《好好休息》包含：《我們?yōu)槭裁匆X？》、《學(xué)會呼吸》、《工作狂是怎樣休息的》、《伴你一生的睡眠指導(dǎo)書》、《沒有疼痛的身體》套裝5本。
1.《我們?yōu)槭裁匆X》
“要使大腦和身體健康恢復(fù)到最佳狀態(tài)，我們唯一能做的也是最有效的事，就是睡覺，它是大自然賜予我們的 最佳對抗死亡方法。”。本書中，作者總結(jié)了人類有史以來的睡眠研究成果，以及前沿的科學(xué)突破，告訴我們睡眠的運行機制、睡眠不足的壞處、睡眠與做夢的有益功能，以及睡眠對專業(yè)人士個人能力提升的驚人影響。我們的身體健康、心理健康、情商智商、記憶力、運動力、學(xué)習(xí)力、生產(chǎn)力、創(chuàng)造力、吸引力，甚至食欲，這些讓日間生活豐富多彩的能力，原來都與夜間那場睡眠有著密不可分的關(guān)系。
2.《學(xué)會呼吸》
換氣過度或呼吸過多，竟也是一種病，由此引發(fā)的焦慮、哮喘、疲勞、失眠、肥胖、心臟疾病等問題更是讓人困擾難耐。作者根據(jù)布泰科呼吸法的習(xí)得經(jīng)驗，整合并開創(chuàng)了呼吸優(yōu)化訓(xùn)練。他用這種訓(xùn)練方法改善了自己的哮喘，更有效地幫助了有相同問題的各國患者及運動員，幫他們緩解哮喘、鼻塞等呼吸系統(tǒng)疾病，增強代謝功能，改善身體疲勞，解決睡眠和體重問題等，使他們的整體健康狀態(tài)得以恢復(fù)提升。
《好好休息》
3.《工作狂是怎樣休息的》
本書三位作者主要介紹了利用工作間歇就可以做的休息訓(xùn)練，大腦思維（集中注意力、記憶練習(xí)等）、身體活動（瑜伽、拉伸等）和聲音控制（聲調(diào)控制、會議發(fā)言等）方面的訓(xùn)練，讓大家得以在日理萬機、壓力繁重之時，仍保有清醒的頭腦與靈動的身體，生機勃勃地度過每一天。
4.《伴你一生的睡眠指導(dǎo)書》
本書從心理學(xué)及行為認知方面，分享各種真實案例以及與各領(lǐng)域?qū)＜覍W(xué)者的啟發(fā)性討論，闡述了不同年齡下人的睡眠狀態(tài)、睡眠問題、影響因素和解決對策。各種助眠的小妙招，拯救逐漸失去控制的自主睡眠，也更讓讀者學(xué)會在清醒時同樣保持良好的精神狀態(tài)。
5.《沒有疼痛的身體》
在現(xiàn)代生活中，人們遭受著各類慢性身體疼痛的困擾！本書直指問題要害：“不良體態(tài)”是造成身體疼痛的關(guān)鍵。本書理論講解精當、全面，足以在健身方面為讀者打下重要的知識基礎(chǔ)；而隨后提供的“全方位訓(xùn)練體系”則靈活多樣，不受場地、時間的限制，容易實踐。毫無疑問，本書就是你的慢性疼痛自救指南！
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