《我們?yōu)槭裁此恢匪咭欢缺徽J(rèn)為是一種自然狀態(tài)，但現(xiàn)在卻成了一種商品。在過去的30年里，安眠藥的處方量急劇增加；如今大多數(shù)大醫(yī)院都設(shè)有睡眠診所，在美國甚至可以在購物中心找到。人們服用藥片不僅是為了睡覺，而且是為了第二天保持清醒，就像我們中的許多人在醒著的時(shí)候依靠咖啡和能量飲料來維持一種人工的喚醒狀態(tài)一樣。
但是失眠真的是一種新現(xiàn)象嗎？而如果人類一直會(huì)失眠，難道我們不該改變對(duì)什么是睡眠的看法和成見嗎？
失眠就如同時(shí)代的晴雨表。歷史學(xué)家表明，這種診斷在19世紀(jì)開始變得流行，古老的間斷睡眠節(jié)奏同工業(yè)革命以來日益確立的工作時(shí)間表開始變得不相容。到了20世紀(jì)初，失眠被視為一個(gè)醫(yī)學(xué)問題。在如今的21世紀(jì)，我們更加遠(yuǎn)離了人類早期的睡眠節(jié)奏。我們一覺醒來就要檢查手機(jī)和平板電腦，處理在睡眠時(shí)間里不斷累積的信息。白天和黑夜不再被視為我們工作生活的參數(shù)。
《我們?yōu)槭裁此恢穼v史研究與臨床故事、流行文化、文學(xué)和電影、技術(shù)、廣告、政治和媒體的例子結(jié)合起來。它不僅會(huì)吸引那些睡不著覺的人，而且會(huì)吸引那些對(duì)社會(huì)如何改變以及新自由主義對(duì)人類身心的影響感興趣的人。
《別喪了，一點(diǎn)兒也不酷》無力感是一種提不起干勁的狀態(tài)。在“提不起干勁”時(shí)，如果想用努力或斗志等精神論來解決，別說有沒有效果了，情況反而會(huì)更加惡化。肇因并不在你身上，多半是在意想不到的地方。比方說，喜歡的事物留到最后、和母親感情親密、在社群網(wǎng)站上盡是批評(píng)他人、不知不覺中遭人嫉妒等等。是這些東西在侵蝕身體，讓人感覺沒有氣力。本書以超過7萬件臨床治療結(jié)果為基礎(chǔ)，找出“提不起干勁”的真正肇因，活用心理治療，找回每天的活力。
《建立邊界感》我們都知道我們都有自己的個(gè)人邊界。尤其是在別人跨越我們的邊界或是我們自己試圖突破底線時(shí)，邊界感會(huì)更加強(qiáng)烈。在這些情況下，人們通常會(huì)說“他越界了”或是“我受不了了”。
本書將教我們識(shí)別和保護(hù)我們的邊界。這很重要，因?yàn)樽鹬匚覀兊男睦斫缦迣?duì)于幸福感、力量感以及健康來說是很關(guān)鍵的。個(gè)人邊界會(huì)隨著我們的成長(zhǎng)逐漸完善。無論是親密關(guān)系中的邊界、工作生活中的邊界還是自我和外面這個(gè)信息爆炸的社會(huì)的邊界，都需要有意識(shí)地精心維護(hù)。
本書中包含一個(gè)為期8周的練習(xí)計(jì)劃，配有語音引導(dǎo)，利用全球流行的正念練習(xí)，將抽象的自我邊界形象化。
《回避型人類》工業(yè)革命改變了社會(huì)，而信息革命改變了人的內(nèi)心。
共同工作、共同生活的“家庭”在經(jīng)歷城市化、工業(yè)化和核心家庭化后，即將迎來崩潰。信息革命極大程度地改變了社會(huì)系統(tǒng)，但最重要的變化是改變了人類的大腦神經(jīng)回路和情感系統(tǒng)。通常以數(shù)萬年、數(shù)十萬年的規(guī)模發(fā)生的生物學(xué)變化，正在這短短幾十年內(nèi)發(fā)生著。
《社恐自救指南》社交焦慮會(huì)顯著影響人們?cè)谌粘Ｉ钪械母鞣N活動(dòng)，帶來諸多不便�！渡缈肿跃戎改稀房梢詭椭缃唤箲]者培養(yǎng)技能，使他們更容易管理與社交焦慮相關(guān)的習(xí)慣性想法、感受和行為，克服恐懼、建立自信、應(yīng)對(duì)日常挑戰(zhàn)，是一本簡(jiǎn)單而強(qiáng)大的手冊(cè)。作者本身也曾患有社交焦慮，但他利用心理學(xué)理論發(fā)展出一套有效的策略，幫助自己和其他咨詢者戰(zhàn)勝了社交焦慮。
書中包括——
3種場(chǎng)景：生活、工作、公共場(chǎng)合。在不同的場(chǎng)景下，需要理解不同的社交焦慮背景信息，采取不同的方法；
2套方法：認(rèn)知行為療法（CBT）和接受承諾療法（ACT）。這些都是有效管理社交焦慮的前沿技術(shù)，是最新的行為科學(xué)研究成果。
1個(gè)工具包：包含小練習(xí)、工作表格和現(xiàn)實(shí)世界的例子。它將幫助你在克服社交焦慮的同時(shí)不斷進(jìn)步，建立自信。
《家人的使用說明書》爭(zhēng)執(zhí)不斷、總是在意缺點(diǎn)、沒有立足之地……每個(gè)家庭都無法避免家人之間的摩擦。明明是最親近的人，為什么無法相互理解，甚至發(fā)生沖突呢？這些家庭問題產(chǎn)生的根源就在于每個(gè)人思維方式的差異。本書作者的本職工作是研究人工智能，從腦科學(xué)的角度探究人際交往的不同模式，從親子關(guān)系到兄弟、夫妻關(guān)系，作者結(jié)合具體的例子，為讀者講解了對(duì)待家人的方法，以及面對(duì)家人必須堅(jiān)持的四大規(guī)則。結(jié)合作者的經(jīng)驗(yàn)、理解大腦的個(gè)性，就能找到與家人和諧相處的方法。
作者簡(jiǎn)介
達(dá)里安·利德（Darian Leader）是一名作家和在倫敦執(zhí)業(yè)的精神分析師，同時(shí)也是弗洛伊德分析和研究中心（Centre for Freudian Analysis and Research）及英國精神分析學(xué)院（College of Psychoanalysts UK）的成員。
大島信賴 心理咨詢師，株式會(huì)社Insight咨詢公司董事長(zhǎng)。開發(fā)出短期FAP療法，不僅治療心理創(chuàng)傷，也治療其他多種病癥。在酒精成癮癥�？漆t(yī)院周愛利田診所服務(wù)的同時(shí)，也以東京都精神醫(yī)學(xué)綜合研究所的研習(xí)生及成癮問題臨床研究所附屬原宿咨詢室兼職人員的身份，學(xué)習(xí)如何面對(duì)成癮癥。著作有銷售突破20萬冊(cè)的暢銷書《讓“總是受人擺布”的你瞬間蛻變的方法》等多本作品。
尼克·布萊澤（Nick Blaser）是一名心理醫(yī)生和心理治療師。2000年，他在瑞士的巴塞爾行醫(yī)。在那里，他學(xué)習(xí)了更多關(guān)于系統(tǒng)性家庭治療和認(rèn)知治療（正念）的知識(shí)。此外，他對(duì)個(gè)人邊界進(jìn)行了系統(tǒng)的研究，并發(fā)表了一些相關(guān)的文章和作品。他還是應(yīng)用邊界研究中心的創(chuàng)始人。
岡田尊司，精神科醫(yī)生、醫(yī)學(xué)博士。1960年生于香川縣。中途從東京大學(xué)文學(xué)部哲學(xué)科退學(xué)，后來從京都大學(xué)醫(yī)學(xué)部畢業(yè)。長(zhǎng)年在京都大學(xué)研究生院精神醫(yī)學(xué)教室等單位從事研究工作，同時(shí)也任職于京都醫(yī)療少年院、京都府立洛南醫(yī)院，主要對(duì)象是在發(fā)育和依戀上存在嚴(yán)重問題的年輕人。曾任山形大學(xué)客座教授，現(xiàn)任岡田醫(yī)院院長(zhǎng)、日本心理教育中心顧問。30多年來一直站在臨床的最前線。
著有眾多暢銷書、長(zhǎng)銷書，僅國內(nèi)引進(jìn)的就有《不正常人類研究所》《怪癖心理學(xué)》《奇葩心理學(xué)》《依戀障礙》《人際過敏癥》《把不安當(dāng)作朋友》《心理操控的藝術(shù)》等。
戴維·山利（David Shanley）博士是一名執(zhí)業(yè)心理學(xué)家，本科畢業(yè)于賓夕法尼亞大學(xué)心理學(xué)專業(yè)，在丹佛大學(xué)拿到心理學(xué)博士學(xué)位。他在丹佛和科羅拉多等地都有工作經(jīng)驗(yàn)，專業(yè)進(jìn)行成人的焦慮癥、社交焦慮和強(qiáng)迫癥治療。他還在業(yè)余時(shí)間開辦了社交焦慮治療小組。
黑川伊保子，腦科學(xué)、AI研究者。1959年生于長(zhǎng)野縣。從奈良女子大學(xué)理學(xué)部物理學(xué)科畢業(yè)后，進(jìn)入計(jì)算機(jī)制造公司，擔(dān)任AI工程師一職，2003年起擔(dān)任感性研究株式會(huì)社代表董事。包括大冢制藥“SoyJoy”的命名在內(nèi)，從事多種商品名的感性分析工作。通過研究男女大腦的不同之處，出版了多部闡釋腦科學(xué)和人際交往的著作，包括《老婆的使用說明書》《老公的使用說明書》《戀愛腦》《成熟腦》等。其暢銷書《老婆的使用說明書》被改編為熱播日劇及電影《女人心情的調(diào)整方式》。
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