★楊瀾、俞敏洪、徐小平、于丹、春妮、詹文明、周國平、張小媛、盧勤、王人平、中里巴人、全球著名心理學(xué)權(quán)威克里斯托弗●肯●吉莫等來自傳媒、商界、文化界、國際心理學(xué)界的55位名人鼓舞推薦！★《天下女人》《楊瀾訪談錄》、央視《心理訪談》、江蘇衛(wèi)視《減出我人生》等電視臺欄目特邀嘉賓！★強生、百事可樂、戴爾、安利、保潔、3M、英特爾、中國移動、華為、匯豐銀行等世界五百強企業(yè)特邀講師！★在本書出版之前，已經(jīng)有無數(shù)身陷人生困境的人，用海藍(lán)博士的方法踏上了少有人知道的幸福之路。
★中國抗挫力訓(xùn)練總設(shè)計師、“靜觀自我關(guān)懷”全球首位中國師資培訓(xùn)師、著名心理創(chuàng)傷治療與壓力管理專家海藍(lán)博士首部權(quán)威著作！★本書內(nèi)容源自于作者在美期間，為來自世界32個國家的移民和難民提供危機干預(yù)和創(chuàng)傷治療、汶川地震后駐川3年心靈援助實踐，以及若干年來為眾多普通人提供心理救助的成果結(jié)晶�！镆徊扛淖�?nèi)松Ь车膫ゴ笮睦韺W(xué)讀本。不僅教會我們?nèi)绾蚊鎸ν纯�，勇敢接納自身不完美的態(tài)度，還告訴我們，“人際關(guān)系決定一切”，并從愛情、婚姻、職場、親子關(guān)系等多個人際關(guān)系層面告訴我們放下過去，少憂未來、活在當(dāng)下的實用科學(xué)方法、可操作的步驟。
本書簡介：
我們生而不完美，認(rèn)識到這一點，一切的努力和奮斗，其實都是為了使自己變得接近完美。在本書中，溝通與理解的主基調(diào)始終貫穿全文，作者從發(fā)現(xiàn)人生的痛苦多來自于與人的關(guān)系入手，深度剖析親密關(guān)系中的夫妻關(guān)系、親子關(guān)系，與自我的關(guān)系，職場關(guān)系，引領(lǐng)我們進行自我梳理，自我發(fā)現(xiàn)。使我們最終認(rèn)識到：困惑和坎坷都是生命的提醒，痛苦是靈魂被困擾的吶喊，困惑是智慧的開始，這一切都讓我們更加親近真實的自己。如果能在變幻無常的生活中，學(xué)會遇到苦難和不如意時，不對抗、不逃避，改變能夠改變的，接受不能改變的，那么，人生不管如何跌宕起伏，我們都能活得安心快樂。
作者簡介：
海藍(lán)博士
復(fù)旦大學(xué)醫(yī)學(xué)博士、美國德州貝勒醫(yī)學(xué)院神經(jīng)科學(xué)博士后、美國范德堡大學(xué)皮博迪教育和人類發(fā)展學(xué)院心理學(xué)碩士
中國抗挫力訓(xùn)練總設(shè)計師、心理創(chuàng)傷治療與壓力管理專家、“靜觀自我關(guān)懷”全球首位中國師資培訓(xùn)師、中國家庭教育學(xué)會常務(wù)理事和高級顧問
在美期間，作為美國最大心理機構(gòu)Centerstone的移民與難民部主任，為來自世界32個國家的移民和難民提供危機干預(yù)和創(chuàng)傷治療，其負(fù)責(zé)的項目獲得2005年度田納西州心理健康杰出項目獎。
2008年汶川地震后，駐扎災(zāi)區(qū)服務(wù)三年，帶領(lǐng)團隊為40多所學(xué)校的幾萬師生進行危機干預(yù)、創(chuàng)傷治療、壓力管理、青少年抗挫力等培訓(xùn)和服務(wù)。由其擔(dān)任總督導(dǎo)的中國青少年發(fā)海藍(lán)博士
復(fù)旦大學(xué)醫(yī)學(xué)博士、美國德州貝勒醫(yī)學(xué)院神經(jīng)科學(xué)博士后、美國范德堡大學(xué)皮博迪教育和人類發(fā)展學(xué)院心理學(xué)碩士
中國抗挫力訓(xùn)練總設(shè)計師、心理創(chuàng)傷治療與壓力管理專家、“靜觀自我關(guān)懷”全球首位中國師資培訓(xùn)師、中國家庭教育學(xué)會常務(wù)理事和高級顧問
在美期間，作為美國最大心理機構(gòu)Centerstone的移民與難民部主任，為來自世界32個國家的移民和難民提供危機干預(yù)和創(chuàng)傷治療，其負(fù)責(zé)的項目獲得2005年度田納西州心理健康杰出項目獎。
2008年汶川地震后，駐扎災(zāi)區(qū)服務(wù)三年，帶領(lǐng)團隊為40多所學(xué)校的幾萬師生進行危機干預(yù)、創(chuàng)傷治療、壓力管理、青少年抗挫力等培訓(xùn)和服務(wù)。由其擔(dān)任總督導(dǎo)的中國青少年發(fā)展基金會“心靈守望計劃”被評為“中華慈善獎最具影響力慈善項目”，該項目獲得胡錦濤主席親自頒獎。
2011年至今，在全球神經(jīng)科學(xué)、心理學(xué)和現(xiàn)代身心醫(yī)學(xué)的最新理論和實踐基礎(chǔ)上，開創(chuàng)性的將Mindfulness（靜觀）、MSC（靜觀自我關(guān)懷）、PE（延長暴露療法）、AnxietyandOCD（焦慮與強迫癥暴露療法）、Resilience(抗挫力）等世界最先進的科學(xué)方法與中國社會生活的實際情況相結(jié)合，逐步建立并不斷完善一套幸福力同伴教育體系，提高人的內(nèi)在動力、情緒管理技能和幸福力。
2012年應(yīng)陽光媒體集團董事局主席、著名媒體人楊瀾女士的邀請，擔(dān)任天下女人幸福力課程首席專家導(dǎo)師，先后影響40多萬人成長和改變。
2015年5月，創(chuàng)立“海藍(lán)幸福家”，致力于幫助四億家庭提升幸福感，通過梳理和提升與己關(guān)系、親密關(guān)系和親子關(guān)系，將寧靜和諧帶入每一個家庭。
目錄：
Introduction|名人推薦|
周國平：人要做自己由心而發(fā)的事
于丹：我給你做好吃的
徐小平：我們需要更多的海藍(lán)博士
ChristopherK.Germer博士：如何與你不想要的和平共處
詹文明：她和她的團隊，正在書寫歷史
ElnaYadin博士：海藍(lán)博士的生命寫照
Preface|作者序|未知才是生命中的精彩
Chapter1|第一章|少有人明白的幸福之道
何處是歸途
你擁有的是哪一種幸福
Chapter2|第二章|所有的傷痛都值得欣賞
人生皆苦，苦來自何方
苦難并不可怕，苦難生成怨恨才可怕
目錄：
Introduction|名人推薦|
周國平：人要做自己由心而發(fā)的事
于丹：我給你做好吃的
徐小平：我們需要更多的海藍(lán)博士
ChristopherK.Germer博士：如何與你不想要的和平共處
詹文明：她和她的團隊，正在書寫歷史
ElnaYadin博士：海藍(lán)博士的生命寫照
Preface|作者序|未知才是生命中的精彩
Chapter1|第一章|少有人明白的幸福之道
何處是歸途
你擁有的是哪一種幸福
Chapter2|第二章|所有的傷痛都值得欣賞
人生皆苦，苦來自何方
苦難并不可怕，苦難生成怨恨才可怕
與痛苦和平共處
人生沒有意外
一切都可以放下，只要用合適的方法
所有的不滿后面，都有一個你認(rèn)為的應(yīng)該
每個壞情緒后面都藏著愛的呼喊
Chapter3|第三章|少有人知道的親密關(guān)系真相
親密關(guān)系四重奏：朋友、情人、父母、孩子
愛有五個密碼，別把它弄成亂碼
愛是生命，關(guān)系有四季
親密關(guān)系決定生死、健康和幸福
許多女性都患有一種病——“灰姑娘綜合征”
你那么好，為什么沒有男朋友
女孩跟爸爸相處的模式奠定了跟男性相處的模式
如果你不愛自己，拯救過銀河系也拯救不了你
婚外情是真愛還是自欺欺人
性格不合，恰是相濡以沫的開始
Chapter4|第四章|要做就做“不費力也討好的父母”
搞定孩子的爸爸才是成功的爸爸
沒有任何成功能夠抵消教育孩子的失敗
輕松愉快，才是做父母的正確方式
孩子不做作業(yè)，是父母的問題
不怕孩子早戀，就怕孩子不會戀
抗挫折能力是給孩子最好的生命禮物
別讓孩子覺得你工作只是為了賺錢
有一種傷害叫作“看看別人家的孩子”
Chapter5|第五章|工作，要有快樂和成就感
做不快樂的工作是在謀殺生命
學(xué)會“管理”你的上級
不要為了獲得人脈而建立人脈
你是人渣、人工、人才、還是人物
懷才不遇，是你懷的才還不夠
什么是真正的公平
站著說話不腰疼是因為腰疼過
Chapter6|第六章|感恩所有的不完美
擔(dān)心害怕的事，往往不會發(fā)生
你不需要依靠任何人
接納自己的不完美，那是自己完整的一部分
你有多痛苦，就有多向往
不再那么努力去“給”，也不再拼命想“要”
你來與不來，我都依然綻放
Comments|名家評論|
Afterword|后記|
每一個在我生命中出現(xiàn)的人，都是命運的悉心安排
海藍(lán)是幸福力導(dǎo)師，也是幸福力的踐行者。她讓更多的人理解了，幸福不是沒有煩惱和痛苦，而是學(xué)會與它們相處；她也讓更多的人明白了，幸福從來不是來自遠(yuǎn)方，而是來源于覺醒的自我�！�
――楊瀾(知名媒體人、陽光媒體集團主席)
作為一名所謂的“成功人士”，而且天性還相當(dāng)樂觀開朗的我，有時候也會掉入郁悶和想不開的低谷。這個時候，我最需要的不是馬云、雷軍（也許他們出現(xiàn)了會給我?guī)砀蟮耐纯�，你懂的），而是海藍(lán)博士。在這本書中，她用誠懇質(zhì)樸的語言，生動鮮活的案例，告訴你什么是“幸�！保粠椭銚崞叫撵`創(chuàng)傷、脫離心靈的苦海；分析了國人心理健康的誤區(qū)；指導(dǎo)家庭如何培養(yǎng)幸福感等……我向大家推薦海藍(lán)博士的心血之作，愿她的文字，能給你帶來幸福的心靈財富。
――徐小平（真格基金創(chuàng)始人、新東方聯(lián)合創(chuàng)始人）
讀海藍(lán)博士的書，就像走了一遍心路歷程，我們生而不完美，但也正因如此，人生一路走來就有了恒久動力。――俞敏洪（新東方教育集團有限公司董事長）海藍(lán)是幸福力導(dǎo)師，也是幸福力的踐行者。她讓更多的人理解了，幸福不是沒有煩惱和痛苦，而是學(xué)會與它們相處；她也讓更多的人明白了，幸福從來不是來自遠(yuǎn)方，而是來源于覺醒的自我�！�
――楊瀾(知名媒體人、陽光媒體集團主席)
作為一名所謂的“成功人士”，而且天性還相當(dāng)樂觀開朗的我，有時候也會掉入郁悶和想不開的低谷。這個時候，我最需要的不是馬云、雷軍（也許他們出現(xiàn)了會給我?guī)砀蟮耐纯�，你懂的），而是海藍(lán)博士。在這本書中，她用誠懇質(zhì)樸的語言，生動鮮活的案例，告訴你什么是“幸福”；幫助你撫平心靈創(chuàng)傷、脫離心靈的苦海；分析了國人心理健康的誤區(qū)；指導(dǎo)家庭如何培養(yǎng)幸福感等……我向大家推薦海藍(lán)博士的心血之作，愿她的文字，能給你帶來幸福的心靈財富。
――徐小平（真格基金創(chuàng)始人、新東方聯(lián)合創(chuàng)始人）
讀海藍(lán)博士的書，就像走了一遍心路歷程，我們生而不完美，但也正因如此，人生一路走來就有了恒久動力。――俞敏洪（新東方教育集團有限公司董事長）
圍繞幸福主題，這本書涉及諸多人生問題，包括事業(yè)選擇和自我實現(xiàn)、情感生活和人際關(guān)系、苦難和逆境等，我讀了很有共鳴。幸福是一種能力，這個能力要靠人生覺悟來開發(fā)。然而，如果心理咨詢只是在給受眾上哲學(xué)課，其效果便堪憂。心理咨詢師的本事在于把宏大的哲學(xué)細(xì)化為精彩的心理學(xué)劇本，在每一具體情境中查知心結(jié)的成因和解開的方法，這本書中舉的許多案例便是例證。所以，世上不能只有哲學(xué)家，還必須有海藍(lán)博士。
――周國平（當(dāng)代著名哲學(xué)家、學(xué)者、作家）
我們生來都是原創(chuàng)，長大后就不小心活成了盜版。認(rèn)識海藍(lán)博士之后，我遇見了一種海藍(lán)色的幸�！欠N寧靜的海藍(lán)色像一種撫慰，告訴每個愿意接近它的人：放下憤怒，放下躲避，放下對抗，接受自己，就是世界接受你的開始。
――于丹（著名文化學(xué)者、北京師范大學(xué)教授）
國內(nèi)外心理學(xué)專家有很多，像海藍(lán)博士這樣，醫(yī)學(xué)造詣達(dá)到頂峰再轉(zhuǎn)行從事心理學(xué)的不多；從中國走出去，又從美國走回來的不多。專業(yè)造詣深厚的心理學(xué)專家也很多，像海藍(lán)博士這樣，用生命踐行理念的不多，深入淺出、將高端前沿的知識變成具體可操作方法的不多。專家創(chuàng)業(yè)的也很多，愿意以非營利方式運營，以助人為使命的不多。海藍(lán)博士集科學(xué)家、心理學(xué)家、創(chuàng)業(yè)家于一身，實屬難得。她和她的團隊，正在書寫歷史。正是如此，我欣然承諾為海藍(lán)博士的團隊進行十八個月的義工輔導(dǎo)，為她的偉大事業(yè)盡一份綿薄之力。
――詹文明（彼得德魯克關(guān)門弟子，CEO、董事長、領(lǐng)導(dǎo)者私人教練）
海藍(lán)博士的核心理念是她原創(chuàng)的，非常強大，充滿了對人性的深刻理解，并巧妙地與現(xiàn)代社會的需求和挑戰(zhàn)相結(jié)合。她知行合一，言行一致，從她學(xué)生們充滿感染力的快樂之中便可窺見一斑。我很高興，她終于把她的愿景和想法凝聚在書里，讓更多的人能夠分享和獲益。
――ChristopherK.Germer（哈佛醫(yī)學(xué)院心理學(xué)臨床導(dǎo)師、“靜觀自我關(guān)懷”創(chuàng)始人之一）
古老的猶太圣賢希勒爾曾經(jīng)說：“我不為我，誰人為我？我只為我，我為何物？此時不為，更待何時？”（《父執(zhí)倫理》，1:14）。這正是我敬愛的同事和朋友――海藍(lán)博士的生命寫照。
――ElnaYadin博士（原賓夕法尼亞大學(xué)焦慮治療和研究中心OCD中心主任）
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