛發(fā)射出來，而這個(gè)幸運(yùn)光柱對(duì)準(zhǔn)了誰，誰就會(huì)得到你的幸運(yùn)信號(hào)。當(dāng)幸運(yùn)光柱對(duì)準(zhǔn)對(duì)方的心，你們就更能“將心比心”，有更良好的溝通。所以，不能用手臂或皮包擋住這道光柱喔！而當(dāng)你把雙手張開，仿佛要擁抱對(duì)方的時(shí)候，那道光線就像聚光盆一樣會(huì)散得更廣、更亮。用這樣的想象意念，就能自然把身體朝向?qū)Ψ�，避免遮住身軀，并展現(xiàn)大方、溫暖的姿態(tài)了。
走進(jìn)一個(gè)房間時(shí)：你的幸運(yùn)氣場(chǎng)
東方玄學(xué)家講的「氣場(chǎng)」，跟西方玄學(xué)的aura很像，用來形容人所散發(fā)的靈魂光譜。無論這是否有科學(xué)根據(jù)，我們還是可以運(yùn)用“氣場(chǎng)”來形容體態(tài)和肢體語言。幸運(yùn)的人散發(fā)出溫暖、穩(wěn)定、正向的氣場(chǎng)。被他們的“幸運(yùn)光柱”掃到的人都會(huì)自然被吸引。不幸運(yùn)的人則散發(fā)出不穩(wěn)定、負(fù)面的氣場(chǎng)，不是過于強(qiáng)勢(shì)，就是太畏縮，引起人的戒心。光是調(diào)整體態(tài)，就能夠大幅改善自己的氣場(chǎng)，傳達(dá)更好的第一印象。
回到當(dāng)晚的慈善晚會(huì)，當(dāng)Kelly和Penny出現(xiàn)時(shí)，她們兩人的體態(tài)，就反映了不同的氣場(chǎng)。Kelly感覺自在又自信，讓人覺得與她交談會(huì)很舒服，也難怪會(huì)有不少人主動(dòng)去跟她談天。Penny的體態(tài)讓人覺得她有所防備，跟她交談?wù)f不定只會(huì)碰到冷肩。也許也因此，只有那些厚臉皮、打不死的蒼蠅才敢上前搭訕，也很可能是因?yàn)樗^沒自信的樣子，讓那些“肉食男”見獵心喜！兩個(gè)條件都很好的女生為何桃花運(yùn)不同，從一進(jìn)門就已經(jīng)看出來了。我上前跟兩位美女打招呼，并小聲地跟Penny說：“你應(yīng)該寧可在家里看電視吧？”Penny倒彈一下，瞪了我一眼，然后悄悄說：“天哪，我有那么明顯嗎？”“還好啦，別人應(yīng)該看不出來，開玩笑的！”我趕緊安慰她，但心里其實(shí)想說的是：“別人應(yīng)該看不出來??但他們能感覺到！”好吧，改天她心情比較輕松的時(shí)候，我一定要送她一條“光纖”。“茄子”是最好的見面禮我曾經(jīng)有一位女友，與她交往了兩年，其中一年半都覺得她母親痛恨我。她每次見到我，就仿佛見到仇人一樣，下巴抬得高高，嘴角向下撇，皺著眉頭，這樣說或許很不禮貌，但那樣子??活像是一只斗牛犬。我一直都躲她遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，要不是女友的父親挺我，我早就知趣告退了。直到某天，陪女友整理老相簿時(shí)，看到了她小時(shí)候的全家福，發(fā)現(xiàn)她母親在每一張照片里，竟然也都是同一個(gè)表情，我忍不住問：“你媽怎么總是看起來不快樂？”“喔，這就是她啊！”女友說：“她天生嘴角下垂，中年后變得更嚴(yán)重，平�？雌饋砗車�(yán)肅，但其實(shí)人很好，你多跟她相處就知道了！”也的確，后來鼓起勇氣，跟女友的母親好好聊了幾次之后，我發(fā)現(xiàn)她確實(shí)是一位心地善良、傳統(tǒng)樸實(shí)的婦女。每次去她們家做客，她端出來的菜色都足以把我撐爆！跟她道謝，她也只會(huì)板著臉說：“還好啦！多吃！”于是，我給自己私下設(shè)了個(gè)挑戰(zhàn)：總有一天，我要把她給逗到笑出來！很遺憾，任務(wù)還沒達(dá)成，我就與女友分手了，但我們一直是好朋友。后來她在國外結(jié)婚，我還特地飛去參加�；槎Y上，她母親那一臉嚴(yán)肅，把主婚的神父都嚇得戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢。之后在派對(duì)酒會(huì)，我把前女友的先生拉到一旁說：“私下告訴你??我以前其實(shí)超怕她媽媽！”這位仁兄一聽，立刻跑去倒了兩杯酒。“我的天，我懂你的意思！來，干杯！”我們確實(shí)以貌取人我相信各位身邊都有一些“面惡心善”的朋友。我覺得他們實(shí)在很吃虧，因?yàn)殡m說不能“以貌取人”，但事實(shí)上我們總是這么做�？∶赖拿婵撞坏ΓㄟB嬰兒都喜歡），而且人們很容易把“美”和“真、善”混在一起。長(zhǎng)得美，還會(huì)令人降低戒心。美國學(xué)者曾把國會(huì)參選人的大頭照給一群完全不認(rèn)識(shí)這些候選人的民眾評(píng)分。民眾認(rèn)為看起來比較誠實(shí)、有能力（其實(shí)就是看得順眼）的候選人，后來大部分都當(dāng)選；純粹以面相預(yù)測(cè)選舉結(jié)果，竟然比政績(jī)民調(diào)還更準(zhǔn)！1960年的“肯尼迪vs尼克松”的辯論，是美國第一次由電視轉(zhuǎn)播的總統(tǒng)候選人辯論會(huì)，舉國高度關(guān)注�？夏岬袭�(dāng)天精神奕奕，一身健康的古銅肌膚，但尼克松卻在發(fā)高燒，氣色糟透了，而且還很大男人地拒絕上妝，鏡頭拍起來更慘。據(jù)說尼克松的競(jìng)選伙伴一看到轉(zhuǎn)播，就跟旁邊的人大叫：“完了，那兔崽子害我們敗下江山了！”當(dāng)天的民調(diào)顯示：聽廣播的民眾，多半認(rèn)為尼克松的論述比較好，但只要是看了電視轉(zhuǎn)播的人，都認(rèn)為肯尼迪的表現(xiàn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過尼克松！后來肯尼迪以小幅差距當(dāng)選美國總統(tǒng)，許多評(píng)論家都認(rèn)為是那場(chǎng)電視辯論的功勞。坦白說，這還滿令人擔(dān)心的。如果面貌能決定國家大事，在工作、感情、人際關(guān)系上豈不更是如此？但無可否認(rèn)的，長(zhǎng)得好看的人比較吃香，也難怪整形醫(yī)院家家門庭若市。而整形是否能改運(yùn)？只要能讓你更有自信、更能欣然面對(duì)世界，也許也能帶來更多機(jī)會(huì)。但同時(shí)，也常聽人說：“某某第一次整變漂亮，第二次整就變丑了！”有些人把自己整過頭，永遠(yuǎn)在追求心中的完美，而最終發(fā)現(xiàn)達(dá)不到理想的時(shí)候，那種焦慮和沮喪反而是一種厄運(yùn)。大家都想更美，但凡事適可而止。換個(gè)角度想，有些人不花時(shí)間煩惱外表，專心充實(shí)內(nèi)在的功力，反而更會(huì)成功；王永慶和馬云沒有福貌，但他們滿臉寫著勤勞。所以，除了整形，我們有辦法能靠自己改善面相運(yùn)氣嗎？有，而且比你想象的容易多了！最幸運(yùn)的面相人類臉部的42條肌肉能組合出7000種表情，但其中只有六種是跨文化、跨種族共通的，那就是“悲傷”、“憤怒”、“恐懼”、“驚訝”、“厭惡”和“快樂”。這六種原始表情，只有一個(gè)是“正向”的，可見我們的老祖先多不開心！科學(xué)家這么解說：原始生活很危險(xiǎn)，所以表情是給同胞們看的警訊。唯有一切平安、溫飽時(shí)，人才會(huì)露出笑容，告訴身邊的人：EverythingisOK！人們見面時(shí)的“第一印象”在六秒內(nèi)就能建立，而眾多研究從不同角度、不同文化的實(shí)驗(yàn)分析中，最能夠有效建立良好第一印象的行為就是“微笑”。就這么簡(jiǎn)單？是的，讓我重復(fù)一次：如果你希望自己更受歡迎，有更良好的社交生活，獲得更多幸運(yùn)的機(jī)會(huì)，一個(gè)最簡(jiǎn)單有效的技巧，就是多微笑。微笑的影響力有多大呢？曾經(jīng)有一群心理系學(xué)生在課堂上做了這么一個(gè)惡作�。寒�(dāng)教授講課時(shí)，每當(dāng)他走到教室的右邊，課堂的學(xué)生們都會(huì)對(duì)他微笑，但只要走到教室的左邊，學(xué)生們便把笑容收起來。教授在右邊看到微笑，在左邊看不到微笑，而一堂課的時(shí)間內(nèi)，教授就這么被“遙控”到只站在課堂右側(cè)，而自己也說不清楚為什么！如果微笑無形中有這么大的吸引力，在一群茫茫人海中，你的微笑很可能就會(huì)是招來貴人的關(guān)鍵。當(dāng)然，我們也都認(rèn)識(shí)笑得很假、皮笑肉不笑的人。他們的微笑反而引人起疑，感到不安。那是為什么呢？微笑有上百種，但什么才是“真誠、幸運(yùn)”的微笑呢？試試看：面對(duì)鏡子，把兩邊嘴角往上提，露出一點(diǎn)牙齒，像有些攝影師喜歡叫人說“茄子∼”一樣。好好欣賞一下自己的面貌，這就是典型的微笑。接著，轉(zhuǎn)身背對(duì)鏡子，維持剛才的表情，但現(xiàn)在想象你正在看著你最喜歡的人——也許是你的另一半，也許是你的小孩，甚至也許是你養(yǎng)的貓狗也行。想象他正在你面前擺出一個(gè)超可愛的動(dòng)作，頭歪歪地正在對(duì)你微笑，而你也正在對(duì)著他微笑。然后，準(zhǔn)備好了嗎？立刻轉(zhuǎn)身面對(duì)鏡子！你臉上的笑容是否不一樣了？一般人都會(huì)有點(diǎn)不同，又說不上來哪里不同。是這樣的：當(dāng)我們微笑時(shí)，從嘴角延伸到顴骨的顴大�。▃ygomaticmajor）會(huì)收縮，造成嘴角上揚(yáng)。而當(dāng)我們真心微笑時(shí)，還有另一組布局在眼球周圍的“眼輪匝肌”（orbicularisoculi）會(huì)收縮，讓眼睛的外側(cè)稍微縮緊。這種微笑會(huì)讓對(duì)方覺得我們更友善、真誠；即使他們沒聽過“眼輪匝肌”，潛意識(shí)也能辨識(shí)這兩種笑容的差別，而給人不同的感覺。眼輪匝肌難受意識(shí)控制，開心的時(shí)候也很難叫它們不啟動(dòng)，所以我覺得orbicularis oculi應(yīng)該改名為“真心微笑肌群”，比拉丁學(xué)名好記多了！這個(gè)肌群雖然不聽使喚，但我們能大致模擬它的效果：下次拍照時(shí)，試著微微瞇眼，刻意讓眼角皺起來，就會(huì)較像真心笑容（據(jù)說空服人員的培訓(xùn)課程中，都有傳授這一招，以便給乘客更多好感）。當(dāng)然，你若是真的開心，也就不用假裝了，不是嗎？你可以靠想象力，想象最心愛的人正在對(duì)著你微笑，或家里的貓狗正在你面前耍可愛。光是這么想象，也能夠啟動(dòng)真心微笑肌群。唯有一個(gè)副作用：經(jīng)常真心笑，容易擠出魚尾紋。如果你已經(jīng)眼角有魚尾紋，可以安慰自己：這是比較真誠慈祥的面貌！反而有些人肉毒桿菌打得過多，魚尾紋消了，周遭肌群也麻痹了，這時(shí)才真的會(huì)看起來“皮笑肉不笑”呢！所以，請(qǐng)大方、真誠地微笑吧！一個(gè)微笑足以化解敵意、促進(jìn)友情、安撫人心，也能招來善緣。不要覺得微笑顯得軟弱，因?yàn)槎辔⑿σ材転槟阍黾有判�，并讓你的心情跟著變好。記住這句經(jīng)典良言：用你的微笑改變世界，但別讓世界改變了你的微笑。PS. 恭喜前女友的老公，完成了“不可能的任務(wù)”，讓岳母笑得合不攏嘴！那是后來在Facebook上看到的一張全家福；在照片里，她正抱著剛出生的孫女。
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