圖為（作者簽名照）
★亞洲徒手塑形教父張富源，專為中國女性量身打造的獨家瘦腿秘技！有效解決蘿卜腿、大象腿、O型腿、X型腿等各種腿部困擾，魔法般地讓你神奇擁有一雙女神級的美腿！★廋腿，這一本就夠了！從百萬粉絲實證反饋中精心挑選出80個超EASY動作，親選模特示范詳解200多幅圖片、定制23個教學(xué)視頻，精準、快速、有效！★暖心贈送價值38元的小腿矯正帶。誰都可以綁，綁上就能瘦，配合矯正操，肥腿也能瘦很快！瘦腿霜
小腿矯正帶
★更貼心的是，書中附有二維碼高清視頻，詳細講解瘦腿的每一個動作，讓你的瘦腿動作更標準！
★本書可以帶來神奇的效果：1、自測腿部曲線，讓你對自身的腿型了如指掌，針對性塑形，擁有完美腿部線條；2、發(fā)現(xiàn)影響腿型的不良習(xí)慣，綁上小腿矯正帶，不論站、坐、躺，隨時隨地修正腿型；3、無論蘿卜腿、大象腿、O型腿、X型腿等問題腿型都能夠矯正，并且還有瘦腿、縮胯、瘦腰、提臀等附加效果；4、同時，還能改善靜脈曲張、下肢浮腫、手腳冰涼等腿部不適癥狀。
★“張富源瘦腿法”與其他瘦腿法的3大不同：1、百萬粉絲驗證動作，效果百分之百；2、二維碼視頻實時教程，精準、零難度；3、隨時隨地矯正，持續(xù)塑造完美腿型。
本書簡介：
瘦腿，這一本就夠了！
誰都可以綁，綁上就能瘦，配合矯正操，肥腿瘦更快。
200多幅模特示范圖片；80個超EASY動作；
23個定制教學(xué)視頻；4周GET女神美腿
亞洲徒手塑形第一人張富源老師沉淀27年，利用多年來指導(dǎo)演藝圈明星藝人塑身的經(jīng)驗，專為亞洲女性量身打造一套美腿計劃。本書針對常見的腿部問題，從百萬粉絲的實證反饋中精心挑選出80個超EASY動作，搭配海量清晰步驟圖和詳細的文字解析，提供全方位的美腿解決方案，讓你在最短的時間內(nèi)改善腿部缺陷，瞬間變身美腿女神。
作者簡介：
張富源
“亞洲徒手塑形第一人”
他，中國演藝圈頗受歡迎的美體教練，深受眾多一線明星推崇的實力派顧問。
他，只用兩只手或工具，就能做出很多開刀才能做到的雕塑身材和輪廓的效果。
他，徒手塑形三分鐘見效，現(xiàn)場表演令人驚訝不已。
他，《非誠勿擾》為女嘉賓徒手塑形，迷倒大批觀眾。
他，《最強大腦》挑戰(zhàn)“摸骨識人”，震撼全場。
他，打造瘦身圖書《姿勢對了，你就美了》，暢銷各大主流圖書網(wǎng)站。
張富源“亞洲徒手塑形第一人”他，中國演藝圈頗受歡迎的美體教練，深受眾多一線明星推崇的實力派顧問。他，只用兩只手或工具，就能做出很多開刀才能做到的雕塑身材和輪廓的效果。他，徒手塑形三分鐘見效，現(xiàn)場表演令人驚訝不已。他，《非誠勿擾》為女嘉賓徒手塑形，迷倒大批觀眾。他，《最強大腦》挑戰(zhàn)“摸骨識人”，震撼全場。他，打造瘦身圖書《姿勢對了，你就美了》，暢銷各大主流圖書網(wǎng)站。媒體報道在中國、日本、新加坡、馬來西亞等國家，40多家電視臺和報刊爭相報道張老師的DIY塑身方法。在國內(nèi)，如央視《星光大道》、江蘇衛(wèi)視《最強大腦》《萬家燈火》、湖南衛(wèi)視《我是大美人》《天天向上》《新聞大求真》、安徽衛(wèi)視《年輕十歲》、深圳衛(wèi)視《年代秀》、上海娛樂頻道《陳辰全明星》、中天綜合臺《康熙來了》等。所著書籍《姿勢對了，你就美了》榮登2014、2015年各大網(wǎng)站瘦身書暢銷榜。若想了解更多，請關(guān)注：新浪微博：張富源微信公眾號：張富源
目錄：
Part1徹底了解自己的雙腿
完美雙腿標準
檢查自己的問題腿型
五大習(xí)慣竟是美腿殺手
瘦腿第一步――提高基礎(chǔ)代謝率
對癥下藥！3種腿型的瘦腿方法
Part2小腿矯正帶，讓瘦腿事半功倍
小腿矯正帶的神奇功效
小腿矯正帶的特色
綁著就能瘦下來的成功要素
地板動作
站姿動作
椅子動作
巧用生活用品，輕松DIY小腿矯正帶Part1徹底了解自己的雙腿完美雙腿標準檢查自己的問題腿型五大習(xí)慣竟是美腿殺手瘦腿第一步――提高基礎(chǔ)代謝率對癥下藥！3種腿型的瘦腿方法Part2小腿矯正帶，讓瘦腿事半功倍小腿矯正帶的神奇功效小腿矯正帶的特色綁著就能瘦下來的成功要素地板動作站姿動作椅子動作巧用生活用品，輕松DIY小腿矯正帶Part3簡單工具，纖纖玉腿秀出來工具集結(jié)營大腿膝蓋小腿腳踝拇指Part4懶人美腿小運動，燃脂瘦腿見效快站姿動作椅子動作地板動作Part5超級成功報告，各地體驗者真實見證Part6日常腿部護理，打造零缺點美腿風(fēng)情瘦腿與美食兼得，漂亮美腿吃出來粗鹽消水腫，腿部贅肉去無蹤睡前按摩瘦腿，快速KO大象腿腿部皮膚護理妙招，輕松去除橘皮組織解除腿毛的煩惱，360°無死角附錄1瘦腿Q&A1.運動型粗腿能不能用小腿矯正帶矯正？2.小腿矯正帶會不會影響血液流通？3.綁上了小腿矯正帶之后，有沒有一些身體活動禁忌？4.怎樣消除靜脈曲張？5.跑步會不會讓腿變粗呢？6.通過小腿矯正帶可以讓你增高嗎？7.腳痛怎么辦？附錄2小腿矯正帶的綁法經(jīng)過一年多的等待，很高興新書終于和大家見面了！在上本書《姿勢對了，你就美了》中我跟大家分享了整體塑身方面的心得，而此次的“方法對了，你就瘦了”系列是讓你變瘦變美的進階篇，我將針對腿部、臀部、臉部等身體局部問題為大家提供全面的解決方案。本書就是專門解決腿部問題的。
一雙纖細的美腿不但具有拉長身材的作用，而且能彰顯女性特別的美，為你贏得眾多羨慕的目光。但現(xiàn)實生活中，蘿卜腿、大象腿、O型腿、X型腿等問題腿型比比皆是，讓很多愛美MM對短裙、短褲和修身的褲子避而遠之。我的矯正技術(shù)雖然可以幫助人們立竿見影地縮小任何部位的尺寸，但我不可能服務(wù)那么多人，為了幫助大多數(shù)沒辦法找到我進行雕塑的愛美女性，我不斷地研發(fā)DIY塑身的方法和工具，有鑒于腿是現(xiàn)代女性最容易變形的部位，所以我在腿部矯正工具方面花了很多的心血，經(jīng)過大量的測試之后，這套方法終于成熟了！在本書中我將這套快速塑腿技術(shù)分享出來，幫助大家通過簡單的動作和工具輕松達到塑腿的效果。
本書首先介紹了腿部曲線的檢查方法，幫助你找出影響腿部美觀的關(guān)鍵點，然后向你一一講解如何利用小腿矯正帶、毛巾、瓶子、刮痧板等具，甚至徒手，就能達到塑腿、瘦腿，以及促進下半身循環(huán)，消除浮腫，收胯提臀又減肥的功效。每個人遇到的問題和困擾不同，大家可以根據(jù)自己的需求和條件來選擇適合自己的方式。
在這里特別值得一提的是本書附贈的小腿矯正帶（小腿矯正帶綁法詳見附錄2），它融合了醫(yī)學(xué)、美學(xué)、人體工學(xué)等原理，根據(jù)華人體型、體質(zhì)特點量身定制，兼具矯正腿型、瘦身、塑身、伸展、代謝、整骨、鍛煉肌肉等多重功效，并且防水，容易清潔、收納，攜帶方便。具體來說，小腿矯正帶是將兩條小腿綁住，讓兩條小腿外側(cè)受到一個往里擠壓的力量，讓兩條小腿的空隙變小。再配合一些扭轉(zhuǎn)或者拉伸的動作，力量會一直傳導(dǎo)到胯骨骨盆。因此小腿矯正帶不僅可以瘦腿，還可以瘦腰、提臀、瘦腹，幫助全身做改變。運用小腿矯正帶結(jié)合簡單動作，塑身的效果立竿見影，你在幾分鐘之內(nèi)就可以明顯看到腿部變化，而沒有輔助工具僅靠運動的話，你可能要花幾天甚至幾個禮拜才能看到身材的變化。
本書內(nèi)容淺顯易懂，圖文并茂，并配有同步講解視頻，非常適合學(xué)生族、上班族、家庭主婦等所有愛美女性。希望大家能運用本書所講述的方法與技巧，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，讓你不論站著、坐著、躺著，不論在任何時間、任何場所，都能輕松消滅脂肪，練就一雙筆直性感的美腿，擁有曼妙曲線、窈窕身姿。
最后感謝給我提供寶貴建議的各地粉絲，感謝科文公司的大力支持，感謝拍攝本書視頻的北京多用信息技術(shù)有限公司，感謝擔(dān)任本書動作示范的模特Anna、董路，以及為本書默默付出的每一個人，是你們讓我擁有源源不斷的動力，在幫助女性擁有健康與美麗的道路上越走越遠。
張富源
2015年10月7日
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