《情緒修復(fù)全書：17個(gè)對(duì)癥下藥的心靈處方》
我們無比注重情緒，渴望每天都快快樂樂。只是每種情緒問題各有特點(diǎn)，我們需要有針對(duì)性地進(jìn)行處理，誘導(dǎo)其成長(zhǎng)和修復(fù)。被德國(guó)《圖片報(bào)》譽(yù)為蕞著名情緒專家的貝爾伉儷，依據(jù)其30余年的治療經(jīng)驗(yàn)，全面盤點(diǎn)、深入剖析了大家熟悉或陌生的17種情緒。這其中既有快樂、悲傷、生氣等常規(guī)內(nèi)容，也有羞恥、好奇心、自我陌生等“不像情緒的情緒”。針對(duì)每種情緒的特點(diǎn)，作者分別用詩(shī)意的語言介紹了其基本內(nèi)涵，立足現(xiàn)實(shí)生活進(jìn)行了答疑解惑，并將操作指南傾囊相授。讀者可以在真實(shí)案例中窺見自己的影子，嘗試按照作者傳授的步驟，一點(diǎn)點(diǎn)見證情緒的自我修復(fù)與成長(zhǎng)，生活得更有質(zhì)感。
《好心情練習(xí)手冊(cè)：不被情緒左右的28個(gè)習(xí)慣》
憤怒、焦慮、恐懼、不安……現(xiàn)當(dāng)我們無法排除和整理情緒時(shí)，最終的結(jié)果就是讓自己“混亂不堪”“焦躁不已”。本書作者西多昌規(guī)是日本知名精神科醫(yī)師。他針對(duì)“如何不被情緒影響”“正確處理負(fù)面情緒”這些事項(xiàng)，提出了28個(gè)一定能夠做到的日常練習(xí)。比如，給壓力定一個(gè)期限，盡最大的努力，做不到就徹底放棄；讓情緒達(dá)到臨界值的自己“暫停一下”，暫時(shí)放下不愉快的心情，只專注眼前的工作；想煩惱時(shí)，就盡情地?zé)⿶�，等到大腦里出現(xiàn)其他事情時(shí)，就代表煩惱結(jié)束了；等等。
《活下去的理由》
24歲時(shí)，作者馬特?海格不幸被命運(yùn)選中，成為抑郁癥患者。本書講述了這個(gè)并不比任何人堅(jiān)強(qiáng)的年輕人，一點(diǎn)一滴克服精神上的極度痛苦，從絕望中活下來的故事。在《活下去的理由》中，馬特一面以文學(xué)手法精確再現(xiàn)那些不被理解、無法言說又撕心裂肺的精神痛苦，代抑郁癥患者發(fā)出那些不曾被世界聽到的呼喊；一面又用舉重若輕的筆調(diào)，講述他在愛的陪伴下一次次擊退黑暗的經(jīng)歷，向讀者分享了一場(chǎng)絕望與希望并存、黑暗和溫暖交織的生命之旅。
《如何活出自主人生》
很多人想要取悅他人、避免沖突，常常因?yàn)閯e人的期望而忽視自己的需求，因此聽任外界的擺布，無法主宰自己的人生。本書通過闡釋道理、分析個(gè)案、設(shè)計(jì)練習(xí)的方式，幫助人們處理與工作、伴侶、家人、時(shí)代及自己的關(guān)系。從而讓人們學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值，與自己內(nèi)心的批評(píng)家和解，相信自己的直覺，最終過上自主的生活。
《化解我們內(nèi)心的沖突》
你或許感到周圍到處都是火藥桶，個(gè)個(gè)一碰就炸。溝通總是力不從心，滿腹委屈卻敢怒不敢言。你會(huì)迫切地期待別人認(rèn)錯(cuò)改過，幻想事情因此就能有所改觀。然而仔細(xì)檢視戰(zhàn)火蔓延之處，我們就不難發(fā)現(xiàn)，所有的沖突，都源于自我背叛。不是別人跟你過不去，是你在跟自己較勁。閱讀本書時(shí)，你將跟隨一位問題少年的父親一起參加一次特別的座談會(huì)，像剝洋蔥一樣一層層深入沖突的內(nèi)核，直面自己內(nèi)心最初的沖動(dòng)，并借助金字塔模型由內(nèi)而外地解決問題�；鉀_突最關(guān)鍵的不是糾正行為，也不是情緒管理，而是看清并忠于自己，獲得內(nèi)心的和平。
《萬幸我還活著》
進(jìn)入大學(xué)后，我曾一度患上了嚴(yán)重的“社交焦慮癥”，穿過黑暗籠罩無盡隧道時(shí)，無休止地徘徊于莫比烏斯環(huán)中時(shí)。我奢望著有一天可以回歸正常的生活，在醫(yī)生、家人和朋友的幫助下，我踏上了一條異常艱難的重生之旅……萬幸，我沒有放棄！
|
